Детокс-канал. Страница 8

Алло! Запишите меня на программу Recovery, я больше не могу! Уютная группа набирается. Осталось два дня для записи. Выходные посвящаем моральной подготовке, закупке нужных продуктов и уничтожению ненужных:) С понедельника внедряет задачи по восстановлению с шагом в 2 дня, чтобы всё усвоить. Обязательно работаем с лимфой, чтобы выводить продукты распада из организма. Для записи пишите мне в личные сообщения @lenamul

Вы знали, что на 70-80% кал состоит из бактерий кишечника, а не еды? Конечно, ведь удалять еду, которую ты ешь и старательно перевариваешь, чтобы жить — не логично.

Я вдохновлена собрать группу на две недели, потому что набрала простых, но очень эффективных методов восстановления. Не бойтесь, что я у вас отниму счастье в виде эклеров:) Не бойтесь новых задач. Большинство из них отлично впишется в вашу рутину. Большую часть которой, уверена, вы оставите себе. Вместо ограничений возьмем фокус на добавление новых действий. А ненужное само уйдет. Курс по лимфатическому самомассажу как бонус 🎁 Консультация по вашей анкете как мотивация. Для получения анкеты и ссылки на оплату пишите в личные сообщения @@lenamul

Плохие сперматозоиды Болезни суставов Невынашивание Онкология Альцгеймер Аутоиммунные заболевания Ожирение Паркинсон Аутизм В бОльшем проценте случаев все эти болезни 21 века связаны с функциональными изменениями в работе ЖКТ на биохимическом уровне. Обязательно корректируйте в комплексе.

Ура, марафону Recovery быть! 14 дней восстановления работы ЖКТ и отстройки рациона. Начнем в субботу, нам нужны два дня подготовки Чем займемся • восстановление слизистой кишечника • нормализация рациона • работа с отеками • включаем пробиотики • включаем работу с лимфой Как пройдет 1. Участникам я вышлю анкеты и соберу анамнез, индивидуально проконсультирую, какие пункты в программе нужно адаптировать под вас 2. В первый день исключаем запрещенные продукты и закупаем необходимые 3. Каждый день выполняем 2-3 пункта для восстановления 4. Присылаем в чат отчеты и работаем над проблемами адаптации к плану 5. Слушаем короткие войсы с лекциями о том, почему мы действуем так 6. Каждый день получаем план на завтра 7. Я отвечаю на вопросы в личные сообщения Чего не делаю — не диагностирую вас по вашим жалобам и не составляю индивидуальный план приема нутрицевтиков Участие 4500р Суббота и воскресенье — дни подготовки. Для получения ссылки на оплату и анкеты участника напишите мне лично @@lenamul

Нормы сахара в крови В 90-х годах верхняя граница сахара в крови была 5.5 ммоль/литр. Сейчас верхняя норма — 6.1. Потому что в 5.5 народ уже не укладывается. И это не генетика, она за 30 лет измениться не может. Отсюда и рост онкологии, репродуктивных проблем у мужчин, невынашивание у женщин. Это изменилось с 50-х годов 20 века с изменением пищевой промышленности. Изменение мочевой кислоты тоже обязательно коррелируется с сахаром в крови, инсулином и окружностью талии. Выбирайте интегративный подход, а не просто аденурики.

Ожирение — это не про большое потребление еды. Это про хроническое воспаление. Если сесть на 600ккал, можно похудеть до определенного веса, но остановиться далеко от идеального и не чувствовать себя лучше, потому что воспаление на дефиците калорий не исчезает.

Как муха убила слона, пока он делал чекапы и сдавал генетический тест. Спектакль в 6 актах. С героем моего романа Без предисловий сей же час Позвольте познакомить вас:) 1. Успешный целеустремленный герой старательно ест белок, чтобы быть красивым и сильным. 2. Ест его за компьютером или обсуждая бизнес-модель, потому что зачем быть красивым, если ты не успешный? 3. Плохо пережеванный блистательными винирами белок попадает в желудок и не расщепляется до аминокислот, потому что рот и зубы, оказывается, были не для красоты придуманы. У героя, скорее всего, сниженная кислотность в желудке, и белок тем более не переваривается:( Кстати, снижена она может быть от того же хронически плохого жевания или стресса. 4. Бедный белок попадает в кишечник и не всасывается. Потому что кишечник — не фокусник. Он умеет усваивать аминокислоты, а не кусок курицы. 5. Кусок курицы обижается на такой фейсконтроль, вызывает вздутие, идет в толстую кишку. И ладно бы просто выходил транзитом. Нет же, он оставляет за собой процессы гниения, а значит и дисбактериоз. 6. Теперь представьте, что герой это делает каждый день. Потому что семеро по лавкам, проект горит, на сообщение надо ответить, каналы не читаны! Микробиом уже давно не дружественный, потому что в кишечнике постоянно гниют куски мяса, пока он как деловой человек глотает свой стейк и параллельно подает заявку в акселератор. У него уже давно не синтезируется серотонин, не всасываются дорогие бады, кишечник дырявый, хроническое воспаление, живот выпал, на коже высыпания, начинает образовываться тромб. Думаете, почему бабушки и дедушки все с неприятными диагнозами? Накопили проблем, а по молодости тоже внимания не обращали. А сколько еще процессов кроме жевания мы с упорным постоянством ломаем ежедневно? Так что, пока вы сохраняете список бадов, которые помогут после хорошей пьянки, помощь на самом деле лежит в знаниях и прилежности.

