0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 107

БОЧОНКИ ИЗ КАБАЧКОВ🍽 ✅КБЖУ 87/13,4 /2,4 /2 〽️ Ингредиенты: ▫️куриный фарш или филе 500 гр.; ▫️кабачок 2-3 шт.; ▫️сыр 80-100 гр; ▫️яйцо 1 шт.; ▫️помидор 1шт; ▫️зелень, зелёный лук; ▫️чеснок 1-2 зубчика. ⚜️ Готовим: ▫️Кабачки нарезаем на кусочки высотой примерно 5 см, чтобы получилось 6-8шт. ▫️Вычищаем ложкой серединки, но оставляем полноценное дно (как корзинки). ▫️Добавляем к куриному фаршу (мелконарезанному филе) яйцо, помидор, зелень и чеснок, соль и специи (можно добавить измельчённые серединки кабачка). ▫️Перемешиваем и фаршируем кабачки, сверху посыпаем сыром. Либо посыпаем сыром минут за 10 до полного приготовления☝️ ▫️Запекаем 25-30 минут при 200 градусах. Это бомба!!!! Вкусно!!! #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

АПЕЛЬСИНОВАЯ ПАНАКОТА🍊 Минимум калорий, максимум пользы и вкуса! ✅КБЖУ 62.23/4.5/1.95/6.77⠀ ⠀ 🔸Ингредиенты: ▫️Натуральный йогурт-200 г ▫️Молоко-200 мл ▫️Вода-40 мл ▫️Желатин-10 г ▫️Подсластитель- по вкусу 🔸Для верхнего апельсинового слоя: ▫️Апельсиновый сок б/с (в идеале-свежевыжатый)-100 мл ▫️Желатин-2 г ▫️Вода-20 мл ▫️Подсластитель- по вкусу ⠀ 🔶Приготовление: ▫️Желатин замачиваем в воде и оставляем набухать (время замачивания смотрите на упаковке). Затем нагреваем желатин, не доводя до кипения. ▫️Смешиваем растворенный желатин, йогурт, молоко и подсластитель. Переливаем по формам и убираем в холодильник минут на 30. ▫️Желатин замачиваем в воде и оставляем набухать (время замачивания смотрите на упаковке). Затем нагреваем желатин, не доводя до кипения. ▫️Добавляем растворенный желатин к апельсиновому соку и подсластителем. Выливаем сверху на на белый слой. Убираем в холодильник на пару часов до полного застывания. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

#0kkal_юмор

📍12 ОТЛИЧНЫХ ПОДСКАЗОК ВЛАДЕЛИЦАМ МУЛЬТИВАРОК🎛 #0Kkal_мультиварка 💢 Как пользоваться мультиваркой👇🏽 1. За 5–6 часов приготовления в режиме «Тушение» получается изумительное топленое молоко. 2. Если не горит, в том же режиме в течение 1 часа можно вскипятить молоко. 3. Корпус кастрюли отлично сохраняет тепло, поэтому, если тёплое молоко заквасить с вечера, уже утром можно наслаждаться замечательным кефиром или ряженкой. 4. Яйца в мешочек можно приготовить за 5 минут в режиме «Варка на пару», а за 12 минут получаются яйца вкрутую. 5. В режиме «Плов» не составит труда приготовить тушеный картофель с золотистой корочкой. Мешать картофель и контролировать процесс совсем необязательно: умная кастрюля знает, когда нужно перейти в режим обогрева. 6. В режиме «Тушение» тоже можно приготовить картофель без поджарки снизу. 7. Режим «На пару» — находка для ленивых мужчин: с его помощью можно приготовить роскошный ужин из готовых пельменей. Для этого необходимо поместить в специальную корзинку для мультиварки 0,5 кг готовых пельменей и залить в агрегат 1,5 литра воды. Перед приготовлением нужно посолить, поперчить пельмени и добавить в корзинку столовую ложку сливочного масла. 8. Режим «Выпечка» позволяет поджарить рыбу и приготовить любое мясо. 9. Режим «Тушение» — лучший выбор для приготовления самого прозрачного и душистого холодца. 10. Режимы «Тушение» или «Гречка» позволяют готовить 2 блюда сразу: внизу крупа или гарнир, а сверху в специальной корзинке — мясо, котлеты или сосиски. 11. В режиме «Тушение» за 90 минут можно приготовить изумительный суп. 12. Режим «Выпечка» и «Плов» позволяют приготовить чудесное блюдо — макароны по-флотски. Для этого необходимо сначала в режиме «Выпечка» обжарить фарш с луком, а затем перед включением режима «Плов» добавить в кастрюлю сухие макароны (рожки или перья).Всё это нужно залить небольшим количеством кипятка таким образом, чтобы из воды торчали лишь кончики макарон. Перед тем как нажать на кнопку программы, следует посолить и перемешать ингредиенты. #0Kkal_инфо, #0Kkal_мультиварка ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! -8 кг. за 4 недели 😍 Цена меню на 30 дней - 299 руб. ⠀ Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩🤩 ⠀ Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2500 ккал Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета!!! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 ⠀ Меню готовое! Рассчитаем каждому нужное количество калорий! Можно заменять продукты, если что-то не кушаете ⠀ 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌299 руб.❌ Цена доступна всем! Но это еще не всё!⠀ ⠀⠀⠀ 🎁 Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок программу тренировок на месяц и сборник пп рецептов 😍 Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам @eathealthwith 👈 в личные сообщения если хотите приобрести меню и получить подарки 🎁 🤗 ⠀ Мне кажется 299 руб. это очень выгодно и каждый может себе позволить ☺️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЛИМОНОМ И ИЗЮМОМ🤤 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 168/11,6/4,8/19,6 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Сметана 15% - 2 ст. л. 🔹Творог - 500 гр. 🔸Сахар - 4-5 ст. л. 🔹Лимон - 1 шт. 🔸Кокосовая мука - 2 ст. л. 🔹Изюм - 40 гр. 🔸Щепотка соли ⠀ 📹 Процесс на видео📹 #0Kkal_десерт, #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Треска в свежем томатном соусе с базиликом. Ингредиенты: 🔸2 ст.л масла авокадо или оливкового масла 🔸500гр. свежей трески (нарезать на 4 или 6 частей) соль и перец по вкусу 🔸Хлопья красного перца по вкусу 🔸2 свежих зубчика чеснока (измельчить) 🔸Помидоры черри (нарезанных пополам) 🔸1/4 стакана сухого белого вина 🔸1/2 стакана свежего базилика (мелко нарезанного) 🔸2 ст.л свежего лимонного сока 🔸1/2 ч.л свежей лимонной цедры Приготовление: 🔹Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный красный перец, чеснок и обжарьте в течение 1 минуты, или пока чеснок не станет ароматным. 🔹Добавьте помидоры черри и варите, помешивая, пока они не станут мягкими и не покроются пузырями, поддержите на огне еще около 4 минут. Затем добавьте белое вино, размешайте и дайте смеси дойти до легкого кипения. 🔹Добавьте свежий базилик, лимонный сок, цедру лимона, соль, перец и варить еще 2 минуты. 🔹Переложите соус в миску и отложите в сторону. 🔹Нагрейте оставшееся масло на среднем огне. Приправить обе стороны трески солью и перцем. Положите треску на сковороду и обжарьте до золотистого цвета около 5 минут. Переверните треску и залейте соусом из белого вина и томатов. Продолжайте готовить еще 3 минуты. #0Kkal_рыба #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

А ты случаем, не ночная жрица❓😎🎼😃😃😃 #0Kkal_юмор

Наконец-то шеф Всея Руси Ивлев Константин открыл кулинарный канал со своими рецептами в Телеграм👉🏻 @varitg Поэтому все, кто ждали, подпишитесь ❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻 — t.me/varitg

ВОЗДУШНЫЕ ОЛАДУШКИ🥞 🔬КБЖУ на 100 гр - 107/8/2/12 🔹Ингредиенты: - 200 гр мягкого творога (который из баночек как йогурт , у меня был Домик в деревне 0,1%) - 3 яйца С1 - мука 60 гр (у меня рисовая ц/з Гарнец) - крахмал кукурузный 10 гр - ванилин 1 пакетик - подсластитель в порошке по вкусу ( можно сахарную пудру) - щепотка соли 🔹Приготовление: 1. Смешиваем в одной чаше : творог ＋ желтки ＋ муку＋крахмал = др однородного состояния, венчиком. 2. Белки взбиваем в густые пики , в процессе взбивания солим и кладём подсластитель постепенно. 3. Смешиваем аккуратно лопаткой или венчиком обе массы. 4. Выпекаем на сухой а/п сковороде. 5. Тесто по консистенции на выходе, как густая сметана, но, если вдруг у вас получилось густо, можно влить несколько грамм молока , если же наоборот, добавить немного муки. #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

♨️ РЕЦЕПТ ОТКРЫТЫХ ПИРОЖКОВ🥠😍 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 136/12,4/2,6/15,2 📍Для теста: 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Сметана - 2 ст. л. 🔹Мука( ц/з пшеничная) - 6-7 ст. л. 🔸Соль 🔹Разрыхлитель - 1/2 ч. л. 📍Для начинки: 🔹Филе куриное - 250 гр. 🔸Шампиньоны - 200 гр. 🔹Сметана - 1 ст. л. 🔸Лук 🔹Специи 1️⃣ Соединяем яйцо и сметану, хорошо перемешиваем. Добавляем соль, разрыхлитель и муку. Полученное тесто убираем в пакетик и даём отдохнуть 15-20 мин. 2️⃣ Для начинки: Обжариваем филе вместе с луком , в течение 5 мин на сильном огне. Добавляем шампиньоны и специи , тушим 5 мин. Убавляем огонь, добавляем 1 ст. л. сметаны, перемешиваем. 3️⃣ Тесто режем на 3 равные части, раскатывает тоненько. Выкладываем начинку, формируем бортики. По желанию смазывает желтком. Выпекаем при 180 гр 30 мин🤗 #0Kkal_выпечка, #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!🎛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ХРУСТЯЩЕЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪 ✅КБЖУ 171/10.6 / 5 / 21.3 🍫 БЕРЁМ: ▫️2 ст.л. пшеничных отрубей, ▫️4 ст.л. овсяных отрубей, ▫️60 г обезжиренного творога, ▫️125 г натурального йогурта, ▫️2 ст.л. кукурузного крахмала, ▫️2 яйца, ▫️половина пакетика разрыхлителя, ▫️1 ст.л. какао, ▫️стевиозид (по вкусу), ▫️2 ст.л. обезжиренного молока. ▫️немного арахиса 🔆ГОТОВИМ: ▫️Разогреть духовку до 160°. Смешать все составляющие в тесто. Выложить противень бумагой для выпечки. ▫️Сформировать на противне 20 – 25 плоских печенюшек. Выпекать 20 минут. Остудить и аккуратно снять с бумаги. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

🔷ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ МУКИ🔷 ✅ На 100грамм - 215.68 ккал. Б/Ж/У - 4.92/15.89/19.37🔸 🔆 Ингредиенты: - Банан - 2 шт - Кокосовая стружка - 4 ст. л - Белок - 1 шт - Заменитель сахара - по вкусу. ⚜️ Приготовление: - Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере. - Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции, чтобы держало форму, но не было слишком густым. - Взбить в крепкую пену 1 яичный белок, аккуратно перемешать с тестом, добиваясь однородной структуры. В белок можно капнуть несколько капель лимонного сока, а также несколько крупинок соли. - Поместить тесто в кондитерский мешочек и высадить на противень, покрытый пекарской бумагой (или выложить печенюшки с помощью ложки). - Поместить в нагретую до 140-150 градусов духовку на 25-30 минут. Следить, чтобы не пригорело. #0Kkal_выпечка ♨️Приятного аппетита ♨️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Самый вкусный хачапури ❤️ ➡️ РЕЦЕПТ ⬅️ У нас собрано множество вкуснейших блюд на любой случай жизни 😋 ⬇️⬇️⬇️ @cooking_nice @cooking_nice @cooking_nice

🔷 ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ🔷 ✅ На 100г - 85 ккал. 🔆 Ингредиенты: - творог 1,8% 200г - кефир 1% 100г - банан 2 шт (230г мякоти) ⚜️ Приготовление: Элементарно: просто всё взбить погружным блендером😍 #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Невероятно СОЧНЫЕ ПП ЧЕБУРЕКИ💣 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 164,3/14,5/5,2/13,8 🔹Лаваш армянский - 40 гр. 🔸Фарш из телятины/говядины/куриный - 100 гр. 🔹Лук - 25 гр. 🔸Соль, перец по вкусу 🔹Вода - 20 мл. 🔸 Масло растительное 1️⃣ В фарш добавить измельчённый лук, соль/перец и воду. 2️⃣ Перемешать и убрать на пару часов или на ночь в холодильник. 3️⃣ Из лаваша вырезать небольшие круги. Размером чуть больше блюдца. Каждый круг положить в воду на 3-4 секунды. Затем достать из воды и положить на рабочую поверхность. 4️⃣ На одну половину лаваша положить фарш, немного его примять и распределить по всей половине лаваша. Накрыть второй половиной и прижать концы. 5️⃣ Разогреть сковороду на среднем огне. 6️⃣ Смазать сковороду маслом и выложить чебуреки. Накрыть крышкой. Через 1,5-2 мин перевернула и уже не накрывала. 7️⃣ На второй стороне готовить их так же 1,5-2 мин и затем перевернула ещё раз на 1,5-2 мин. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!🎛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Это тема 👍🏻😅 #0Kkal_юмор

🍀Пицца на основе из фарша, которую можно всем! ✅ На 100 грамм - 84.59 ккал🔸Б/Ж/У - 13.13/2.64/1.74🔸 📍Ингредиенты: Филе индейки - 400 г (можно заменить курицей) Яйцо - 2 шт Кефир 1% - 20 мл Перец болгарский - 1/2 шт Помидор - 1 шт Сыр нежирный - 30 г Укроп - 1 веточка  Итальянские травы - 1/2 ч. л Паприка молотая - 1/2 ч. л Соль, перец - по вкусу 🎛 Приготовление: 🔺Включить духовку разогреваться до 200 градусов. 🔺Филе индейки крупно нарезать и измельчить в фарш с помощью блендера или мясорубки (через мясорубку можно пропустить два раза). 🔺Фарш смешать с яйцами, солью и приправами. 🔺Противень застелить пергаментом и выложить основы для пиццы из фарша. 🔺Убрать противень в середину духовки готовить 7-10 минут. 🔺Пока выпекается основа, помыть овощи, перец нарезать соломкой и кубиками, помидоры - кружочками или ломтиками. 🔺Сыр натереть на крупной терке. 🔺Укроп помыть и мелко нашинковать. 🔺Достать противень и кисточкой смазать основы кефиром, сверху выложить укроп, перец, помидор, посыпать сыром. 🔺Убрать пиццу в духовку еще на 15-20 минут, за несколько минут до окончания приготовления, можно поднять противень на самый верхний уровень духовки и включить режим «Гриль», чтобы сыр подрумянился (за пиццей надо будет смотреть, чтобы верх не подгорел). #0Kkal_перекус #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam