0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 124

Когда пересматриваем фотки с подругой😂

Фаршированные кальмары 🔸на 100грамм - 111.78 ккал🔸Б/Ж/У - 13.52/5.12/3.32🔸 Ингредиенты: - 3-4 тушки кальмаров - 2 яйца - твёрдый сыр (у меня 30 гр) - 1 средняя луковица - зелень - 40 гр натурального йогурта Приготовление: 1. Яйца сварить и нарезать кубиками. 2. Сыр натереть на мелкой тёрке. 3. Зелень мелко нарезать. 4. Лук мелко нарезать и обжарить. 5. Все смешать вместе с йогуртом. 6. Кальмаров очистить и отварить минуты 3 в подсоленной воде. 7. Начинить тушки кальмаров и обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде. #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ🪴🥚 ✅КБЖУ 1 порции 182/11/8/18 Форма силиконовая 24 см 🔆 Для начинки: ▫️4 вареных яйца ▫️100гр.зеленого лука ▫️Соль ▫️Специи ♨️ Для теста: ▫️2 яйца + 1 яичный белок ▫️150 мл ряженки 4% ▫️30 мл молока 2,5% ▫️100гр. рисовой муки ▫️30гр. овсяных отрубей ▫️10гр. разрыхлителя ▫️5гр. кунжута ▫️Соль ▫️Специи 🔱 Приготовление: ▫️Смешиваем яйца, белок, ряженку, молоко, муку, отруби, соль, специи и разрыхлитель. ▫️Яйца порезать кубиками, лук нашинковать,добавить специи и соль, перемешать. ▫️В форму выливаем 1/2 части теста, затем начинку и снова тесто. ▫️Сверху посыпать кунжутом и выпекать в разогретой духовке при 180 градусов примерно 40 минут! #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Банановая запеканка с йогуртом на 100грамм - 114.3 ккал Б/Ж/У - 8.01/4.34/10.83 Ингредиенты: Бананы — 4-5 шт. Творог — 400 г Яйцо — 2 шт. Йогурт — 200 мл Корица по вкусу Приготовление: 🔺1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость. 🔺2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа. Еще раз хорошо перемешайте. 🔺3. Бананы очистите от кожуры и разрежьте на продольные половинки. 🔺4. Порезанные бананы выложите на дно жаропрочной посуды. 🔺5. Залейте их творожной массой. Духовку прогрейте до 180 градусов. Длительность приготовления 25-30 минут. Основной признак готовности — густота и золотистая корочка. Как только запеканка приобретет красивый золотистый цвет — она готова! Подавать со сметаной. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🍲СЫТНЫЙ СУПЧИК НА РАЗ-ДВА🌿 #0Kkal_веган Готовится в два счета😉 Съедается еще быстрее😃 🏵 Кбжу не считала. ✅Ингредиенты: ▪️2 чашки (480 мл) фасоли ▪️2 зубчика чеснока ▪️1 лук ▪️1 красный перец ▪️230 гр моркови ▪️2 стебля сельдерея ▪️6 чашек (1,5 л) овощного бульона ▪️2 веточки розмарина ▪️1 лавровый лист ▪️1 ст.л. оливкового масла ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Добавьте все ингредиенты в кастрюлю. ▶️Варите 1-1,5 часа на медленном огне под крышкой. ▶️Отрегулируйте приправы на вкус и подавайте. #0Kkal_веган #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Грибной суп со сливками на 100грамм - 32.58 ккалБ/Ж/У - 1.68/1.07/4.07 Ингредиенты: 2 л воды 500 мл куриного или овощного бульона 4 средних картофелины 900 г грибов 200 мл молока 200 мл сливок 4 ст.л. муки (для загустения, можно без) 1 головка лука 1 морковка Соль, перец Зелень Приготовление: 🔸Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 мин. 🔸В это время нарезать лук, грибы, натереть морковь, жарить на среднем огне сначала лук 5 мин, добавить морковь и грибы, жарить ещё 8-10 мин. 🔸Добавить лук-морковь-грибы в кастрюлю с супом, варить 8 мин. 🔸Смешать молоко, сливки и муку, добавить к супу, посолить, поперчить, довести до кипения. 🔸При подаче добавить зелень. Готово! #0kkal_суп ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Овощное рагу. Итого на 100 грамм 29 ккал Б/Ж/У 1.6 / 0.4 / 5.1 Помидоры-3-4 шт Перец болгарский-2 шт. Морковь-1 шт Цветная капуста-небольшой вилок Кабачок-1 шт. Лук-1 шт. Соль, перец натуральный йогурт по вкусу. 🔺Все ингридиенты нарезать средним кубиком. 🔺С помидор предварительно снять кожицу. 🔺Сначала потушить лук, добавить морковь, перец, цв. капусту, кабачки. И в самом конце помидоры. 🔺Блюдо посолить, поперчить и тушить на слабом огне около30-40 мин. При подаче заправить йогуртом. #0kkal_гарнир #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

#0kkal_юмор

Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры🔥 🔸на 100грамм - 142.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.41/5.75/11.99🔸 Ингредиенты на 3 шт.: Творог брикетный 90 г. Мука рисовая 40 г. Желток 1 шт. Щепотка соли. 0,5 ч.л. разрыхлителя. Для начинки у меня: Сыр тертый ~50 г Ветчина 30 г Помидорки черри ~6 штук Зелень Томатная паста Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 🔸Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую. 🔸Края можно смазать оставшимся белком. 🔸Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус. Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румяной корочки. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Острые кальмары в маринаде 🔸на 100грамм - 80.35 ккал🔸Б/Ж/У - 14.37/1.89/2.97🔸 Ингредиенты: Кальмары 500 г Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.) Цедра одного лимона Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки Чеснок 1 зубчик Соль 1 чайная ложка Половинка перца чили Укроп 1 веточка Приготовление: 🔹Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. 🔹Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. 🔹Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. 🔹Подавайте. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

😂😂😂🤣

Большинство людей не умеют готовить даже самые простые блюда 😳 Увы, но это правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы нормально готовить, не нужно иметь каких-либо кулинарных навыков. Достаточно подписаться на - Книгу рецептов. Там публикуются самые вкусные и простые рецепты. Подписывайтесь 👇

ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ И ИДЕЙКОЙ ✅КБЖУ:151/15/9/1 🔅 Ингредиенты: ▫️Фарш из индейки (можно куриный) - 500 гр ▫️Кабачок (тертый без сока) - 270 гр ▫️Перец - 1 шт ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Сливки - 100/150 мл ▫️Специи (добавила копченую паприку 🔥) - по вкусу ▫️Сыр - 20/30 гр 🔆 Способ приготовления; ▫️Фарш (у меня с луком) заправить специями положить на дно формы (керамическая). ▫️Смешать тёртый кабачок (натереть на тёрке и отжать лишнюю жидкость) и перец. ▫️Яйца, сливки смешать и немного подсолить. Залить запеканку и отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 25/30 минут. ▫️Достать посыпать тертым сыром и снова отправить в духовку на 10 минут. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ТАЙСКИЕ ЛЕПЁШКИ С БАНАНОМ И ЯЙЦОМ 🔥 ⠀ ✅КБЖУ на весь блин: (с учётом сгущёнки) 391/11,7/14,9/53,2 ⠀ ▫️Лаваш армянский 40 гр ▫️Банан 100 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Масло сливочное 10 гр ▫️Сгущённое молоко 20 гр ⠀ ▫️Разминаем банан вилкой. ▫️Добавляем яйцо и перемешиваем. На сковороде разогреваем сливочное масло. ▫️Лаваш окунаем в воду (это важно) и тут же достаём. Он должен размягчиться. В этом весь секрет! ▫️Выкладываем лаваш на сковороду с маслом. Выливаем начинку ▫️Заворачиваем конвертиком и обжариваем с двух сторон под крышкой на среднем огне! ▫️Разрезаем на квадратики и поливаем сгущёнкой! #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🤦‍♀️😁😹

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА🥧 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 180/ 12/ 11/ 8,8 Ингредиенты↘️ 🔹Творог 5% - 200 гр. 🔸Яйцо - 2 шт. 🔹Манка - 30 гр. (+ 5 гр. для присыпки формы) 🔸Сметана 15% - 150 гр. 🔹Сливки 10% - 40 гр. 🔸Подсластитель/сахар - 6 гр./30 гр. 🔹Сливочное масло - 2 гр. Готовим↙️ 1️⃣ Смешиваем сливки, сметану и манку, оставляем на 20 минут 2️⃣ Затем добавляем яйца, подсластитель и творог, перемешиваем 3️⃣ Форму смазываем сливочным маслом, присыпкам манкой 4️⃣ Переливаем в неё творожную смесь и выпекаем 40 мин при температуре 180 градусов. 5️⃣ Готово! #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​​​‼️БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД КАРТ ТАРО 🔥ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РАСКЛАД НУЖНО ⤵️ 1️⃣Подписаться на мой канал ➡️ https://t.me/rodovayavedunya 2️⃣Прислать лично мне вашу фотографию ➡️ @rodovayaved 🧚‍♀️Я - Анастасия потомственная ведунья, самая высокооплачиваемая в СНГ, работаю с родовыми силами,энергией и ритуалами. ❗️ВАЖНО❗️РАБОТАЮ СТРОГО С СОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ 🔞

Рыбные котлеты c зеленым горошком  Итого на 100 грамм 82 ккал Б/Ж/У 12.9 / 1.8 / 3.6 Ингредиенты: Филе белой рыбы700 г Немного молотых отрубей 🔸Лук 1 шт. 🔸Яйцо 1 шт. 🔸Молоко 100 мл 🔸Замороженный зеленый горошек200 г 🔸Яичный желток1 шт. 🔸Соль, перец по вкусу Способ приготовления: 🔹Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. 🔹На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. 🔹Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. 🔹Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. 🔹Разморозьте зеленый горошек и измельчите его вместе с жареным луком в блендере.  🔹Полученную смесь соедините с желтком, солью и перцем. 🔹Влажными руками слепите блинчик из фарша, в середину выложите ложку начинки, сформируйте котлету. 🔹Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки в течение нескольких минут.  #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam