Обложка канала

Грани мозга | Энергия молодость. Страница 11

77754 @Energiya_molodost
Открыть

Рабочие методы по работе мозга и личной эффективности.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    ​​Плохой свет, вреднее фастфуда Наша кожа и глаза поглощают свет напитывая им клетки и митохондрии, да, есть основания отфильтровывать часть ультрафиолетового излучения, связывая его с раком. Но новые источники искусственного света такие как флоуресцентные и LED(светодиодные) лампы, не дают нам свет необходимый телу и мозгу. Искусственное освещение лишает нас большой части инфракрасного и красного спектров, которые есть в естественном солнечном свете. При этом переносимость нашим организмом синего света практически равна нулю. Во флоуресцентном освещении гораздо больше синего света, чем в лампе накаливания и на его обработку у митохондрий уходит много лишней энергии, которая сжигает кислород и провоцирует высвобождение свободных радикалов. Исследования доказывают наличие связи между синим светом и повреждением клеток, а в 2005 году выяснилось, что синий свет способен провоцировать дисфункцию клеток вследствие выхода активных форм кислорода в ДНК, что стимулирует старение клеток и возникновение патологий. Кстати, питать свои митохондрии полезно не только хорошим светом и правильной пищей. Новые знания укрепляют нейронные связи и экономят энергию митохондрий, рекомендую канал Скиллгет.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Сколько нужно денег, чтобы жить на проценты? Ответ найдёте на канале Ольги Гогаладзе, инвестиционного и финансового советника ЦБ с 8-летним опытом. Также узнаете: - самые свежие новости мира финансов; - какие компании выплатят дивиденды в этом году; - как повлияют санкции на обычных граждан; - высокие проценты по вкладам щедрость или уловка государства; - как сберечь свои деньги от инфляции. 🎁 Ищите БОНУС за подписку в закреплённых сообщениях. Удобный финансовый дневник для учета доходов и расходов. Блог читает уже больше 450 тысяч человек. Присоединяйтесь и вы! ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+Taoc9-qkJKw5NjIy #Реклама #Текст_прислан
    Ольга Гогаладзе

    🤘🏻 Мой сайт: https://profinansy.net Основатель самой крупной школы личных финансов в России и СНГ

    Telegram

  • Грани мозга | Энергия молодость

    ​​Вегетарианство — есть ли смысл? Вегетарианство набирает популярность, но на подобной диете мозг начинает работать несколько хуже, одна из причин — нехватка достаточного количества EPA и DHA ( 2 типа омега-3 жирных кислот, которые нужны мозгу больше всего) Эти кислоты встречаются исключительно в морепродуктах или морских водорослях. Потребность в них можно компенсировать, дополняя рацион альфа-линоленовой кислотой — ALA ( младшая сестра EPA и DHA) Она содержится в семенах льна, конопли или тыквы. Поэтому многие вегетарианцы любят льняное масло. Но проблема ALA в том, что наш мозг недостаточно хорошо использует её для создания EPA или DHA. Фактически 4-5% потребляемой ALA конвертируется в EPA и всего 0,5% в DHA. Это не значит, что быть вегетарианцем бессмысленно Но встав на этот путь, стоит заранее придумать, как ты будешь обходиться без необходимых элементов. При этом важно не потреблять пищевой мусор и внимательно смотреть на состав продуктов. Рекомендую канал 99 франков, познавая секреты маркетинга, ты точно не попадёшься на удочку и узнаешь много нового.

  • Реклама

  • Грани мозга | Энергия молодость

  • Грани мозга | Энергия молодость

    ​​Как голодание влияет на скорость мозга? Старое доброе голодание, помимо того что ты входишь в кетогенное состояние, голодание даёт дополнительные преимущества: —Увеличивается выработка миелина( материал увеличивающий скорость передачи электрических импульсов) —Уменьшаются воспалительные процессы в организме в целом. Голодание запускает механизм удаления токсинов из организма, когда это происходит ты избавляешься от клеточных отходов, всё равно что провести генеральную уборку в мозге. Не обязательно голодать длительное время, достаточно будет и интервального голодания, у обоих методов есть свои плюсы и минусы. Какие очевидные недостатки? Голодание делает тебя раздражительным, ведь если не получить достаточо пищи, мозг думает что он умирает и все примитивные эмоции ткаие как гнев, ярость и печаль - начинают проявляться намного ярче. Рекомендую подписаться на канал Библиотека бизнесмена, не теряй времени зря и читай отборные выводы из книг.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    ​​Что такое полифенолы и как они усиливают мозг Полифенолы — тип антиоксидантов, содержащихся в растениях преимущественно в темно-красных, фиолетовых и синих их частях, они защищают клетки от повреждений при окислительных процессах и наделяют митохондрии защитными свойствами. Несколько примеров как полифенолы помогают организму —Защищают кишечник, изменяют баланс микрофлоры увеличивая количество полезных бактерий и препятствуя размножению вредных. —Увеличивают скорость нейрогенеза, улучшают память и мышление. —Помогают бороться с воспалением, что в свою очередь улучшает приток крови в мозг и предупреждает снижение когнитивной функции с возрастом. Самые популярные источники полфиенолов: Кофе — король полифенолов, в западной диете это основной источник полифенолов и держится на вершине списка. Кофе снижает риск смерти от ряда заболеваний, включая сердечные болезни, болезни лёгких и диабет. Тёмный шоколад - так же богат полифенолами, однако при выборе шоколада - обращай внимание на его качество. Черника, гранаты и виноградные косточки - богатые полифенолами продукты, важно чтобы они не были обработаны пестицидами и не переусердствовать с потреблением, ведь помимо полифенолов в них содержится уйма сахара и фруктозы. Развивать свои способности помогает не только питание, рекомендую тебе инструменты для развития важных качеств и навыков, которые необходимы практически каждому человеку: 1. Прокачка красивого голоса 2. Развитие харизмы 3. Формирование правильных привычек 4. Тренируй своё тело

  • Грани мозга | Энергия молодость

    ​​Создание новых нейронов Создание новых клеток нашего мозга называется нейрогенезом. Раньше учёные полагали, что нейрогенез заканчивается по достижении примерно двадцатилетнего возраста. Но оказалось, что новые и здоровые нейроны появляются в любом возрасте. Уровень нейрогенеза мозга напрямую влияет на его эффективность работы, ясность сознания. Для образования нейронов, нервные стволовые клетки делятся на две части, так появляются две новые стволовые клетки, и так до бесконечности. Для того чтобы нейроны прижились, им необходимо встроиться в существующую нейронную сеть, так же как и люди на новой работе, сначала изучают культуру и понимают как в неё вписаться, затем становятся частью неё. Как усилить нейрогенез: — Диета: Один из самых важных факторов ускоряющих нейрогенез является рацион, некоторые продукты снижают уровень нейрогенеза, некоторые - усиливают. Продукты замедляющие нейрогенез - сахар и окисленные жиры. Продукты ускоряющие нейрогенез - омега-3 жирные кислоты, биофлавоноиды, и полифенолы, последние содержатся в кофе, шоколаде, чернике и других синих/красных продуктах. А самое главное в создании новых нейронов - потребление новой информации и чтобы быть в тонусе рекомендую канал 52 недели одержимости, автор честно делится опытом предпринимательства и внедрения привычек.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    5 ТЕЛЕГРАМ БОТОВ, СЕРЬЕЗНО МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ 1️⃣ Огромная библиотека, более 100т книг — сообразительные люди всегда будут править этим миром собирая все сливки. 2️⃣ Удивительная игра проходя которую, ты легко внедришь полезные ритуалы и без стресса уберешь вредные привычки. 3️⃣ Бот по развитию харизмы и уверенности в себе. Используй его когда нужно поднять самооценку! 4️⃣ Бот с домашними тренировками, экономь на тренере и спорт зале — количество слюны других девчонок — не самоцель, но это будет приятным дополнением к твоему подтянутому телу и идеальной фигуре. 5️⃣ Бот для развития голоса и дикции — сделай из своего голоса аудио наркотик, на который подсядут все вокруг. ⬆️Сохрани чтобы не потерять⬆️

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Искусственные подсластители увеличивают потребность в сахаре Исследования показывают, что попытки заменить сахар искусственными подсластителями часто увеличивают потребление сладких и калорийных продуктов. Это связано с тем, что аспартам и другие заменители не дают организму столько энергии, сколько сахар. Не поступает нужное количество калорий, а желание съесть что-нибудь сладкое не пропадает. Если вы хотите отказаться от сахара, лучше не переходить на его заменители, а просто постараться уменьшить его количество в своем рационе. Оказывается это не так сложно.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Чем опасна вода, попавшая в ухо? Она может вызвать нарушения слуха. К счастью, временные, однако дискомфорт вам гарантирован. Но это не самое противное. Влага – идеальная среда для развития бактерий, в том числе болезнетворных. Результатом их размножения могут стать воспалительные процессы - отиты разной сложности. Штука весьма болезненная и при ненадлежащем лечении способная лишить вас слуха, а то и жизни.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Не всегда стоит сбивать температуру Многие люди очень боятся повышения температуры. И как только она становится выше 36,9 в ход идут противовоспалительные и жаропонижающие. Это неправильный подход. Прежде всего стоит помнить, что повышение температуры — естественная защита от инфекций. температура тела выше 37 некомфортна и губительна большинству бактерий и вирусов. Так когда же сбивать температуру? Делать это следует в двух случаях: Если температура достигла отметки 38 и выше (это вредно для организма) или если вы чувствуете себя плохо (сильная головная боль, ломкость в суставах, судороги).

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Курение и хроническая усталость На смену расслаблению, вызванного сигаретой, приходит стресс, провоцируемый отсутствием «бодрящего» никотина — в конечном итоге курение выматывает нервную систему: появляется утомляемость, курящему кажется, что он просто не хочет двигаться. Курение меняет метаболизм организма на клеточном уровне. Оно наносит вред процессам синтеза мышечного белка и повышает активность генов, вызывающих саркопению — возрастную потерю мышечной массы. Говоря простыми словами, тело курильщика в буквальном смысле стареет быстрее. Кроме этого, сердце курильщика бьется на 30% быстрее — это повышает артериальное давление и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему при выполнении силовых и кардио упражнений. Учитывая и то, что курильщики склонны иметь повышенный холестерин, это наносит двойной вред.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Что делать, если разбили ртутный градусник? Наверное, у каждого жителя нашей страны есть ртутный градусник. Но это довольно хрупкое изделие и достаточно опасное, так как в случае его падения на «свободу выходит» ртуть. Это токсин, который относится к первому уровню опасности. При падени жидкий металл разлетается на большое количество серебристых шариков, которые способны проникнуть на ковровые покрытия, на шерсть питомцев, швы между напольным покрытием и т.д. Если вы разбили ртутный градусник, необходимо действовать следующим образом: • освободите полностью помещение; • откройте окно, но избегайте сквозняка; • отключите отопительные приборы; • проветрите комнату в течение часа и более; • вызовите МЧС. Собрать ртуть можно и самостоятельно. С гладкой поверхности легче собирать ртуть бумагой. Один лист выступит в роли веника, другой - в роли совка. Мелкие шарики лучше собирать скотчем. Если не уверены в своих силах, лучше доверить это профессионалам.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    Что такое желудочный грипп? Это просторечное название гастроэнтерита – воспалительного процесса в желудке и кишечнике. Как правило, его возбудителями являются вирусные инфекции. Желудочный грипп, помимо дискомфорта в животе, сопровождается поносом, тошнотой, рвотой и повышением температуры - иногда незначительным. Диагностировать вирусный гастроэнтерит и назначать лечение может только врач. Не вздумайте заниматься самодеятельностью – вы можете ошибиться и ухудшить своё состояние.

  • Грани мозга | Энергия молодость

    С возрастом нужно уменьшать количество употребляемой соли Излишек соли ощутимо влияет на когнитивные функции мозга. Доказано канадскими учёными, исследовавшими взаимосвязь между количеством NaCl в ежедневном рационе и способностью быстро думать, учиться новому. С возрастом функция почек ухудшается, а потому лишним становится даже то количество поваренной соли, к которому вы привыкли в молодые годы.