Здоровый микробиом ест клетчатку! Каждая бактерия любит разную, поэтому не ешьте только рукколу, огурцы или псиллиум. Это обедненный рацион для микробиома! Источники клетчатки: • авокадо • грецкий орех • все виды капусты • чиа • миндаль • лен • кунжут • крупы

С понедельника и весь январь я усиленно контролирую свой рацион: - восстанавливаю слизистую кишечника - убираю воспаление, а значит отеки и туман в голове - как само собой корректирую вес и поднимаю уровень энергии Сегодня я составляю план на весь январь и если вдруг пойму, что смогу взять в свою лодку группу единомышленников, то сделаем марафон «Recovery» на зло реторомеркурию! Возможно, с опросником по вашим симптомам, чтобы под каждого скорректировать программу. Кто готов, ставьте 🔥

Даже один неумеренный прием алкоголя разрушает слизистую кишечника вот как справа на картинке? И как видно, кишечник с истонченной слизистой и тонким слоем микробиома, приводит вот к чему: - нарушению усвоение макронутриентов (БЖУ), микрогутриентов (витамины и миниералы). - нарушению работы иммунитета (аутоиммунные заболевания, постоянные простуды, аллергии, высыпания). - недостатку серотонина, а значит тревожности, апатии и злобству:) - избыточному бактериальному росту, а значит кандидозу, метеоризму, нарушению стула в разных вариациях. И это очень скромный список последствий.

Маленький ребенок со здоровой микробиотой, доставшейся от мамы и окрепшей не в стерильных условиях, будет на рефлексе тянуть со стола овощи, курочку вместо конфет. И выбирать воду вместо компота. Вот так работает здоровый микробиом, еще не испорченный психологическими приявязками еды как поощрения)

5 техник для пищеварения в Новый год! 1. Сделайте несколько наклонов туловища вниз перед едой для улучшения желчеотделения. 2. Сделайте 5 глубоких вдохов перед едой за столом. Дышите вниз живота. Вдыхайте медленно, выдыхайте еще медленнее. 3. После еды поднимите руки наверх на 45 градусов для улучшения работы желчи. 5. Смотрите на еду подольше, нюхайте ее, хорошо жуйте:) Это запустит выделение ферментов для переваривания. Спасибо, что вы меня читаете! Желаю вам счастья в новом году, а в частности сбалансированного богатой полезными штаммами микробиоты! Нормального pH желудка, восполнения всех нутрицевтических дефицитов, бодрого движения лимфы! А еще любви к себе, любви, поддержки и уважения от людей вокруг ❤️

Многие врачи сейчас не считают Диабет II и ожирение отдельно взятыми диагнозами, а связывают их с системным воспалением. Это меня особенно вдохновляет. Вот диагнозы, очень тесно связанные сЖКТ и нуждающиеся в сопровождении в том числе специалиста по модификации образа жизни: - Ожирение - Метаболический синдром - Аутоиммунные заболевания - Паркинсон - Альцгеймер - Онкология - Аутизм - Заболевания суставного характера - Репродуктивная функция - Невынашивание - Плохие сперматозоиды И наоборот, для профилактики этих заболеваний необходима в первую очередь работа с ЖКТ и модификация образа жизни.

Интересный факт: если есть аллергии (на собак, на цветение, на красное вино и пр), стоит изучить кислотность желудка и поработать над ней. Кстати, есть исследования, подтверждающие, что люди, лечившие повышенную кислотность с помощью ИПП (контролок, омепразол, ланцид и пр), были чаще подверженны аллергиям после такого лечения.

Задача человека и его нутрициолога — балансировать микробиом. Потому что убирать патогенные бактерии опасно. У них есть своя важная функция. Например, если убрать все грибы, велика вероятность аутоиммунных заболеваний. Так как наш иммунитет будет не знаком с ними. Вот почему важно знать, что именно происходит в вашем организме и действовать прицелено, а не брать теории и шаблоны.

Болезни суставов как правило связаны с нарушением работы ЖКТ Ревматоидным пациентам нужно восстанавливать работу ЖКТ, слизистую кишечника. То есть начинать с модификации образа жизни. Но как правило, врачи этим не занимаются, потому что не знают. Если у вас есть такие проблемы, вам нужен еще и нутрициолог или интегративный врач.

Не случайно людей со сложным характером называют язвой или желчным человеком Люди с нарушением желчеоттока обычно вредные и сложные. Если были операции на кишечнике или болезнь Крона, язвенный колит, то поведение оставляет желать лучшего. Обычно, у таких людей все во всем виноваты. Я знаю это на жизненном опыте:)