0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 108

Вкусный мандариновый чизкейк без выпечки 🍰 Рецепт очень простой. Ингредиенты(форма 13см): - мягкий творог (150г) Показать полностью…

Очень вкусный мясной хлеб, который может заменить колбасу😍🍞 ⠀ ✅ КБЖУ на 100 гр.: 182,7/11,57/12,88/4,47 ⁣ ⠀ 🔸Куриный фарш - 400 гр. 🔹Свино-говяжий фарш - 400 гр. 🔸Овсяные хлопья - 40 гр. 🔹Молоко - 200 мл 🔸Яйца - 2 шт; 🔹Репчатый лук - 50 гр. 🔸Болгарский перец - 150 гр. 🔹Морковь - 70 гр. 🔸Маслины - 70 гр. 🔹Петрушка - 10 гр. 🔸Соль, перец и любимые приправы - по вкусу 📹 Внимательно смотри видео со звуком и повторяем😍 #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ЯПОНСКАЯ КАША «7 ДНЕЙ – МИНУС 7 КГ» Девочки, это самый вкусный способ похудеть к лету! Вот что едят японки, чтобы до старости ходить подтянутыми. Записывайте рецепт: 1 столовая…читать полностью

🔷 КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ С ГРИБАМИ 🔷 ✅ на 100грамм - 93.85 ккал Б/Ж/У - 14.88/2.88/1.38 📍Ингредиенты: - Куриное филе 500 г - Грибы 300 г - Сыр нежирный 70 г - Сливки 20%-ные 3 столовые ложки - Лук 1 штука - Соль, перец черный молотый по вкусу ♨️ Приготовление: 1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. 2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. 3. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать оливковым маслом). 4. Запекать в духовке при температуре 200° С 30 минут, после чего снять фольгу и дать подрумяниться «бомбочкам» еще 5-10 минут. #0Kkal_второе 😍Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАММ И СЫРОМ 🤩 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 172/11,6/13/1,4 🔹Говяжий фарш - 400 гр. 🔸Лук - 50 гр. 🔹Чеснок -2 зуб. 🔸Грибы - 250 гр. 🔹Сыр - 30 гр. 🔸Сливочное масло для жарки - 5 гр. 🔹Соль, перец и любимые приправы - по вкусу. 📹 Внимательно смотрим видео со звуком и повторяем. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Скачивайте потрясающий гайд по питанию!🔥 Для вас нутрициолог Катя Климонова собрала 9 страниц полезнейшей инфо, с примерами и инструкцией и даже с заданием на проверку себя. По это системе Катя лично похудела на 6 кг! Не запрещая себе сладости при этом 😉 ❗️Гайд БЕСПЛАТНЫЙ! Скачать можно тут👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+ZCDzaAOiiOU2MDcy Канал закрыт, для своих, но Катя быстро всех добавляет, гайд в закрепе 📎 Подпишитесь, каждую неделю выходят статьи о питании, тренировках. НИКАКИХ диет и запретов, понятным языком и с юмором👏🏻 Катя - дипломированный фитнес-нутрициолог и фитнес-тренер с 1 млн. подписчиков в Инстаграм🤜🏻🤛🏻 Вам зайдёт! Стиль у Кати🔥

ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПИРОГ🟤 #0Kkal_мультиварка 🔸 Ингредиенты: 1,5 крупной моркови 1 круп. луковица 0,5-0,7 гов.печени 100 гр. крахмала 100 гр. муки 100-200 гр.манки 0,75-1 стакана смеси сметаны с майонезом 2 яйца 0,5 ч.л. соды 🔶 Готовим: Морковь, лук измельчила в измельчителе очень мелко, туда яйца, все там же взбила. Отдельно в измельчителе печень, добавила крахмал, муку, манку, майонез и сметану, соду. Все осторожно перемешала ложкой с яично морковной смесью. Получилась довольно объемная смесь. Выложила на бумагу в мультю, пропитанную маслом. Режим выпечка 40-60 мин. Оставила в мульте до полного остывания. Вкус необычный - свеже-сладковато-мясной. Дочка-привереда ест с удовольствием. Муж в прикуску с чесноком и майонезом. #0Kkal_мультиварка ❤️Приятного аппетита!🎛 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Сырники с зеленью Итого на 100 грамм 150 ккал Б/Ж/У 12.7 / 3.7 / 16 ИНГРЕДИЕНТЫ Творог обезжиренный - 400 гр Зелень любая - 15 гр Мягкий творожный сыр - 100 г 1 яйцо 1 белок Мука рисовая 130 г соль, перец по вкусу РЕЦЕПТ: 🔺Яйцо и белок соединить с творогом и тщательно перемешать. 🔺Зелень мелко порубить и добавить к творожному сыру, тщательно перемешать. 🔺Посолить, поперчить по вкусу. Ввести рисовую муку и выместить тесто. 🔺Сделать небольшие сырники, обвалять их в муке, выпекать на сковороде без масла по 5 минут с каждой стороны или в духовке по 10 минут с каждой стороны при температуре 200 градусов. Подавать можно с йогуртом #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕСНОКОМ🧄 ✅ КБЖУ 51.27/1.65/0.94/8.86 📍Ингредиенты: ▫️Свекла ~990 гр ▫️Чеснок 20 гр-по вкусу ▫️Сметана 15% 3 ст лож ▫️Соль/перец -по желанию 💢 Приготовление: ▫️Отварить свеклу, почистить ▫️Натереть свеклу на терке ▫️Добавить измельчённый чеснок к свекле ▫️Посолить/поперчить по желанию ▫️Заправить сметаной, перемешать #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Хлеб из цельнозерновой пшеничной муки на закваске🥖 ✅КБЖУ на 100 гр. 280/10/2/52 Рецепт полезного хлеба в телеграмм канале Гастроманьячки помешанной на ПП. Подписывайтесь !!! У неё море ПП рецептов ☺️ Ссылка на канал https://t.me/yuliya_ppparfenova

🔷 КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ 🔷 ✅ 196 ккал на 100 гр. 〽️ Ингредиенты: - Филе куриное — 500 г - Шампиньоны — 200 г - Сметана — 150 г - Лук репчатый — 1 штука - Петрушка — 1 пучок - Сыр — 150 г - Соль — по вкусу - Перец черный молотый — по вкусу 🔍 Приготовление: Отбить куриное филе и разложить на противне. Тем временем приготовить смесь из нарезанных грибов, лука, натертого на терке сыра, сметаны, майонеза и зелени петрушки, посолить, поперчить. Выложить готовую смесь на каждый из кусочков филе и запечь в духовке. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

БАНАНОВЫЙ КЕКС🥧🍌 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 177/9,9/6,5/19 🔹Банан - 100 гр.(1 шт.) 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Творог мягкий 5% - 130 гр. 🔸Какао-порошок - 20 гр. 🔹Мука - 30 гр. 🔸Кокосовая стружка для украшения - 2 гр. 1️⃣ В чаше блендера соединить банан, яйцо, творог, какао, муку и хорошо пробить блендером 2️⃣ Перелить тесто в форму для запекания 3️⃣ Выпекать в духовке при 180 градусах 30-40 минут 4️⃣ Сверху по желанию посыпать кокосовой стружкой 5️⃣ Готово! #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

❗️Требуются люди на удалённую работу Платят до 5000 руб в день. Ищут работников на следующие вакансии (с опытом и без) —Разовые задачи - до 5000р/день —Тестировать сервисы - до 40к —Ведение соцсетей - до 60.000р —Продажи, таргетологи - до 100к Хоум офис - удалёнка для всех. Подписывайтесь и успейте забрать свежие вакансии!

#0kkal_юмор

🟤ПЕЧЕНЬ В СЫРНОМ СОУСЕ🍝🧀 Вкуснейший диетический рецепт приготовления! 🔸на 100грамм - 138.8 ккал🔸Б/Ж/У - 15.61/3.94/10.57🔸 📍Ингредиенты: Печень говяжья 0,5 кг Плавленый сыр 150 г Репчатый лук 1 шт Морковь 1 шт Мука пшеничная 1 ст.л Зелень по вкусу Специи по вкусу 🔍Приготовление: 🔺1. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке. 🔺2 Печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки. 🔺3 Лук, морковь и печенку выложить на сковороду и, постоянно помешивая, обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут. 🔺4 Добавить соль, специи, столовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды. 🔺5 Когда вода закипит, выложить кусочки плавленного сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения. 🔺6 Готовую печенку посыпать свежей зеленью и подавать к столу #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Гречка с кабачком, грибами и луком Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 1.6 / 0.5 / 7.6 Ингредиенты: • гречневая крупа 1/2 стакана • кабачок 1 шт. • шампиньоны 100 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • томаты 3 шт. (крупные) • соль, перец, тимьян Приготовление: 🔸Гречневую крупу отварить до полуготовности. 🔸Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. 🔸Потушить овощи. 🔸На отдельной сухой сковороде, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. 🔸После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. 🔸Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. 🔸Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов. #0Kkal_второе #0kkal_гарнир ❤️Приятного аппетита ❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ПП-сочники 🤤🥛⁣⁣ Делюсь рецептом 😍 Я сама не ожидала 😳⁣ Они получились идеальные...⁣ 🔸на 100грамм - 186.35 ккал🔸Б/Ж/У - 13.53/4.67/22.95🔸 Ингредиенты: Тесто:⁣ Творог 5% - 80 гр.⁣ Рисовая мука - 125 гр. ＋ 25 гр. на раскатку⁣ Яйцо - 1 шт.⁣ Разрыхлитель - 1/2 ч.л.⁣ Подсластитель - 3 гр.⁣ Желток для смазывания⁣ ⠀⁣ Начинка:⁣ Творог 5% - 150 гр.⁣ Белок - 1 шт.⁣ Подсластитель - 3 гр.⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ • Смешать творог с яйцом погружным блендером (или вилкой). Добавить сахзам.⁣ • Всыпать просеянные муку и разрыхлитель. Замешать тесто.⁣ • Присыпать рабочую поверхность мукой, раскатать тесто, вырезать с помощью стакана кружки. У меня получилось 9 штук.⁣ • Переложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.⁣ • Для начинки соединить все ингредиенты, по желанию пробить блендером.⁣⁣ • Выложить начинку ложкой на одну половину кружочка, закрыть второй половинкой. Смазать желтком. Поставить в духовку на 20 минут при 180 гр.⁣ Можно сразу дегустировать! 😻⁣ #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Дети, с которыми занимались в детстве творчеством, часто становятся более успешными во взрослой жизни из-за нестандартного мышления. Если у вас есть ребенок, то хотим вам посоветовать канал «Своими руками», в нем собраны самые гениальные творческие идеи, которые будут интересны даже взрослым. Подписывайся на канал, развивай творческое мышление своего ребенка и просто хорошо проводи время 👇