Профилактика саркопении 45+ Включает в себя стимуляцию гормона роста, который отвечает и за рост мышц. Он снижается с возрастом. Для стимуляции гормона роста mTOR подойдут: • все виды нагрузки, особенно HIIT тренировки • сауна • закаливание • умеренная боль вроде аппликаторов Кузнецова