Детокс-канал. Страница 7

Американское исследование обуславливает агрессивное поведение и склонность к суицидам дефицитом Омега-3 жирных кислот.

А вы знали, что у населения России десятикратный недостаток Омега-3 жирных кислот. При чем хронический, поколенческий недостаток:

Хронический стресс — мощнейший активатор системного воспаления. Взаимосвязь железная: При метаболическом синдроме, инсулинорезистентности всегда наблюдается высокий кортизол.

Кстати, интегративная медицина считает, что нет таких диагнозов, как Синдром раздраженного кишечника Фибромиалгия Вегетососудистая дистония Остеохондроз Есть недообследование и ленивые отписки:) Интересно, меня читают врачи? Испытывают ли они злость? Проклинают ли?)

Найдите у себя признаки системного воспаления Но сначала оцените мой новый аватар огоньком. На нем я такая, какая есть в жизни. Загибайте пальцы: 1. Испытываете хроническую усталость 2. Боли в суставах и мышцах, утренняя скованность 3. Чувствителен к парфюмерии и сильным запахам (Баккара не считается, ее все непереносят;) 4. Спите меньше 6-7 часов 5. Курите 6. Прибухиваете больше, чем нужно 7. Мало движения и спорта 8. Сезонные и, не дай бог, круглогодичные аллергии 9. Пищевые аллергии и пищевая чувствительность 10. Подъедаете жареное, много животных жиров, маргарина 11. Много муки, сахара, десертов 12. Мало овощей и зелени, ярко окрашенных овощей в рационе 13. Не принимаете даже поливитаминки, не говоря уже о нормальной коррекции дефицитов 14. Герпес, гепатит, афтозный стоматит, синусит, ринит, астма, бронхит, дерматиты, артрит, аутоиммунные заболевания, воспаления кишечника, СДР 15. Часто болеете

Интересный факт про хорошие/плохие жиры и современное животноводство Все знают, что Омега-3 — полезное антивоспалительное масло, поэтому жирные сорта рыбы нужны в рационе. Но современное животноводство и рыбоводство (есть такое слово?) ставят под сомнение жирнокислотный состав такой рыбы! В природе скотина ест траву и получает много Омега-3. Даже в жире барашка, растущего в нормальной среде будет Омега-3 в составе. Рыба ест водоросли и планктон и синтезирует из них Омега-3. Когда животные едят кукурузу, зерно, а в качестве зерна чаще всего ферментированный солод, какую Омегу-3 они насинтезируют? Скорее всего это будет Омега-6. Стейк зернового откорма такой мягкий и нежный, скажете вы:) А мясо травяного откорма такое дорогое. А кривая роста аутоиммунных и сердечных заболеваний такая задранная с 80-х годов, я вам отвечу. #системноевоспаление

Причины системного воспаления №1 диета 1. Дефицит пищевых волокон из растительной пищи 2. Недостаток фитонутриентов из растений (нужны разные и разноцветные, сезонные овощи и фрукты) 3. Дефицит витаминов и минералов (D3, Mg, Zn, B6, K, S) 4. Дефицит жирных кислот: альфалиноленовая, epa/dha, олеиновая омега 9) 5. Профицит Омега-6 жиров: подсолнечное масло, рафинированное подсолнечное, кукурузное, соевое, хлопковое, репсовое, любое семечковый масло, трансжиры — основные кулинарные масла современности. 6. Избыток калорий. 7. Избыток легких углеводов. 8. Жареная корочка, корочка от запекания (конечные продукты гликации) 9. Соли #системноевоспаление

Новое понятие в превентивной медицине — INFLAMMAGING Образованно от слов inflammation (воспаление) и возраст (aging). Концепция inflammaging говорит о том, что в конце концов все мы умираем от хронического воспаления. Неважно, чем оно вызвано, но оно становится фундаментом возраст-ассоциированных заболеваний. Хроническое воспаление в отличие от инфекционного может вызываться не инфекционными агентами, а нашими собственными поврежденными клетками. Логично, что все процессы, повреждающие клетки, запускают системное воспаление внутри нас. #системноевоспаление

Пятничное послание вдохновлено всей моей практикой. Личной и рабочей. Количество знаний не улучшает качество жизни, работы, здоровья. Только практика. Парадоксально, но самый жадно изучающий теорию человек почти не практикует. А еще на каждое новое знание отвечает: «Я уже это знаю». Он прав в том, что новых знаний нет. Всё или почти все известно. Чудо кроется в применении этих знаний по маленькой капле каждый день.

Если вы не родились в Южной Америке или в Американской семье, где с детства ели бобовые: нут, чечевицу, арахис, фасоль, то скорее всего усваиваете вы их с трудом. И ваших ферментов для переваривания недостаточно. А еще при поврежденной кишечной стенке (а она у многих повреждена) такие продукты «бомбят» вашу стенку еще сильнее. При воспалительных процессах, аутоиммунных наклонностях, проблемах с кожей и кишечником это не лучший вариант еды.

И если дозированная боль снижает системное воспаление и имеет омолаживающий и всяческий терапевтический эффект, то умеренный БДСМ можно причислить к профилактике старения. Работаем передовыми инструментами #юныйбиохакер

Профилактика саркопении 45+ Включает в себя стимуляцию гормона роста, который отвечает и за рост мышц. Он снижается с возрастом. Для стимуляции гормона роста mTOR подойдут: • все виды нагрузки, особенно HIIT тренировки • сауна • закаливание • умеренная боль вроде аппликаторов Кузнецова

Вам 45+ ? ✔️ После 45 лет обследование под названием денситометрия (довольно доступное) рекомендуется всем. Остеопороз и саркопения — две частые причины смертности, а также ужаснейшего качества жизни после 65 лет. Оба диагноза незаметно развиваются и очень зависят от наличия белка в рационе, его усвоения (здоровья жкт) и от физической активности!!! (три восклицательных знака). • Особенно, если вы худенький и стройный, а мышц не особо много • Если вы женщина • Если вы представитель европеоидной расы • Если вы курите • Если у вас недостаток витамина Д (если вы не следите за ним, значит у вас недостаток:) Денситометрию как и другие анализы лучше расшифровывать с хорошим интегративным врачом, потому что в поликлинике вам зачаточную стадию остеопороза расшифруют как норму.

Оставляете коричневые длинные следы на унитазе?;) Скорее всего нарушение усвоения жиров. Причин много, но нарушение желчеоттока — причина номер 1.

Аудио лекция о самоназначении витаминов и минералов.

Предлагаю сегодня вспомнить свой положительный опыт. Вспомните ваши успехи в похудении или освоении полезных привычек, улучшении здоровья. Подумайте, с чем было связано их достижение?

Если на горнолыжном курорте вас одолел метеоризм, ничего тут не поделаешь. Так вы реагируете на перепады высоты. Катайтесь по плоскогорью. А если наоборот вы забыли обо всех проблемах ЖКТ в горах или на море, скорее всего, ваши проблемы имеют психоэмоциональный характер.

При отсутствии аппендикса почти невозможно восстановить микробиоту окончательно. Это пожизненная коррекция микробиома. Это слабая иммунная система и большие риски аутоиммунных заболеваний.