ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ. ✅ КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9 🔹Лаваш - 160 гр. (2 листа) 🔸Куриное филе -500 гр. 🔹Лук репчатый-150 гр. 🔸Чеснок -10 гр. 🔹Перец болгарский -150 гр. 🔸Фасоль красная -150 гр. 🔹Масло оливковое -20 гр. 🔸Сыр моцарелла -200 гр. 🔹Йогурт Греческий 2% -250 гр. 🔸Помидоры сухие -10 гр. 🔹Паприка капченая -5 гр. 🔸Соль 🔹Желток для смазывания Готовим⬇️ 1️⃣ Лук и болгарским перцем нарезать кубиком, чеснок соломкой и обжарить на оливковом масле периодически помешивая, в течение 10мин. 2️⃣ Овощи охладить и смешать с мелко нарезанной куриной грудкой, фасолью, сухими томатами, специями (у меня смесь перцев), копчёной паприкой и солью. 3️⃣ Первый лист лаваша намазать половиной йогурта, выложить половину начинки и посыпать половиной тертого сыра. Накрыть вторым листом и повторить процедуру. 4️⃣ Закрутить в рулет и запекать до 180С на 50мин. За 10мин до готовности смазать рулет желтком и посыпать кунжутом. #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam