0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 123

Лимонный кекс🍋🥮 КБЖУ на 100 гр.: 183/5,4/2,6/34,6 🔹Ингредиенты: - 150 гр. муки (50/50 рисовая и кукурузная) - 2 шт. яйца - 200 гр. кефира 1% - сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр. - лимонный сок - 1/2 небольшого лимона - в идеале сюда ещё 1 ложку лимонной цедры добавить - сах.зам., подсластитель - по вкуса - разрыхлитель 1,5 ч.л. 🔹Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем, выливаем в форму. 2. Выпекаем в духовке 35-40 минут при 190С. #0Kkal_выпечка Приятного аппетита! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​​ДОМАШНИЕ конфеты БАУНТИ ⠀ Как создать вкусную и полезную сладость, которая понравится и детям и взрослым? Это прям УВАУ! ⠀ ✅ Всего 97 ккал на 100 грамм блюда. Нам понадобится: ⠀ - 150 гр. кокосовой стружки - 100 гр. сухого молока или протеин без усилителей вкуса - 10 ст. ложек воды или молока - подсластитель по вкусу (мы используем Стевию) - одна плитка горького шоколада ⠀ 1️⃣Перемешиваем сухое молоко, кокосовую стружку, воду или молоко до однородной массы. Добавляем стевию по вкусу. ⠀ 2️⃣Формируем шарики из получившейся смеси и оставляем их в морозилке на 20 минут. ⠀ 3️⃣На 15-й минуте начинаем топить шоколад на водяной бане или в микроволновке. (используйте сухую тарелку - это поможет растопить быстрее) ⠀ 4️⃣Достаём конфеты из морозилки и окунаем в ванну шоколада. Для удобного удержания конфет можно использовать зубочистки или длинные деревянные палочки для шашлыка. ⠀ 5️⃣Снова убираем конфеты в морозильник на 20-30 минут. Это поможет шоколаду сохранить форму. ⠀ Подаём по необходимости - заранее вытаскивая конфеты (5-10 минут) Лучшие домашние БАУНТИ готовы! ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Хотите питаться правильно и сбалансированно ежедневно без приготовления пищи и мытья посуды? 🥙 Попробуйте BeFit ⠀ • 12 разнообразных программ питания для вашей цели • Персональный конструктор меню • Ежедневная доставка на дом или в офис • Акции и бонусы при длительном питании ⠀ 🎁Дарим СКИДКУ 15% на первый заказ по промокоду - ZEROBEFIT ⠀ 📍 САЙТ 📲 INSTAGRAM

Баклажаны с чесноком: идеальный гарнир! 🔸на 100грамм - 42.53 ккал🔸Б/Ж/У - 1.53/0.11/8.86🔸 Ингредиенты: Баклажан – 1 шт Чеснок – 10 г Соевый соус – 1 ст. л Красный перец – 3 г Соль – по вкусу Приготовление: 🔸Баклажаны нарезать на пласты толщиной около 1,5 см. 🔸Щедро посолить их солью и оставить на 10 минут. 🔸Затем промокнуть бумажным или обычным полотенцем сок, которые выделится. 🔸Таким образом при жарке баклажаны вберут меньше масла и не будут горчить. 🔸Нарезать баклажаны брусочками. На сковороде с толстым дном разогреть масло. 🔸Обжарить баклажаны около 10 минут до готовности, немного посолить в процессе приготовления. 🔸Затем добавить чеснок, выдавленный через пресс и специи. 🔸Перемешать и жарить ещё несколько минут. 🔸Влить соевый соус и держать на огне 1-2 минуты. 🔸Готовые баклажаны выложить на тарелку и присыпать свежей зеленью. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🟤ПЕЧЕНЬ В СЫРНОМ СОУСЕ🧀🫕 Вкуснейший диетический рецепт приготовления! ✅ Итого на 100 грамм 137 ккал Б/Ж/У 17.3 / 5 / 5.6 ✔️ Ингредиенты: Печень говяжья 0,5 кг Сыр 150 г Репчатый лук 1 штука Морковь 1 штука Мука овсяная 1 столовая ложка Зелень 30 г Специи по вкусу ✔️✔️ Приготовление: 1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке. 2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки. 3 Лук, морковь и печенку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут. 4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды. 5 Когда вода закипит, выложить кусочки сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения. 6 Готовую печенку посыпать свежей зеленью и подавать к столу #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

❗️Требуются люди на удалённую работу Платят до 5000 руб за вечер. Ищут работников на следующие вакансии (с опытом и без) —Разовые задачи - до 5000р/день —Тестировать сервисы - до 40к —Ведение соцсетей - до 60.000р —Продажи, таргетологи - до 100к Хоум офис - удалёнка для всех. Подписывайтесь и смотрите свежии вакансии!

Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой Итого на 100 грамм 66 ккал Б/Ж/У 2.9 / 5.3 / 3.5 Ингредиенты: - помидоры - 3-4 шт. - помидоры черри - 5-6 шт. - сыр моцарелла - 70 гр. - листья базилика - 1 ст.л. - пара оливок или маслин для украшения Для заправки: - уксус винный красный - 1,5 ч.л. - горчица дижонская - по вкусу - соль - по вкусу - перец черный молотый - по вкусу - масло оливковое - 1 ст.л. Приготовление: 🔺1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло. 🔺2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

КРОЛИК ЗАПЕЧЕННЫЙ В ЙОГУРТЕ🔶 ✅ Итого на 100 грамм 139 ккал  Б/Ж/У 18.1 / 6.9 / 1.1 🔻ПОТРЕБУЕТСЯ: Кролик – 1 шт Соль  Молотый черный перец 1 г  2 морковки  350 гр йогурта. 🔺ГОТОВИМ: 🔸Кролика на ночь замачиваем в воде. 🔸Разделываем его на куски. 🔸Солим, перчим. 🔸Складываем куски кролика в кастрюлю с толстым дном, заливаем водой и тушим на маленьком огне минут 40.   🔸Морковь мелко режем и добавляем тушиться к кролику. 🔸Когда мясо только-только начинает отставать от кости, перекладываем в форму для запекания. 🔸Добавляем йогурт, чуть-чуть досаливаем, и в разогретую духовку на максим. огонь до появления золотистой корочки. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

#0kkal_юмор

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ🥧 ✅ КБЖУ на весь пирог: 496/ 33,25/19,28/32,88 Ингредиенты↙️ 🔹Яйца - 2 шт. 🔸Яблоко - 100 гр. 🔹Отруби - 70 гр. 🔸Мягкий творог - 90 гр. 🔹Подсластитель 🔸Корица - по вкусу Готовим↙️ 1️⃣ Отделить белки от желтков, белки взбить до пиков 2️⃣ Желтки соединить с остальным ингредиентами (яблоки нарезать на небольшие кусочки) 3️⃣ Аккуратно ввести белки в тесто 4️⃣ Выпекать в разогретой духовке 30-40 минут при температуре 180 градусов. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ОВОЩНЫЕ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ🥪 ✅КБЖУ 36.82/1.9/1.28/4.34 🔅 Ингредиенты: ▫️Кабачок – 1шт⁣ ▫️Помидоры – 1- 2шт⁣ ▫️1 зубчик чеснока⁣ ▫️Сыр – 50г⁣ ▫️ПП-Майонез. 🔆 Приготовление: ▫️Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.⁣ ▫️Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.⁣ ▫️Помидор порезать кольцами.⁣ ▫️Сыр потереть на мелкой тёрке.⁣ ▫️Чеснок выжать через пресс.⁣ ▫️Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.⁣ ▫️Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потертый сыр. Выпекать 15- 20 минут при 180 градусах С. #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🍄 СУП-ПЮРЕ С ГРИБАМИ. ✅ на 100грамм - 43.89 ккал🔸Б/Ж/У - 1.2/2.3/4.99🔸 📍Ингредиенты: Шампиньоны 300 г Картофель 600 г Лук 200 г Масло оливковое 40 мл Вода 1,5 л Сливки 20%-ные 1 стакан Соль, перец черный молотый по вкусу 💢 Приготовление: 1. Картофель почистить, нарезать не сильно мелко. 2. Залить картофель водой так, чтобы она только покрывала картофель, посолить, отварить до готовности. 3. Лук мелко покрошить. 4. Грибы нарезать. 5. Обжарить лук на оливковом масле. 6. Добавить грибы, немного посолить. Жарить до тех пор, пока не испарится вся жидкость. 7. Затем картофель (воду слить) и грибы измельчить в блендере. 8. Перелить суп в кастрюлю, добавить сливки, немного поперчить. 9. Довести до кипения, но не кипятить (при разогреве также доводить до кипения, но не кипятить). #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

«Похудеть за месяц нереально», – говорили они. «Нужно садиться на диеты и идти в зал», – говорили они. Потому что не были подписаны на Формула Похудения. Это первый канал про похудение без диет и спорта. Что на самом деле можно есть, как скинуть 8 кг за месяц и не потолстеть обратно. Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг – обязательно подпишитесь.

ЗАКУСКА С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ🥪 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 327/9/30/1 🔹Печень трески - 1 баночка (100 гр.) 🔸Яйца вареные - 2 шт. 🔹Сыр - 50 гр. 🔸Зелень (укроп /зелёный лук) 🔹Чеснок - 1-2 зубчика 🔸Сметана 15% - 2 ст.л. 1️⃣ Печень измельчить вилкой, яйца и сыр натереть 2️⃣ Все смешать в одной ёмкости, тщательно перемешать 3️⃣ Намазать на хлеб или подсушенный тост 4️⃣ Готово! #0Kkal_закуска, #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​Главный гормон, с помощью которого женщины худеют! ЭСТРОГЕН. Как поднять уровень эстрогена? Употребляйте больше такие продукты, как…

КУТАБЫ С ЗЕЛЁНЬЮ И СЫРОМ ✅КБЖУ на 1 порцию 151/7/6/18 🔆 Ингредиенты: Для теста: ▫️50гр овсяной муки ▫️50гр пшеничной муки ▫️60 мл воды ▫️5 мл растительного масла ▫️Немного соли 🔱 Для начинки: ▫️100гр зелени ▫️50гр сыра 45% ▫️Специи ♨️Приготовление ▫️Воду нагреть примерно до 80 градусов. Смешать муку, масло, соль и воду и замесить эластичное тесто. Убрать в сторону на 30 минут, накрыв полотенцем. ▫️Зелень порубить, сыр натереть. Смешать зелень, специи и сыр. ▫️Тесто разделить на 4 части. ▫️Раскатать в круг, положить начинку и свернуть, скрепив. ▫️Сковороду смазать кисточкой с маслом и обжарить с двух сторон под крышкой до румяности! #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Сыр 🧀камамбер с 🧄чесночными гренками и помидорами 🍅черри ✅КБЖУ 205/7,3/12,8/15,1 🔆 Ингредиенты: ▫️Камамбер 120 грамм ▫️Хлеб бездрожжевой 120 грамм ▫️Черри 250 грамм ▫️Оливковое масло 15 мл ▫️Чеснок 3 зубчика ▫️Соль ▫️Веточка розмарина. 🍜 Готовим: ▫️Сыр надрезаем вдоль и поперек. Хлеб нарезаем. ▫️Два зубчика чеснока трем на мелкой терке, добавляем масло, соль и перемешиваем. ▫️Выкладываем в форму, смазанную маслом сыр, хлеб, черри, чеснок, смазываем маслом с чесноком. ▫️На сыр кладем веточку розмарина и отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​​​​​​​​​​​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! ​​🌱iHerb – это всемирно известный американский интернет-магазин, который предлагает продукцию самых известных производителей со скидками от 10% до 90% на: – Косметику – Товары для детей – Спортивное питание – Витамины и БАДы – Продукты питания и многое другое На канале 👉 @blogaherb каждый день выходят ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ промокоды и акции, по которым можно покупать товары iHerb по супер ценам🔥 👉 Подписывайтесь и не пропускайте самые ВЫГОДНЫЕ предложения iHerb🔥

Грибной паштет, минимум калорий 🔸на 100грамм - 50.2 ккал🔸Б/Ж/У - 6.52/1.65/2.97🔸 Ингредиенты: Шампиньоны - 300 г Творог обезжиренный - 150 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Оливковое масло - 1 ч. л Специи, соль, перец - по вкусу Приготовление: 🔸Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут. 🔸Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут  5-7. 🔸После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов. Вкусно, полезно и не калорийно. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam