0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 15

🦀Крабовые котлеты 🦀 КБЖУ на 100 г: 145/10/6/14 Ингредиенты: Крабовое мясо (или палочки) - 300-400 г Яйца - 2 шт. Мука - 60 г Сыр - 80 г Укроп - по желанию Соль, перец - по вкусу Подсолнечное масло для жарки Все этапы на видео 👌🏻 #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Точка невозврата: похудеть НЕ-ВОЗ-МОЖ-НО, смирись! Каждый раз ожидаете неудачу НО выпей один стакан этого напитка и худей! Записывай рецепт: - 2 лимона - 5 зубчиков ...читать полностью

ПП-ХАЧАПУРИ 🔬КБЖУ на 100 гр.: 172/15,4/7/10,7 🔹Ингредиенты: - кукурузная мука 30 гр. - цельнозерновая мука 70 гр. - творог 180 гр. - разрыхлитель 1/2 ч.л. - белок 1 шт. (желток не выбрасываем) - соль и специи 🔹 Начинка: - яйцо целое - заправка ДАНОН - сыр 80 гр. - специи 🔶 Приготовление: 1. Ингредиенты для теста смешиваем, придаём тесту форму (любую). 2. Протыкаем вилкой. 3. Ставим в духовку на 10 минут. 4. После достаём промазываем заправкой, посыпаем сыром и вливаем яйцо. 5. Смазываем края желтком и снова на 15 минут в духовку. Приятного аппетита! #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Очень интересный фильм на вечер🔥

Эти рубленые котлетки покорили сердца миллионов😍🤤 ⠀ Всё предельно просто: ▫️Мелко нарежь куриную грудку (600-700гр) ▫️К ней добавь томат и сыр ▫️Теперь добавляй ложку сметаны, соль, любимые специи и 2 ст л кукурузного крахмала (либо муки) ▫️Перемешай🌪 ▫️Добавь яйцо и снова перемешай. ▫️Выложи ложкой фарш и на огне ниже среднего обжаривай по 4-5мин с каждой стороны. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТИК «ПТИЧЬЕ МОЛОКО»😍 ✅ КБЖУ - 150/14/7/9 (форма 15см) Для бисквита: 🔹Яйцо- 1шт. 🔸Подсластитель по вкусу (в оригинале - 30гр. сахара) 🔹 Щепотка соли 🔸 Рисовой или пшеничной муки - 20гр. 🔹 Какао- 10гр. 🔸 Разрыхлителя- 1/2ч. л. Для суфле: 🔹 Творог- 400гр. 🔸 Подсластитель по вкусу 🔹 Молоко- 100мл. 🔸 Желатин- 15гр. Для глазури: 🔹 Шоколад- 50гр. 1️⃣ Бисквит:Яйцо взбиваем с подсласт. и солью до густой пены. Просеиваем муку, какао, добавляем разрыхл. и аккуратно перемешиваем. Переливаем в форму и выпекаем на 170 С 15мин. Достаем и даем остыть.⠀ 2️⃣ Суфле:К молоку добавляем желатин, перемешиваем и оставляем на 15мин. Растапливаем в микроволновке и вместе с подсластителем добавляем к творогу. Пробиваем блендером до однородной массы. 3️⃣ Перекладываем в форму на остывший бисквит, разравниваем и убираем в холодильник на 3-4ч, а лучше на ночь.⠀ 4️⃣ Глазурь:Шоколад растапливаем и поливаем торт. #0Kkal_десерт ---------- 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Давно не обновляли свой гардероб? Тогда скорее в @fashionspk ! У нас широкий выбор модной женской одежды и обуви, а также имеется постельное бельё. Впереди холода и сейчас самое время утепляться! В наличии ▪️тёплые пуховики (пух, перо) и куртки ▪️стильные пальто и дублёнки ▪️костюмы тройка, двойка (очень удобные) ▪️платья, кардиганы, рубашки/блузки ▪️отличная зимняя обувь ▪️а также, шапки и шарфы Всё что нужно современной женщине Вы найдете в нашем магазине! @@fashionspk Цены вас приятно шокируют, всего от 450 рублей! Специально для вас создали канал с отзывами: @@feedbackofkristy В магазине действует акция🎁 🛍️Уточнить размер и наличие напишите мне @@kristinashopping Я с радостью подскажу и подберу для вас подходящий вариант! Ваш, Fashion_shop @fashionspk @fashionspk @fashionspk

СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ🧀 ✅ КБЖУ - 138/13,8/4.9/9.6 На 6 шт.: 🔹Творог в брикете - 200 гр. 🔸Яйца (1 желток оставить для смазывания) - 2 шт. 🔹Сыр - 100 гр. 🔸Соль, перец - по желанию 🔹Рисовая мука (или кукурузная) - 60 гр. 🔸Зелень (кинза, зелёный лук) 🔹Кунжут - для посыпки 1️⃣ Смешиваем миксером творог, яйцо и 1 белок, специи и муку. Если творог рассыпчатый, то пробить погружным блендером 2️⃣ Добавляем тёртый сыр и зелень 3️⃣ Формируем булочки и выкладываем на пергамент 4️⃣ Смазываем желтком и присыпаем кунжутом 5️⃣ Духовку предварительно разогреваем до 170 градусов и выпекаем 30 минут. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_закуска 🔆Приятного Аппетита🔆 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПП-НАПОЛЕОН ✅ КБЖУ - 118/4.9/4.68/13.7 🔅Для блинов: ▫️молоко - 200 г. ▫️яйца - 4 шт. ▫️кукурузный крахмал - 90 г. ▫️подсластитель. 🔅Для крема: ▫️молоко - 250 г. ▫️кукурузный крахмал - 30 г ▫️сухое обезжиренное молоко 30 г. ▫️подсластитель. 🔆Приготовление: ▫️Яйца взбить, добавить молоко, кукурузный крахмал, подсластитель, хорошо перемешать. Испечь тонкие блины. Последний блинчик высушить в микроволновке и превратить в крошку для присыпки. ▫️Далее готовим крем. Все ингредиенты смешать, поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения (не кипятить!) ▫️Собираем торт, каждый блин промазывая кремом, последний слой, должен закончится кремом и сверху посыпаем нашей крошкой. Убираем на ночь в холодильник, чтобы тортик пропитался. Крема можете приготовить чуть больше☝🏻 т. к. У меня получился немного суховат). #0Kkal_десерт 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухню.

🍌🍦Банановое мороженое 🍦🍌 КБЖУ на 100 гр: 100/6/2,5/14. ⠀ ▪️На 2 порции: ⠀ Бананы спелые - 300 гр. Мягкий творог - 150 гр. Арахисовая паста - 30 гр. Замороженная смородина - 30 гр. ⠀ Другие варианты добавок: финики, какао, авокадо, ореховые пасты, замороженные ягоды и фрукты. ⠀ ▪️Приготовление. ⠀ 🔸Бананы порезать на колечки и убрать в морозилку минимум на 10 часов. 🔸Замороженный банан с мягким творогом взбить в блендере до однородности. Сюда же любые добавки на ваш вкус - в одну часть я добавила арахисовую пасту, а в другую замороженную смородину. 🔸Есть мороженое сразу или убрать в морозилку на пару часов. #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

#0Kkal_юмор

Наконец то в Телеграме появился лучший канал с лайфхаками для дома!✅ Хочу поделиться им с вами - Полезные советы. Тут собрано огромное количество нужных и полезные лайфхаков и не только😍 Скорее подписывайтесь👇🏼

Баклажаны в «аджике» с козьим сыром. Ооочень вкусненько, слегка остренько и ооочень правильно)) Прекрасно на ужин) КБЖУ в 100 гр баклажан без сыра: 42,2 ккал/1,2/1,5/5,7 Ингредиенты: 1️⃣ баклажаны - 940 гр 2️⃣ помидор - 520 гр 3️⃣ кинза - 25 гр 4️⃣ чеснок - 40 гр 5️⃣ соль, подсластитель фитпарад 6️⃣ масло подсолнечное нерафинированное - 20 гр 🔸Баклажан режем крупно и обжариваем на гриль без масла, откладывает в сторону. 🔸Делаем быструю «аджику»: помидоры с чесноком перемалываем блендером, выливаем на сковороду и провариваем минут 15. 🔸Совет: для более равномерной структуры можно добавить немного томатного сока. 🔸Когда помидорная масса станет гуще, добавляем соль, подсластитель и кинзу. 🔸Чеснок можно тоже в конце, даже лучше в конце тушения помидор. Выключаем и добавляем подсолнечное масло. 🔸Заливаем гриль кубики баклажан. Готово. Можно к мясу, птице…..или с козьим сыром. #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ. ✅ КБЖУ - 63.06/ 1.74/ 4.17/ 4.56 Ингредиенты: - Кабачки – 2 шт. 600 грамм - Творожный сыр – 150 грамм - Чеснок - 2 зубчика - Петрушка, соль по вкусу Приготовление: 🔸1. Кабачки режем пластинками по 5 мм. Посыпаем солью и оставляем на 10 минут. 🔸2. Убираем сок с пластинок, выкладываем их на противень, застеленный пергаментом и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах. 🔸3. Смешиваем сыр, чеснок, петрушку. 🔸4. Остывшую пластинку смазываем нашей начинкой и сворачиваем рулетиком. #0kkal_закуска #0kkal_перекус 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Наконец-то открыли доступ в закрытый канал с лайфхаками😳 Переходи👉 ДОМАШНИЕ СОВЕТЫ Там много действительно полезных советов и лайфхаков для дома😍 Рекомендую подписаться😉👇 https://t.me/+rhHn4rIKpP41ZjYy

ПРОСТОЙ ВКУСНЫЙ ПИРОГ 🥧 ✅ КБЖУ - 162/ 9,4/ 7,5/ 13,5 Ингредиенты: 🌱 лаваш тонкий 200 грамм 🌱 сыр 150 грамм 🌱 кабачок 300 грамм 🌱 перец болгарский 150 грамм 🌱 4 яйца 🌱 соль, перец, зелень 🔸Натереть кабачок на крупной тёрке. 🔸Сыр на мелкой. 🔸Перец кубиком нарезать. 🔸Лаваш нарезать на кусочки. 🔸Всё соединить. 🔸Добавить яйца, зелень и специи. 🔸Выложить в силиконовую форму и запекать при 180 гр 30 минут. 🔸Остужаем и наслаждаемся😻 #0kkal_перекус #0Kkal_завтрак 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

😋ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН. Самое то, при активном похудении! Много белка🔥 ✅ КБЖУ на всю порцию - 322 / 39 / 16,4 / 2 🔶 Ингредиенты: Куриное филе 100 гр Яйцо 2 шт Помидор 20 гр Сыр 20 гр Капля масла для смазывания (1 гр) Соль по вкусу #0Kkal_перекус 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya