0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 24

🥟 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ НА ЗАВТРАК🧀🌿 ✅ КБЖУ - 150/ 15/ 6/ 7 🔶 Берём: Творог 5% 360 г (из которого хорошо получаются сырники) Яйцо куриное 2 шт Рисовая ц/з мука 70 г Укроп 20 г Сыр российский 45% 30 г ️Соль по вкусу. 🟡 Готовим: Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить. Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра. Отварить в кипящей подсоленной воде 3-4 мин и готово. #0Kkal_завтрак 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ - это Telegram-канал, где собраны простые и доступные рецепты. Подпишись и повторяй! 👇👇👇

☕️ РЕЦЕПТ КОФЕЙНОГО ДЕСЕРТА, КОТОРЫЙ ПОЛУЧИТСЯ У ТЕБЯ БЕЗ ПРОБЛЕМ. ✅ КБЖУ - 73/ 7,8/ 3/ 3,4 🟤 Ингредиенты: Молоко 1,5% 200мл Желатин 10г Кофе растворимый 3г/1 ч.л. Мягкий творог или густой йогурт 180г Какао 3г/1 ч.л. Подсластитель на выбор или сироп/мед/сахар 🟫 Готовим: В ковшик добавить молоко, желатин и кофе (растворимый или заранее сваренный), оставить для набухания минут на 25. Далее слегка подогреть на очень медленном огне до полного растворения желатина (не кипятить!) и не забываем все время мешать. Смешать мягкий творог (греч. йогурт) какао и подсластитель, добавить слегка остывшие желатиновое молоко из ковшика. Хорошо перемешать (можно блендером) и разлить по формам. Убрать в холодильник на пару часов или на ночь украсить ягодками по желанию #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Наконец-то канал ДНЕВНИК ДАЧНИКА снова открыт!🔥 Долгое время мы с соседкой не могли туда попасть. Там собраны лучшие советы по даче и огороду. Осенью и зимой будет много времени на изучение! Подписывайся, пока открыт👇

​​Курочка под грибной шубой. 🔸на 100грамм - 86.86 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/2.83/1.77🔸 ⠀ ✅ Ингредиенты: 👉 250 г куриного филе (примерно 1 филе) 👉3г оливкового масла 👉 50г лука 👉30 г сыра (любой твердый обычной жирности) 👉100 г шампиньонов (свежие, заморозка или маринованные) 👉40 г сметаны 👉100 г помидор 👉соль, перец, приправа для курицы. ⠀ ✅ Приготовление: 🔸Грибы с луком обжарить. 🔸Филе разрезать на пласты. Из 1го большого филе 4 тонких пластика 0,5. Либо как удобно, зависит от кусочка. 🔸В форму для запекания выложить (при необходимости смазать маслом), филе, соль, перец, приправы, грибы с луком, помидоры, сметану, сыр. 🔸Запекать при 180 градусах около 40-50 минут, можно не накрывать, грибы и помидоры дадут сок и филе не будет сухим. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита! ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

ЗАКУСКА ДЛЯ ЛЮБОГО СТОЛА 🤤🥖 ✅ КБЖУ - 216/9.4/14.3/12.4 🔅 Ингредиенты: Хлеб 80г Плавленый сыр 200г Чеснок 2 зуб. Маринованный огурец 85г Шпроты 65г Зелень по вкусу 🔆 Готовим: Соединяем в чаше блендера плавленный сыр, огурцы, мелко нарезанный чеснок и зелень (у меня петрушка). Нарезаем любой хлеб (у меня багет 8 кусочков) Смазываем начинкой и сверху выкладываем шпроты. По желанию, шпроты можно заменить: красная рыбка, тунец, икра. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Необычный новогодний салат за СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ Готовится салат быстро, а съедается еще быстрее! Ингредиенты: Картофель 2 средних шт. Яйца 2шт... Показать полностью

🍒ВИШНЁВЫЙ заливной пп-пирог 🍒 ✅ Калорийность на 1/2 пирога: 145/6,8/3,5/21,5 🔅Для теста: ▫️1 яйцо ▫️70 мл кефира 2,5% ▫️50 гр цельнозерновой муки ( я брала пшеничную) ▫️2 гр разрыхлителя ▫️50 гр вишни или любых ягод ▫️Сах.зам или сахар 〽️Готовим: ▫️Белок отделяем от желтка и взбиваем до крепких пиков. Желток и все остальные ингредиенты смешиваем вместе ▫️Аккуратно к смеси добавляем белок. Перешивавшем все вместе ▫️Переливаем тесто в небольшую форму ( 16 см ) и сверху выкладываем ягоды ▫️Выпекаем при 180° 25-30 минут #0Kkal_выпечка 💢💢💢💢💢💢💢💢 🥰Кулинарные и Житейские Хитрости❤️👍🏼 ПП-Рецепты и не только😘 - ♊️ @PP_Dusya

🍝 ВКУСНЫЙ ОБЕД 🍝 ✅ КБЖУ - 83/ 8/ 0.9/ 10.8 Кол-во порций: 3 🍜Ингредиенты: Лук 85г Чеснок 2 зуб. Куриное филе 350г Макароны сухие 150г Томаты в соку 400г Аджика 120г/4ст.л. Соль, специи (смесь перцев) Зелень по желанию Масло для жарки ♨️ Готовим: 🔸Обжариваем на масле нарезанный лук до мягкости в течение примерно 10 минут, добавляем нарезанное куриное филе, готовим в течение 7-10 минут до готовности все на небольшом огне. 🔸Отвариваем макароны по инструкции на упаковке, лучше до состояния альденте. 🔸К луку с филе выкладываем томаты с соком, аджику, соль, специи, нарезанный чеснок и тушим на малом огне в течение 15 минут, периодически помешивая (помидоры можно лопаткой размять). 🔸 Далее добавляем отварные макароны, перемешиваем и готовим ещё 3-5 минут, можно украсить зеленью 🤗 #0kkal_второе 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🔥КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВОЛОС НА ТЕЛЕ НАВСЕГДА ? Здравствуйте ! Хочу поделиться с вами моей радостью.... Теперь я знaю кaк ИЗБАВИТЬСЯ от не нужной "рacтительности" в любом меcте на тeле без боли! 🙈Так вoт, пepeпробовала я все народные средства, вoски, бритвы и так далее. ЭТО ВСЕ ПOЛНАЯ ЧУШЬ. Волосы все равно скоро отрастают. И болит. И чешется. Кроме того, узнала, что врачи ЗАПРЕЩАЮТ бpить волосы, особенно в интимных местах, потому что это вызывает сильное раздражение кожи и заносит микробы. ✅Спасение от "нежелательных волос" найдено?! Да! 🙏Подробности у меня в блоге Ссылка на канал

Вся правда о семейной жизни😁😃😆 #0Kkal_юмор

✅ НОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1370 ККАЛ С ПЕРЕКУСАМИ!!!😊 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ Творог в брикете 5% - 300г Мука рисовая - 60г Кукурузный крахмал - 20г Яйцо - 3шт Разрыхлитель - ½ ч.л Ванилин - щепотка Сах.зам - по вкусу ♨️ Процесс приготовления на видео😉 Выпекаем около 30 минут при 180 градусах. Готовим с вечера, утром наслаждаемся с ☕️ ✅ КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 410/ 35 /14/ 34,3 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍇Виноград - 300г. ✅ КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 104/ 1/ 0.2/ 27.1 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍽БУЛГУР С КУРИЦЕЙ Булгур - 100г Масло для смазывания - 1 ч.л. Куриное филе - 300г Зелень - по вкусу Вода Соль, паприка, карри, сухой чеснок - по вкусу Свежие Овощи - 400г ♨️ Куриное филе нарезаем, посыпаем солью, специями и обжариваем на среднем огне на 1 ч.л. масла с двух сторон по 3-4 минуты без крышки. Мясо успеет приготовиться , покрывшись корочкой и сок запечатывается внутри. Далее курицу вынимаем и в это же масло кладём промытый булгур. На среднем огне обжариваем в течение 4-5 минут, часто помешивая. Далее добавляем горячую воду в соотношении 2:1, перемешиваем, убавляем огонь на минимальный, закрываем крышкой и готовим примерно 20 минут до готовности булгура, иногда помешивая. Посыпаем зеленью. Кушаем с овощами 🥒🍅🫑🥬 ✅ КБЖУ 1 ОБЕДА: 393/ 43/ 9.1/ 41.8 4️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) Миндаль - 60г. ✅ КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 192/ 5.7/ 16/ 3,9 5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🐠РЫБА С ОВОЩАМИ Филе рыбы (у меня треска) - 400г Лук - 100г Морковь - 150г Масло - 1 ч.л. Сметана 10% - 100г Соль, специи для рыбы - по вкусу ♨️ Процесс приготовления на видео ✅ КБЖУ 1 УЖИНА: 279/ 34.5/ 9.7 /14.2 ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ с перекусами: 1378 ккал/119.2/49.2/122.5 #0Kkal_рацион ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Необычный новогодний салат за СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ Готовится салат быстро, а съедается еще быстрее! Ингредиенты: Картофель 2 средних шт. Яйца 2шт... Показать полностью

🍧 ПП МОРОЖЕНКА ИЗ 3-х ИНГРЕДИЕНТОВ🔥🔥 ✅ КБЖУ на 1 порцию - 233/ 4/ 8/ 40 💢 Ингредиенты на 2 порции: Банан 2шт Черешня 150гр Сливки 150мл Приготовление: 🔸Отправляем порезанный банан и черешню без косточки в морозилку, ждём полного застывания 🔸Замёрзшие ягоды забрасываем в блендер и заливаем сливками 🔸Смешиваем 🔸Украшаем 🔸Едим #0kkal_десерт ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Заниматься йогой — проще, чем ты думаешь! 🧘‍♀️Курс от YOGA FRIENDS — это короткие 15-20-минутные видео йога-практик, которые вы с легкостью сможете повторить в домашних условиях! Все, что вам нужно, — это немного свободного пространства и времени, и, конечно, наше видео с занятием. 🔥Только сегодня 11 НОЯБРЯ до 23:59 вы можете приобрести ЛЮБОЙ курс со скидкой 10%!🔥 ➡️ Переходите в наш телеграм-бот @Yoga_Friends_Club_bot и оформляйте подписку по самым выгодным ценам!

🥧🦓 ПП ЗЕБРА ✅ КБЖУ - 170/ 8,1/ 3,9/ 25 🎯Яйца 2-3 шт 🎯Кефир/сметана или натур йогурт 200 мл 🎯мука ( рисовая/кукурузная) 150-200 гр 🎯разрыхлитель 1 ч л с горкой 🎯какао 2-3 ст л 🎯сах зам по вкусу 🔸Яйца взбиваем вилочкой, добавляем кефир, хорошо перемешиваем) 🔸Дальше подсластитель, муку и разрыхлитель) 🔸Смотрим на консистенцию теста, должна подучится густая сметана) 🔸Делим на 2 части, в одну добавляем какао) 🔸Выкладываем тесто поочерёдно в форму, пока тесто не закончится) 🔸Выпекаем при 180 гр 45-55 минут ) Остужаем, наслаждаемся😍🤤 #0kkal_выпечка ——— ♨️ПП-Рецепты и не только😍 Секреты и Хитрости➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

ВЯЛЕНАЯ КУРИЦА. Интересный Рецепт👍🏼 ✅ Немного можно😁 Курица получилась действительно очень вкусна, мой муж, любитель всяких таких штучек, оценил на все 💯😋 〽️ Ингредиенты: ✅куриные грудки 2 шт ✅соль ✅специи ⠀ 🔱 Приготовление: 1. С грудок срезать жилки (при их наличии). 2. Берём контейнер с крышкой, на дно насыпаем слой соли (можно и мелкую и крупную), сверху выложить грудки и снова засыпать хорошим слоем соли. 3. Закрыть крышкой и убрать на 1 сутки в холодильник. 4. Через сутки достаём, хорошо промываем и оставляем в холодной воде ещё на 5 часов в прохладном месте. 5. Обсушить грудки, теперь смешиваем специи, я брала паприку сладкую, паприку копченую, сушеный чеснок и приправа 20 трав и овощей. 6. Натираем специями грудки, с помощью иголки продеваем нитку 7. Подвешиваем на 2 суток (у меня висела на кухне, можно прикрыть марлей). Вот и все, вкуснейшее домашнее вяленое мясо готово☺️ #0Kkal_закуска 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Мы нашли очень классный семейный кулинарный канал😻 Там собраны простые домашние рецепты, которые очень легко повторить😊 Рекомендуем - ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ👇🏻 https://t.me/+r8Y5QT-NdSg0YTAy