Обложка канала

0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 16

56112 @OKkal
Открыть

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПП-Сникерсы😋 ✅КБЖУ 451.21/10.52/23/50.53 💢 Ингредиенты: ▫️орешки арахис 40 гр. ▫️сухое молоко 2 ст.л ▫️жидкий мёд 2 ст.л ▫️горький шоколад ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Орешки поджарить, очистить от шелухи. Сухое молоко поджарить на сковороде до румяного цвета. Смешать орешки, сухое молоко и мед. Из полученной массы формируем конфетки и ставим их в морозилку на 10 мин. ▫️Шоколад растопить на водяной бане и полить им наши конфетки, поставить в холодильник до полного застывания. #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Фильм на вечер 🔥

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ❤️ ОБАЛДЕННЫЙ УЖИН ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ. Худеем вкусно☺️ ✅ КБЖУ - 85 / 9 / 4 / 4 ⚜️ Ингредиенты:⁣⁣ – Куриная грудка - 3 шт⁣ – Броколли 400 г⁣ – Сельдерей 1 стебель⁣ – Репчатый лук 0,5 шт⁣ – Копченая паприка 1 ч.л⁣. – Специи для курицы 1 ч.л⁣. – Сушёный чеснок 1 ч.л⁣. – Соль, перец по вкусу⁣ – Сметана 3 ст.л⁣. – Горчица 3 ч.л⁣. – Вода 100 мл⁣ 📹 Приготовление на видео👆🏻 #0Kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🔥🔥🔥Как сбросить 5-10 кг и уменьшить объём талии за 1 месяц? НАЧАТЬ ХУДЕТЬ Привет, я нутрициолог и на фото реальный результат работы с грамотным подходом к жиросжиганию через биохимию клетки. Ты можешь также⬇️⬇️⬇️ 💫Уже завтра 3 декабря в 10-00 мск я проведу бесплатный вебинар «4 ШАГА К ЗАВЕТНОЙ СТРОЙНОСТИ», на котором ты узнаешь: 🔹какие гормоны скорректировать, чтобы пробить плато в весе 🔹как легализовать сладкое в рационе и продолжать стройнеть 🔹почему 5-ти разовое питание может отдалять тебя от цели похудеть 🔹как сделать стратегию жиросжигания долгосрочной, а не от праздника к празднику До стройности тебя отделяет один шаг👌 ✅Подписывайся на телеграм канал вебинара, завтра в 9-00 туда придёт ссылка на вебинар 🎁На вебинаре я дам классные подарки участницам - 3 ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ ТЯГИ К СЛАДКОМУ, после которых ты уже сможешь побороть срывы, охладеть к сладкому и скинуть пару кг за месяц.

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🍜 ФИНСКИЙ ЛОСОСЕВЫЙ СУП СО СЛИВКАМИ. Очень, очень вкусно 🤤 На 2 порции ✅ КБЖУ на порцию -367 / 24,7 / 16 / 31 〽️ Берём: Лосось (форель, семга, кета и тд) 200 гр Картофель 200 гр Морковь 100 гр Лук 100 гр Сливки 10% 100 мл Масло сливочное 10 гр Вода ~ 1 л Соль, перец горошком 2-3 шт, Лавровый лист 2 шт 🔆 Готовим: Кладём рыбу и лавровый лист в воду. Отвариваем минут 7. Достаём рыбу и разбираем её на кусочки. Тем временем в бульон кидаем картофель и ставим варить на минут 15. Параллельно обжариваем лук и морковь на сливочном масле и добавляем к картофелю. Варим ещё 5 минут. Затем добавляем кусочки рыбы, сливки, соль и перец. Варим ещё 5 минут и наш суп готов! Посыпаем зеленью и подаём. #0Kkal_суп 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Никто не знает, что вам нужно, лучше вас самих Нами каждый день пытаются манипулировать: обещают показать секретный путь к себе и продают волшебные таблетки, которые перенесут нас в какую-то мифическую точку Б, где мы будем счастливы. Что здесь не так? 1⃣ Никаких точек А и Б нет. Ваша жизнь – не задача по математике. Есть только точка N – наше настоящее, на которое можно и нужно влиять. 2⃣ Волшебных таблеток не существует. Это попытка переложить ответственность за свою жизнь на других, чтобы кто-то пришёл и всё починил. 3⃣ Нельзя найти путь к себе. Вы себя не теряли, вы просто живёте чужими ценностями. Если хотите начать жить по собственному сценарию, добро пожаловать на авторский канал «С тобой всё так» – психолога, специалиста телесно-ориентированной практики и арт-терапевта Эрики Крушинской. Уже 20 лет Эрика помогает собраться тем, кто устал разбираться. С её помощью вы наконец познакомитесь с главным человеком в своей жизни – с самой собой! ❤️ Подписывайтесь 👇 https://t.me/stoboy_vse_tak
    С ТОБОЙ ВСЁ ТАК | ПСИХОЛОГИЯ

    Канал Эрики Крушинской для тех, кто устал разбираться❤️‍🩹 Психология на понятном 👉🏻 https://t.me/psychologynaponyatnom Сайт👇🏻 https://erika-krushinskaya.ru/

    Telegram

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПАШТЕТ ИЗ ФАСОЛИ С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹Вареная фасоль – 100 г 🔹Чеснок – 2 зубчика 🔹Сыр сливочный (рикотта или любой др) – 50 г 🔹Масло оливковое – 1 ч. л. 🔹 Шпинат – 30 г 🔹Петрушка – 30 г 🔹Соль, перец чёрный (молотый) – по вкусу 🔹Кедровые орешки – 20 г (можно любые другие) 🥣 ПРИГОТОВЛЕНИЕ⤵️ 1️⃣100 отварной фасоли без жидкости, просушитьс помощью бумажного полотенца. 2️⃣ Измельчить в блендере, туда же добавить чеснок. 3️⃣ В полученную массу добавить сливочный сыр, масло икедровые орешки. 4️⃣ Добавить всю зелень. 5️⃣ Посолить и поперчить по вкусу. Хорошо перемешать. 6️⃣ Можно подавать с 🥕 и 🥒 нарезанными длинными полосками и намазывать на хлебцы или тосты. #0kkal_закуска #0kkal_перекус 🌿 ВКУС ПРЕВОСХОДНЫЙ и масса ПОЛЬЗЫ! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Хотите откровенно? Вы никому не нужны. Современной медицине плевать на ваше здоровье. Её превратили в систему по выкачиванию денег. Михаил Смирнов создал свой канал «Дневник Знахаря» чтобы вы могли помочь себе и своим близким без материальных затрат. Михаил - потомственный лекарь, биолог, специалист восточных техник. 25 лет практики, сотни результатов излечения, когда уже официальная медицина не обещала помочь. ▫️Всего несколько листиков этого растения уберегут вас от рака. [простой рецепт] ▫️ 10 способов избежать инфаркта и инсульта [читать] ▫️120/80. Как иметь такое давление в любом возрасте [читать] ▫️ Уникальный способ навсегда забыть о боли в суставах. [получить способ] Подпишись!👇 Один добрый канал вместо десятка равнодушных врачей.👇

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🌿ПРОСТЫЕ ГРЕЧНЕВЫЕ КОТЛЕТКИ😍 ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️ 400 г шампиньонов ▪️ 20 г растительного масла ▪️ 100 г репчатого лука ▪️ 120 г сухой гречки ▪️ 50 г рисовой муки (можно другой) ▪️ соль, перец, чеснок, можно зелень ⠀ ⚡️ КБЖУ (1 шт.) 109/4,6/3,5/15,5 ⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Нарезать грибы и лук и обжарить с маслом несколько минут, чтобы вышла лишняя жидкость. ▶️ Гречку отварить. ▶️ Жареные грибы перемолоть в блендере. ▶️ Соединить гречку, грибы с луком, добавить муку, специи. Тщательно перемешать и сформировать котлеты. ▶️ Жарить на сковороде с двух сторон под крышкой или запечь. #0kkal_перекус #0kkal_веган ❤️Приятного аппетита! ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Вкусненький салатик из куриного филе с ананасом🍍 🔸на 100грамм - 142.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.5/3.84/16.45🔸 Ингредиенты: Куриное филе⁣ Яйца⁣ Консервированная кукуруза⁣ Консервированные ананасы⁣ Маринованный лук⁣ Сметана/йогурт⁣ Соль⁣ Приготовление: 🔸Филе и яйца отварить до готовности. Остудить. 🔸Яйца очистить. Нарезать вместе с филе крупным кубиком.⁣ 🔸Добавить кусочки ананаса, кукурузу и маринованный лук.⁣ 🔸Заправить сметаной или йогуртом. Если надо посолить.⁣ 🔸Чтоб замариновать лук(небольшого размера), нужно нарезать его полукольцами и залить кипятком на 5 мин. Затем горячую воду слить, промыть холодной. Добавить 0,5 ч.л сахара и 20 мл уксуса. Оставить на 30 мин в холодильнике. Готовый лук можно добавлять в различные салаты, к мясу, к рыбе.⁣ #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    😱 Популярный интернет-магазин парфюмерии «PARFUMIZz» подвергается блокировкам! ❌Сетевые компании массово подают иски на магазин оригинального парфюма PARFUMIZz❌ Основательница магазина говорит, что 70% цены – просто переплата за бренд. Она решила доказать, что такие же ароматы можно продавать дешевле и открыла свой телеграм-магазин «PARFUMIZz», где оригинальный парфюм доступен каждому человеку по адекватной цене. Здесь вы найдёте ОРИГИНАЛЬНЫЕ ароматы со всем ПАКЕТОМ ДОКУМЕНТОВ как в сетевиках: Ex Nihilo, Jo Malone, Tom Ford, Escentric Molecules, Byredo, Versace, Kilian только на 30-70% дешевле. Парфюм доставляют по всей России и гарантируют качество. Те же ароматы в упаковке, та же стойкость и шлейф, то же качество – так зачем переплачивать?🔥 PARFUMIZz – это когда берёшь Том Форд и Шанель по адекватной цене: https://t.me/+WxtgQvuYjUY4NjQ6

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🤪🤪🤪 #0Kkal_юмор

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ВКУСНЫЙ СУПЧИК С ФАСОЛЬЮ Выход 1050г/ 3 порции. ✅КБЖУ на 100г.: 59/3,3/1,3/8,4. ✅КБЖУ на порцию: 205/11.7/4.6/29.5. Ингредиенты: ▫️240г красной консервированной фасоли ▫️100г карбонада ▫️230г картофеля ▫️80г моркови ▫️60г лука ▫️5г подсолнечного масла ▫️850мл воды ▫️соль, перец ▫️зелень по вкусу. Приготовление: ▫️Лук нарезать, морковь натереть, обжарить на масле. ▫️Картофель нарезать, отварить до полуготовности, добавить нарезанное мясо и зажарку. Варить до готовности картофеля. Фасоль промыть и добавить в суп. Зелень нарезать, половину добавить в суп, варить ещё пару минут. ▫️Оставшуюся зелень оставить для подачи. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Ищу человека, который будет зарабатывать на текстах. Платят 20-100 т. в месяц. Опыт не нужен. Надо 2 часа в день. Работать можно с телефона или с компьютера. Сейчас бизнесы начали продвигаться в интернете, чтобы выжить в текущей обстановке. А без текстов бизнесы не смогут продвигаться. Поэтому 82% моих учеников за первый месяц зарабатывают 20-30 т. Потому что в инструкции показываю ученикам, как искать клиентов и устраиваться на подработку. Чтобы зарабатывать на текстах, не надо быть писателем. Вы просто по моей инструкции, то есть по шаблону, будете писать тексты и получать за это 20-30 т. за месяц. Я сама раньше с утра до вечера горбатилась на работе за 20 т. в месяц. А потом нашла эту подработку на текстах, теперь могу хоть каждый день по дорогим ресторанам ходить. Но деньгами не люблю раскидываться. И я рада, что 70% моих учеников за 90 дней доходят до заработка 100 т. рублей в месяц. Регистрируйся на бесплатный тренинг: https://clck.ru/32obPr Возьму еще 5 человек

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПП-ПИЦЦА ОВСЯНАЯ на сковороде 🔸на 100грамм - 79.79 ккал🔸Б/Ж/У - 6.8/3.88/5.52🔸⠀ ⠀ Ингредиенты: ✅Для основы: Овсянка 100 гр Ряженка /Кефир / йогурт 150 мл 2,5 % Яйцо 1 шт Соль по вкусу ⠀ ✅Для начинки: Соус (сметана 2 чл ＋ томатная паста 2 чл) Помидоры черри 100 гр Креветки очищенные 60 гр Сыр моцарелла для пиццы 30 гр Приправа для пиццы Зелень для украшения ⠀ ✅Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для основы погружным блендером, даём постоять 5 мин. Выкладываем в виде блина на раскалённую а/п сковородку. 🔸Ставим на средний огонь и ждём, чтобы взялся низ. Переворачиваем. 🔸Смазываем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой на 3 -5 мин, пока не расплавится сыр. Убираем крышку и готовим уже на самом самом медленном огне 10 мин. 🔸Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался.Снимаем со сковороды, украшаем свежей зеленью. #0kkal_перекус #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🥗 САЛАТ ИЗ 4х ингредиентов! ✅ 100 ккал на 100 гр Мечта! ✅ КБЖУ на 100 гр - 100/ 5,3/ 7/ 3,7 🔶🔶🔶 Яйцо 2 шт Вода 20 мл Корейская морковь 100 гр Огурец 100 гр Сыр до 45% 30 гр Сметана 10% 50 гр или 2 ст л Перец чёрный по вкусу Я не солила а Вы можете добавить и соль ♨️ Из яиц сделать яичные блины, смешав яйца с водой и пожарив как блин. Морковь корейскую я промываю, смываю лишние специи. На вкус не влияет. Остальное видно на 📹видео! #0Kkal_салат 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya