0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 14

🤫Ученик шефа Ивлева создал канал в телеграм Он делится простыми и вкусными рецептами, которые сможет повторить каждый😉 Рекомендую - подпишись⤵️ https://t.me/+m7dlIGQJx1gyMzQy

🌱СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍍 ⠀ Супер-коктейль для похудения и детокса😍Кто сказал, что полезные продукты не могут быть вкусными? ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Огурец ▪️Ананас ▪️Сельдерей ▪️Виноград ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь! #0kkal_смузи ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ» С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СЫРОМ ✅ КБЖУ - 135.27/16.34/5.37/4.41 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Куриное филе - 300 г 🔺Кукуруза консервированная - 120 г 🔺Яйца - 3 шт 🔺Сыр - 100 г 🔺Йогурт натуральный - 100 г 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсолённой воде до готовности. Твёрдый сыр порежьте мелким кубиком. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом. Яйца мелко порубите. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом. Салат готов. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

😈 Какие женщины лучшие любовницы по знаку зодиака 12 место - Рыбы. Рыбы отдаются чувственным удовольствиям так, как никто другой. Но именно это … читать продолжение 👇🏻 Выбирай свой знак, чтобы узнать, на каком ты месте 🔥

Хрустящее шоколадное печенье ✅КБЖУ 171/10.6 / 5 / 21.3 ▫️2 ст.л. пшеничных отрубей, ▫️4 ст.л. овсяных отрубей, ▫️60 г обезжиренного творога, ▫️125 г натурального йогурта, ▫️2 ст.л. кукурузного крахмала, ▫️2 яйца, ▫️половина пакетика разрыхлителя, ▫️1 ст.л. какао, стевиозид (по вкусу), ▫️2 ст.л. обезжиренного молока. ▫️немного арахиса ▫️Разогреть духовку до 160°. Смешать все составляющие в тесто. Выложить противень бумагой для выпечки. ▫️Сформировать на противне 20 – 25 плоских печенюшек. Выпекать 20 минут. Остудить и аккуратно снять с бумаги. #0kkal_выпечка #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

👍 Идея так идея!! Супер😁 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

ТВОРОЖНО-ШОКОЛАДНОЕ ОБЛАЧКО☁️ Время готовки: 5 мин ✅ КБЖУ на всю порцию: 145/26/1/8 КБЖУ на 100 гр: 69/12/0,5/4 〽️ Ингредиенты: - 100 мл молока - 100 гр мягкого творога - 5 гр какао-порошка - 7 гр желатина (у меня быстрорастворимый dr. Oetker, его не нужно замачивать, для десертов идеально подходит - Сахзам по вкусу (я добавила 3 гр Пребиосвит) 🔆 Готовим: 1. Желатин нагреваем в молоке до полного растворения на медленном огне или в микроволновке ❗️НЕ кипятим 2. Добавляем к массе остальные ингредиенты, тщательно перемешиваем (я взбила в блендере для воздушности) 3. Отправляем в холодильник на 20-30 минут до застывания И все! Наслаждаемся нежным сливочным вкусом #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания 👇

САЛАТ С АВОКАДО🥑 ✅КБЖУ:104.8/4.5/8.28/3.21 ❇️ Ингредиенты: ▫️Авокадо одно 100 грамм мякоти ▫️Сыр моцарелла 100 грамм ▫️помидоры 250 грамм ▫️масло 5 грамм ▫️листья салата ▫️лимонный сок, соль, перец, прованские травы ✳️ Приготовление: ▫️Вытаскиваем мякоть авокадо, режем на кусочки. ▫️Также режем помидоры и моцареллу, смешиваем все ингредиенты с маслом, кладём салат по желанию. ▫️Поливаем лимонным соком и добавляем специи. #0Kkal_салат 💚Приятного аппетита💚 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Очень вкусный ПП-рецептик шоколадного манника 🔸на 100грамм - 202.02 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/5.89/27.33🔸 Ингредиенты: Манка/семолина - 1 стакан (~180 г). Яйцо - 1 шт. Молоко - 1 стакан (~250 г). Какао - 3 ст.л. + ~2 ч.л. какао для пропитки. Подсластитель по вкусу. Разрыхлитель 1 ч.л. Приготовление: 🔺Заливаем манку молоком и оставляем на ~20 минут. 🔺По истечении 20 минут добавляем все остальные ингредиенты и тщательно перемешиваем. 🔺Переливаем смесь в форму для выпечки и выпекаем в предварительно разогретой до 180 гр. духовке ~30 минут. 🔺Готовый манник аккуратно достаем из формы и пропитываем какао по желанию (какао готовим как обычно: какао+вода+подсластитель в желаемых пропорциях). #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Долго не могла понять, откуда у соседей по участку столько крутых идей ? 🙄 Оказалось они просто подписаны на телеграм канал Моя Дача Теперь все советы и идеи я беру только оттуда Рекомендую подписаться👇🏻

РИС С ИНДЕЙКОЙ И АНАНАСОМ 🍍🤎 ✅ КБЖУ:107/10,5/0,3/15 Ингредиенты: ▫️Рис длиннозерный - 150 гр. ▫️Филе индейки - 400 гр. ▫️Морковь средняя ~ 140 гр. ▫️Ананас (мякоть) - 280 гр. ▫️Ананас целый - 1 шт. (для сервировки) ▫️Зубчик чеснока, соевый соус, соль ⠀ Готовим: ▫️Рис отвариваем до готовности ▫️Разрезаем ананас на 2 части, вынимаем мякоть ▫️Мясо индейки, морковь и мякоть ананаса нарезаем квадратиками ▫️Сковороду смазываем каплей оливкового масла, обжариваем сначала чеснок, а чуть позже добавляем морковь ▫️Выкладываем индейку, солим и обжариваем с овощами до готовности ▫️Как только индейка будет готова, добавляем нарезанные ананасы и 1 ст.л. соевого соуса ▫️Все тщательно перемешиваем и тушим минут 5 под крышкой ▫️В конце добавляем рис и тщательно перемешиваем ⠀ Для сервировки возьмите оставшиеся части от ананаса и переложите туда рис с курочкой 😋 #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Суперскраб для кишечника! Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно…Читать далее

#0Kkal_юмор

Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры🔥 🔸на 100грамм - 142.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.41/5.75/11.99🔸 Ингредиенты на 3 шт.: Творог брикетный 90 г. Мука рисовая 40 г. Желток 1 шт. Щепотка соли. 0,5 ч.л. разрыхлителя. Для начинки у меня: Сыр тертый ~50 г Ветчина 30 г Помидорки черри ~6 штук Зелень Томатная паста Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 🔸Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую. 🔸Края можно смазать оставшимся белком. 🔸Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус. Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румяной корочки. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухню.

Дa-да,и тaкoе бывaeт😃 #0Kkal_юмор