0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 126

Рыбное суфле🐟 очень нежное, и очень вкусное ✅КБЖУ:130.01/13.93/7.2/1.97 ♓️ Ингредиенты:  ▫️2 яйца ▫️2 ст л натурального йогурта ▫️100 гр свежей красной рыбы (у меня семга) ▫️укроп ▫️перец болгарский 1/2 ▫️тёртый сыр ▫️соль, перец по вкусу ♨️ Приготовление: ▫️Лосось и перец нарезать маленькими кусочками. Укроп измельчить. Взбить венчиком яйца и йогурт, после туда добавить овощи, зелень, соль-перец по вкусу, и тёртый на крупной терке сыр. Все перемешать. ▫️В каждую формочку выложить немного рыбы, и залить яично-овощной смесью(предварительно смазала формы немного кокосовым маслом). ▫️Формочки до конца не заполняйте, в процессе выпечки запеканка чуть поднимется. ▫️Выпекать в разогретой до 180° духовке, 40-50 мин. Остудите, и можно кушать. После холодильника становится более плотный. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска, #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Очень полезная страница 👉 Хитрости жизни

Закуска  "МИМОЗА"🌾 3 минуты и готово. Красиво смотрится и божественно вкусно. 🔸на 100грамм - 208.27 ккал🔸Б/Ж/У - 18.59/14.53/0.72🔸 Ингредиенты: - 50г слабосолёной сёмги - 1 варёное яйцо - 50г твердого сыра - 30г творожного сыра. Приготовление: Сыр, белок, желток натереть. Рыбу мелко нарезать. Смешать всё, кроме желтка и слепить шарики. Посыпать желтком. Если накрывать на стол, то берите ингредиенты в 2-3-4 раза больше, уйдет быстро🤗. Также для пикантности можно добавить нарезанный мелко лук или добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку. #0kkal_закуска #0Kkal_салат #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

☕️🍎Яблочный чай 🍎☕️   Итого на 100 грамм 26 ккал Б/Ж/У 0.4 / 0.3 / 5.4 Ингредиенты:    Яблоки 4 шт  Имбирь 40 гр  Корица 1 палочка  Кардамон 1 ст.л  Вода 800 мл  стевия по вкусу    Приготовление:    🔺1. У яблок специальным ножом удалить сердцевину.  🔺2. Порезать яблоки кольцами.  3. Корень имбиря очистить и натереть на средней терке.  🔺4. Сложить имбирь и яблоки в термос, залить горячей водой 95С, добавить стевию и специи. Настаивать чай минимум 30 минут. Лучше оставить в термосе на ночь. Как бодрящий напиток, этот чай рекомендуется пить в первой половине дня. #0Kkal_напиток ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

САМАЯ ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА! ШАМПИНЬОНЫ ПО-КОРЕЙСКИ 🔥 ✅КБЖУ:68/1,5/4/7,6 ⠀ 🍄 Нам Понадобятся: ▫️Грибы шампиньоны 250 гр ▫️Морковь свежая сырая 100 гр ▫️Уксус 9% 3 ч л ▫️Масло оливковое 3 ч л ▫️Соль 1/2 ч л ▫️Сахар 1 ч л ▫️Чеснок 3 зубчика ▫️Петрушка пучок(только листья) ▫️Кориандр молотый 1/2 ч л ▫️Острый перец 1/5 ч л ▫️Паприка сладкая 1/2 ч л ⠀ 🫓 Готовим: ▫️Шампиньоны отвариваем 7 минут после закипания воды. Я брала мелкие грибы. Если грибы крупные разрежьте пополам. ▫️Морковь трём на тёрке. Чеснок и петрушку измельчаем. ▫️В морковь добавляем петрушку, сахар, соль, уксус, кориандр, острый перец, паприку и измельчённый чеснок. ▫️Перемешиваем. Оставляем на 3 минуты. Добавляем отварные грибы и перемешиваем. Оливковое масло доводим до кипения и выливаем кипящее в морковь с грибами. ▫️Перемешиваем ещё раз и оставляем на час в холодильнике. Через час можно ещё раз перемешать. А через 2 часа уже можно есть! #0Kkal_закуска Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

С кем из звезд сейчас встречается разведенный Григорий Лепс, из-за чего бойфренд-рецидивист бросил Анастасию Волочкову и почему Dolce & Gabbana отказываются от натурального меха? Super — телеграм-канал с эксклюзивными видео и горячими темами из жизни знаменитостей российского и мирового шоу-бизнеса. Только проверенные истории без фейков. Не забудь подписаться: https://t.me/SuperRu

Трюфели с ароматом апельсина😍 Побалуйте себя вкуснятиной! 🔸на 100грамм - 269.53 ккал🔸Б/Ж/У - 7.63/16.58/24.03🔸 Ингредиенты: сливки (33%) - 100 мл шоколад - 100 гр ⠀ цедра одного апельсина какао ~ 30 гр сухое обезжиренное молоко - 2-3 ст.ложки (смотрите по своей консистенции, чтобы можно было лепить) горсть любых орехов (перемолотых) Приготовление: 🔸Натереть цедру апельсина, добавить к сливкам. 🔸Сливки довести в кастрюле до кипения, выключить огонь. 🔸Добавить мелко нарубленный шоколад и перемешать до растворения. 🔸Переложить массу в миску, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник на минимум 2 часа. ⠀ Смесь у меня не загустела) 🔸Я поджарила сухое обезжиренное молоко на сковороде до золотистого цвета и добавила к шоколадной смеси, добавила перемолотые орехи. ⠀ 🔸Хорошенько перемешиваем. 🔸Затем формируем конфетки и обваливаем каждую в какао. Готово! #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ЛОДОЧКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ 🍆🍆 ✅КБЖУ 69.9/2.3/3.5/35.6 📍ИНГРЕДИЕНТЫ : ▫️Баклажаны - 2 средних ▫️Фарш говяжий - 150г ▫️Лук - 1шт ▫️Помидор -2 шт ▫️Чеснок -2 зубчика ▫️Соль по вкусу ▫️Сыр твердый - 120г ▫️Масло растительное для жарки ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️Баклажан разрезать пополам и достать мякоть ложкой (она еще пригодится) ▫️Солим, смазываем их маслом и отправляем в духовку при 180С на минут 15-20 мин. СОВЕТУЮ БАКЛАЖАНЫ ХОРОШО ПОСОЛИТЬ, ИНАЧЕ БУДУТ БЕЗВКУСНЫМИ‼️ ▫️Тем временем сделаем ооочень вкусную начинку. ▫️На капле масла обжариваем минут 5 лук, добавляем мелко нарезанную мякоть баклажана, фарш и жарим еще минут 7. ▫️В конце добавляем помидоры, соль и чеснок, тушим 2-3 минуты и начинка готова, выкладываем ее в обжаренные баклажаны, посыпаем сыром и отправляем в духовку при 180-200С на минут 10 до подрумянивания 🧀 #0Kkal_закуска 🔆Приятного аппетита!🔆 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь. Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени Ηaм пoнaдoбятcя: Твoрoг - 500г Мoлoкo - 300мл Показать полностью..

ВКУСНЫЙ НЕЖНЫЙ САЛАТИК И ВСЕГО 61 ККАЛ! 😋 Выход 2 порции/ 520г. ✅КБЖУ на порцию: 158/9,3/7,6/14. ✅КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4. ⠀ 📍Ингредиенты: ▫️100г огурца ▫️100г помидор ▫️100г сладкого перца ▫️100г кукурузы консервированной ▫️70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно) ▫️50г 15% сметаны ▫️соль, перец по вкусу, сухой чеснок и базилик – по щепотке. ⠀ 🔍 Приготовление: ▫️Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник. ▫️Филе копченой курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам. ▫️Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу. ▫️Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика. ▫️Салат перемешать и посолить при необходимости. #0Kkal_салат Приятного аппетита! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🤣🤣🤣

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ЗАПЕКАНКА🔆 ✅КБЖУ:95/9 / 1.4 / 11.7 ▫️2 упаковки обезжиренного ▫️творога (по 200 г) ▫️2 яйца ▫️4 банана ▫️корица - 2 ч.л. ▫️Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. ▫️Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ЛЕНИВЫЕ МАНТЫ🥘 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 114/6,3/4,4/12 🔹Фарш говяжий - 200 гр. 🔸Лук - 100 гр. (половинка в фарш и половинка в бульон) 🔹Томатная паста - 40 гр. 🔸Морковь - 80 гр. 🔹Картофель - 160 гр. 🔸Помидор - 100 гр. 🔹Макароны трубочки - 70 гр. 🔸Масло сливочное - 10 гр. 🔹Масло подсолнечное - 14 гр. 🔸Вода - 350 гр. #0Kkal_второе Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

❗️ВНИМАНИЕ❗️ВСЕМ ПОДПИСЧИКАМ КАНАЛА Бесплатный анализ судьбы по руке от опытного хироманта 👉🏻 @svetlana_hiromant⠀ ⠀⠀ ✅ Узнайте своё будущее и получите ответы на волнующие вопросы! Получи анализ основных линий на твоей руке: 〽️жизни, денег и удачи! Выполните условия 👇🏻 ▫️отправьте фото ваших рук✋🏼в личные сообщения 👉🏻@svetlana_hiromant⠀ ⠀ ▫️подпишитесь на канал 👉🏻 https://t.me/svetlanahiromant ❗️ВАЖНО❗️РАБОТАЮ СТРОГО С СОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ 🔞

Сырный рулет с курицей ✅КБЖУ:138.87/16.48/7.11/1.77 🧧 Ингредиенты:  ▫️Яйцо-2 шт ▫️Сыр-50 гр ▫️Куриная грудка(отварная)-100 гр ▫️Натуральный йогурт-75 гр ▫️Специи- по вкусу 💡 Приготовление: ▫️Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. ▫️Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. ▫️В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. ▫️Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут. Готово! #0Kkal_закуска Приятного аппетита! ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Креветки в сливочном соусе 🍤 ✅КБЖУ:121.13/18.22/4.82/1.24 🦐🦐🦐 Ингредиенты: ▫️300 гр. очищенных креветок ▫️Оливковое масло ▫️2 зб. чеснока ▫️Сливки ▫️Зелень ▫️Соль 🦐🦐🦐 Приготовление: ▫️Чеснок мелко режем. ▫️Обжариваем на капле масла в течении 2 - 3 минут. ▫️Выливаем сливки, ждём пока закипят и отправляем очищенные креветки, тушим на медленном огне 7 - 10 минут, солим. ▫️Добавляем зелень, перемешиваем. #0Kkal_второе Приятного аппетита! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

РЕЦЕПТ НЕЖНОГО и СОЧНОГО КУРИНОГО ФИЛЕ В САМОМ ВКУСНОМ СОУСЕ 💣💥 ✅ КБЖУ 104 ККАЛ/14/4.8/1.4 🔹 Куриное филе - 3 шт. 🔸 Сыр фета или фетакса - 200 гр. 🔹 Растительного масла - 1 ч. л. 🔸 Свежих томатов - 300 гр. 🔹 Специи по вкусу (я готовила без соли, т.к сыр достаточно солёный) 🔸 Воды - 100 мл. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ОВСЯНЫЙ КРАМБЛ С ЧЕРНОСЛИВОМ. Талия скажет спасибо! ✅ Итого на 100 грамм 125 ккал Б/Ж/У 5.1 / 2.3 / 22.5 ⛩ Ингредиенты: Хлопья овсяные - 150 г Молоко 1% - 500 мл Чернослив - 50 г Корица молотая - 1/4 ч. л 🔪 Приготовление: 🔸Включить духовку разогреваться до 180 градусов. 🔸В миске смешать овсяные хлопья и корицу (специи можно добавить любые на свой вкус: мускатный орех, имбирь, кардамон). 🔸Влить молоко и перемешать. 🔸Чернослив тщательно вымыть, обсушить и порезать на небольшие кусочки. 🔸Добавить их в миску с хлопьями. 🔸Чернослив в этом рецепте можно заменить на любые другие сухофрукты или даже орехи (если сухофрукты очень сухие, то предварительно их лучше замочить на 10 минут в горячей воде). 🔸Форму для выпечки смазать оливковым маслом и выложить овсяно-молочную смесь. 🔸Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут. 🔸Дать немного остыть и порезать на квадратики перед подачей. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam