Рыбное суфле🐟 очень нежное, и очень вкусное ✅КБЖУ:130.01/13.93/7.2/1.97 ♓️ Ингредиенты:  ▫️2 яйца ▫️2 ст л натурального йогурта ▫️100 гр свежей красной рыбы (у меня семга) ▫️укроп ▫️перец болгарский 1/2 ▫️тёртый сыр ▫️соль, перец по вкусу ♨️ Приготовление: ▫️Лосось и перец нарезать маленькими кусочками. Укроп измельчить. Взбить венчиком яйца и йогурт, после туда добавить овощи, зелень, соль-перец по вкусу, и тёртый на крупной терке сыр. Все перемешать. ▫️В каждую формочку выложить немного рыбы, и залить яично-овощной смесью(предварительно смазала формы немного кокосовым маслом). ▫️Формочки до конца не заполняйте, в процессе выпечки запеканка чуть поднимется. ▫️Выпекать в разогретой до 180° духовке, 40-50 мин. Остудите, и можно кушать. После холодильника становится более плотный. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска, #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam