Physical Transformation
106102
@fiztransform
Трансформация физической формы на основе гибкой диеты. 🔥Сушка на бургерах 🔥Набор качественной мышечной массы 🔥Чудеса рекомпозиции 🔥Реверсивная диета
-
Physical Transformation
Рубрика #вестисполей от 28-го потока🔥 Тем временем, совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, запишитесь в предварительный список по ссылке. 
-
Physical Transformation
🦑 Гайд по морепродуктам. Как не заблудиться на дне морском или знай морских гадов в лицо У нас тут пополнение в копилке практических гайдов! Поистине, морепродукты – это море полезного, а потому они заслуживают того, чтобы отдельно о них написать. Если для вас морские гады – «фугадость», подумайте: может, вы просто не умеете их готовить? 😏 В посте собрали 5 простых рецептов, а ещё 5 – найдёте в гайде. Что ещё, помимо уроков кулинарии, есть в гайде по морепродуктам, читайте в карточках. Чтобы получить гайд, нужно: 1. Перейти по ссылке 2. Нажать на кнопку «Получить гайд» 3. Заполнить форму 4. Получить гайд на e-mail 5. Готово, вы великолепны! 
-
Physical Transformation
Напоминание о важности морепродуктов в рационе 😄 А сейчас будет ещё одно ⬇️ 
-
Реклама
-
Physical Transformation
Что ж, давайте вместе насладимся результатами 28-го! Если вы тоже выпадаете из штанов – добавляйте фото в комменты ;) Еще больше результатов участников Физикл — в @pro_fizikl Совсем скоро мы откроем набор в 29-й поток. Чтобы ничего не пропустить, рекомендую записаться в предварительный список участников по ссылке. Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных. 
-
Physical Transformation
Про челлендж #выпадаюизштанов Есть у нас не очень старая, но очень добрая традиция. Она зародилась в 19-м потоке и жива по сей день. Это то ли флешмоб, то ли челлендж #выпадаюизштанов. Кто-то из участников выложил фото с комментарием о том, что очень хотел похудеть, чтоб надеть «те самые брюки», но когда спустя пару месяцев Физикла примерил их, оказалось, что они теперь «на вырост». И тут началось :) Участники начали делиться успехами в форматах: 👖 как теперь с меня спадают брюки, которые были впритык 👖 сколько новых отверстий появилось на ремне 👖 коллекция брюк, из которых я выпал (это опытные участники) 👖 демонстрация того, что было приобретено поток назад, уже после успешного похудения, а теперь и оно безнадёжно велико Чтож, печально, что оверсайз — это больше про футболки и худи. И отрадно, что теперь это точно не про тебя и твоё тело. Я с большим удовольствием репощу такие преображения, несмотря на то, что для кого-то это ещё не конец пути. Это мой способ сказать участнику: «ты молодец! так держать!» Это способ участника засвидетельствовать свой успех. Ведь отражение в зеркале меняется очень медленно. И лишь восторженные отзывы знакомых, которые не видели тебя месяц-другой, и вещи, которые раньше жали или были «в самый раз», выдают реальный прогресс. Это мой способ показать сомневающимся, что Физикл работает. На самых разных людях. Какова бы ни была стартовая точка, а прогресс вот — под ногами идущего и перед взором наблюдающего, сомневающегося. Я говорил и продолжаю настаивать на том, что идеальной диеты нет. И идеального времени для неё нет. Есть принципы, которые работают, есть труд — мой и команды проекта Физикл, нацеленный на то, чтобы у тебя всё получилось. И дальше есть твоя часть работы, буквально твои шаги, которые за тебя никто не сделает. В следующем посте покажу, какую работу проделал 28 поток. 
-
Physical Transformation
Вкратце о важном, классном, летнем, лимитированном! У Физикл есть интернет-магазин с правильным мерчем, в котором вот прямо сейчас оформляются предзаказы на новую серию футболок (на сей раз аж в двух цветах!). Как обычно, возможность приобрести будет открыта недолго :) Про наш магазин, новый дизайн и как успеть заказать читай в посте ⬆️ 🔗 А ссылка на магазин - здесь 
-
Physical Transformation
Лучшие дни, худшие дни Лучшие дни — приятно вспоминать. Худшие дни — вот что по-настоящему важно. Успех в любом деле – не череда случайных везений, а результат твоих собственных действий. При этом путь к цели никогда не проходит в идеальных условиях (вспомни хотя бы те дни, когда от души хотелось всё бросить). Худшие моменты – отличный показатель качества твоих действий. Забьёшь ли ты на желаемое или продолжишь, невзирая на всё навалившееся? Пиши ответ в комментах и читай в статье 5 простых кредо, которые помогут в любом деле. -
Physical Transformation
5 типичных женских заблуждений о питании «Чтобы терять жир, нужно не есть жир. (Особенно, на ночь. Особенно, в прикуску с углеводами)». «Не голодал(а) – не диетил(а)». «Ну, а если инсулинорезистентность, то уже ничего не поможет!» Сегодня на разборе – 5 типичных женских заблуждений о питании. Есть ли в них хоть малая доля истины? Узнаем! А если вдруг пропустил(а) типичные женские заблуждения о фитнесе, их разобрали здесь. -
Physical Transformation
📣 Открыт набор на Индивидуальное программирование тренинга от Физикл Хотели действительно экспертного тренинга? Самое время заглянуть в ИПТ от Физикл! Старт — 1 августа Цена — 4900 руб. / месяц Регистрация — по ссылке 📌 Что такое ИПТ? Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла. Написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение. ИПТ уже около 4-х лет и именно он подарил нам наиболее яркие и красивые «было-стало». 📌 Основа программ — именно силовой тренинг (бодибилдинг и фитнес) Подобный подход наилучшим образом сочетается с целями: • приведения человека в лучшую физическую форму • формирования картинки • снижения и удержания низкого % жира А ещё с безопасностью и минимальным травматизмом в процессе. Мы строим программу в зависимости от: • того оборудования, которое есть в наличии в вашем зале • ваших предпочтений (люблю «большую тройку» / предпочитаю тренажеры) • целей (мечтаю подтягиваться 10 раз, но пока не могу ни одного) • образа жизни (могу тренироваться только дважды в неделю / нужно сочетать кач с боксом) 📌 В чем отличие от Физикл 1. В основе Физикла лежит тюнинг питания. Для получения лучшего результата спорт нужен, но в Физикле мы не настаиваем и никого не заставляем идти в зал. Физикл ИПТ, наоборот — проект, посвящённый исключительно тренировкам. 2. Физикл ИПТ — не про теорию, а про практику (разумеется, под чутким руководством куратора). На сегодняшний день в проекте нет лекционного материала, как в Физикл. 3. В Физикл ИПТ нет понятия «поток», а именно — нет конкретной даты окончания участия. Находиться в проекте можно столько, сколько потребуется для достижения цели. Зайти в проект можно до 31 июля включительно. Работа с куратором начнется с 1 августа. 📌 Как строится работа Онлайн. Мы будем работать через наше приложение TransformMate. Оно содержит огромную базу упражнений с видео и пояснениями. Через него же вы будете получать обновление программ. В нём же общаться с куратором. И туда же загружать видео выполнения упражнений. Да, мы не ограничиваемся отправкой программ участнику. Это именно полноценная работа: придётся снимать выполнение упражнений на телефон (рекомендую купить треногу). Нет, без этого никак. Эффективный тренинг — это не что, а как. Любая программа может работать, если тренироваться эффективно. Мы не только соберём оптимальную программу, но и проследим, чтобы участник выжал из неё максимум. 📌 Для кого ИПТ? Для мужчин и женщин с любым уровнем опыта. Когда-то я просил заходить в проект только опытных. Потом выяснил, что те, кто считают себя опытными — таковыми, к сожалению, не являются, их нужно учить и переучивать. А некоторые реально опытные сомневались и не заходили — вдруг опыта недостаточно? Снизив порог входа, мы поняли, что иногда даже проще научить человека с нуля, чем переучивать. 📌 Что потребуется для работы: 1. Доступ в интернет и скачанное приложение TransformMate 2. Функция записи видео на телефоне 3. Спортзал или кроссфит-бокс В домашних/уличных условиях, к сожалению, полноценный силовой тренинг не устроить. Подробности, результаты «до / после», регистрация — по ссылке. 
-
Physical Transformation
5 типичных женских заблуждений о фитнесе Все же знают, что есть волшебные упражнения на «похудеть» и «подрельефиться»? И что за пару месяцев регулярных тренировок можно запросто перекачаться? Заодно и волосы по всему телу вырастут, силовые – это ж вам не это, тестостерон же! Главное – не забыть намазаться жиросжигающим кремом, иначе целлюлит никуда не уйдё… Стоп-стоп-стоп. Теперь давайте-ка разберём ряд популярных мифов о фитнесе и, как обычно, откопаем истину. Поехали! Что такое ИПТ, для кого подойдёт и как строится работа в проекте — читай по ссылке. -
Physical Transformation
…и как изменились участники 27-го потока Меня неизменно радует, что всё, за что мы берёмся, мы делаем: а) лучше всех б) так, как нам видится правильным Но главный фокус всегда на участниках. Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже более пяти лет, поэтому внутренняя работа, невидимая публике, кипит постоянно. А теперь прошу посмотреть на коллажи выше, там – результаты в цифрах и картинках. Еще больше результатов и отзывы участников – на канале @@pro_fizikl Тем временем, набор в следующий поток откроется в августе. Чтобы приобщиться к числу людей с яркими результатами – записывайтесь в предварительный список участников по ссылке. Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных. 
-
Physical Transformation
Что такое Физикл сегодня, и как он изменился за последний год В апреле мы завершили 27 поток. Мы — это я и команда Physical Transformation. Физикл — коммерческий проект, где люди добиваются лучшей в жизни формы, используя не только силу воли, но и силу мозга. Что такое Физикл в 2023? Это высокая степень индивидуализации процесса под участника. Ежедневное взаимодействие с куратором и взаимное обязательство делать хорошо. Понимание принципов и формирование привычек, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его. От потока к потоку я совершенствую рекомендации по составу рациона, чтобы максимум потребностей по микронутриентам перекрывался даже на суровой диете. Физикл — это профессиональная команда экспертов и кураторов. В 2023 году наличием куратора уже не удивить, но именно Физикл был родоначальником этого подхода. И скажу честно, мы непрерывно занимаемся доработкой этого процесса: система отбора, обучения и тестирования, которая не просто предлагает «работу на удалёнке», а действительно делает из просто замечательных людей лучших профессионалов в отрасли. Людей, которых я с гордостью зову «Физикл фэмили», и которые, по моему мнению, играют ключевую роль в том, чтобы у участника всё получилось. А ещё Физикл — это мощнейший контент. Я продолжаю переписывать лекции/видео, обновляя их с учётом моего видения и последних данных. Для меня важно относиться к заходящим в Физикл людям как к думающим и ищущим, поэтому я исповедую принцип «дай максимум, а человек возьмёт столько, сколько сможет». Так вы получаете не обрывочное «исследование показало», а стройную систему, в которой тысячи научных трудов сложились в единый пазл, позволяя сделать процесс эффективнее. Я ясно вижу, как выросла и продолжает расти результативность потоков после появления глубокого контента. Когда вы знаете «зачем», то действуете эффективнее. И в текущий момент я по-настоящему доволен тем, насколько цельный, эффективный и многогранный продукт у нас получился. Впрочем, это не отменяет количества идей на три года вперёд :) До конца Физикла стабильно доходит 75% участников. Это очень круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Этот период не одолеешь на лихой мотивации а-ля «похудею за месяц до моря». Здесь действительно нужно поработать, дотянуть до победного и обнаружить, что инструкции стали повседневной привычкой. Большая часть отвалившихся исчезает после первого месяца: это те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать результат. Курс-то не зря четырёхмесячный :)) За последний год Физикл проделал немало работы, в том числе довёл до финала ряд амбициозных начинаний: ✔️ У нас появилось собственное мобильное приложение для участников: удобная сдача отчётов, контент потока и чат с куратором — всё там, в одном месте ✔️ Веб-приложение потока для тех, кому удобнее участвовать с компьютера или планшета, также осталось и совершенствуется от потока к потоку ✔️ Отчёты из фуд-трекеров (FatSecret и MyFitnessPal) выгружаются автоматически одним нажатием кнопки ✔️ Настроена интеграция мобильного приложения с приложениями «Здоровье» от Apple и GoogleFit (а это значит, что обладатели вышеупомянутых приложений имеют возможность автоматически подгружать в приложение не только калории, но теперь ещё и шаги) ✔️ Загружая отчёт в личную тему, участник получает наглядный график с обратной связью по качеству рациона и попаданию в рекомендации ✔️ Внутри Физикл появилось отдельное полноценное направление — Физикл Психология, которое выходит за рамки отношений с питанием, но фокусируется прежде всего на расстройствах пищевого поведения ✔️ И, конечно, предмет отдельной гордости — Индивидуальное программирование тренинга от Физикл, которое выросло в отдельный подпроект. 
-
Physical Transformation
#таззараз 
-
Physical Transformation
Те из вас, кто подписан на мою запрещенную соц. сеть, наверняка видели, что в сториз я часто делюсь тем, что происходит в потоках Физикл. Эдакие промежуточные итоги и впечатления от участников, #вестисполей Так вот — почему б не внедрить эту рубрику и здесь? Сегодня в ней о том, что едят участники Физикл. 👉 А каких результатов они достигают при этом — можно увидеть в @pro_fizikl -
Physical Transformation
Страх, ненависть, аспартам и рак. Опять заголовки предвещают страшную смерть, а вы всего лишь хотели похудеть и газировки Никогда такого не было и вот опять. ВОЗ признала аспартам канцерогеном! Кока-коле придётся изменить рецепт! Сахарозаменители вызывают дьявола и рак! Или… не вызывают? Давайте заглянем чуть глубже жёлтых заголовков. -
Реклама
-
Physical Transformation
📣 Трансляция «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось» началась! Смотри по ссылке! 👇 youtube.com/live/Fg…WyRaGCR0 Внимание! Возможность оставить комментарий/задать свой вопрос доступна только на YouTube. Запись постараемся сохранить. 
-
Physical Transformation
⚡️ Трансляция: Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось Канал вновь пополнился новыми лицами, а я давно не проводил прямые трансляции. Самое время провести вечер-другой вместе и поболтать о самом основном. Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось? — это не риторический вопрос, и не философский. Люди вовсе не уникальные снежинки, они совершают вполне конкретные ошибки. Физикл расколдовал уже немало трудных и самопровозглашенно безнадёжных клиентов, и потому у меня есть вполне конкретный ответ. 📣 18 июля в 19:00 по мск я проведу трансляцию «Почему диет всё больше, а худых всё меньше. И что выбрать, чтоб наконец получилось». Вещать предстоит для самой широкой аудитории, поэтому тема будет звучать, скорее, даже так: «Почему большинство людей не могут похудеть, несмотря на многочисленные попытки, многообразие диет и изобилие информации по теме». О чём поговорим: 📌 Как и почему мы толстеем. Не мы такие, жизнь такая! :) А какая? 📌 Влияют ли на процесс наследственность, «широкая кость», гены. Если да, то как, и что с этим делать. Я знаю, вы ждёте, что я скажу: «Нет, это все лень, иди ешь», но нет, нюансы действительно имеют значение. Хотя «ешь» всё равно помогает ;) 📌 Что делать, если у тебя «гормоны»: доктор ставит инсулинорезистентность и говорит, что с ней не похудеть. Хм, а не путает ли док причину со следствием?? 📌 Медленный метаболизм? Или «сломал(а) обменку диетами»? Не совсем так. Поговорим об этом. О быстром метаболизме тоже поговорим. Раз уж тема зашла о мифических животных, то будем бить в двух зайцев сразу :) Главное, себе в ногу не попасть :) 📌 Я пробовал(а) разные диеты, и ничего не помогает! Знакомая история? Не бросай попытки найти ту самую неповторимую! 📌 Разберём основные ошибки, которые до сих пор мешают вам прийти к заветной цифре. А ещё в процессе вы узнаете, как участники Физикл делают лучшую в жизни форму, вписывая в свою диету шоколадки, макароны, булки и прочее милое сердцу и вкусовым рецепторам. То самое «как надо». Эфиру быть здесь, в телеграм-канале Physical Transformation. Ссылка на трансляцию появится на канале, как только начнётся эфир. Запись постараемся сохранить. До встречи завтра, 18 июля, в 19:00 по МСК. Набор в 29-й поток откроется ориентировочно в августе. Запись в предварительный список участников по ссылке. Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
-
Physical Transformation
Книга «7 шагов, чтобы похудеть» - Для тех, кто хочет улучшить форму, здоровье и качество жизни, но не знает, с чего начать - Для тех, кто уже перепробовал тонну диет, и ни одна не сработала - Для тех, у кого снова похудел кошелёк из-за покупки очередных чудо-БАДов - Наконец, для тех, кто пока не решается зайти в поток Физикл …7 простых шагов, которые помогут похудеть, набрать качественную массу, снять с ушей маркетинговую лапшу и больше никогда не обращаться к диетологам. В книге — выжимка: как начать, как продолжить, как сделать збс. Подробнее о книге и том, что в ней, – читайте в статье. Если уже не терпится скачать – сделать это можно по ссылке. Нужно только заполнить форму и книга придет на электронную почту. В комментариях расскажите потом, как результаты ;) P. S. И да, это бесплатно.