Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 9

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В консервах содержатся консерванты? Консервированные продукты долго остаются свежими за счет стерилизации, а вовсе не из-за того, что в них добавляют консерванты. Мясные и рыбные консервы кладут в банки и герметично закрывают, а затем ставят в автоклав и стерилизуют-температура в автоклаве настолько высокая, что все микроорганизмы погибают. Соленые и маринованные овощи, кукуруза, горошек, томатная паста -все эти продукты также сохраняются за счет стерилизации. Как видите, никакая "химия" при консервировании попросту не нужна. Многие возразят: а как же сельдь в банках, сгущенка или рыбная икра? Они тоже герметично упакованы, но не подвергались стерилизации, поэтому для увеличения срока хранения в них добавляют консерванты. При этом далеко не все эти добавки "химические": соль, сахар, мед, лимонная кислота, пектин -все это природные консерванты. Назвать это продуктами здорового питания, конечно, трудно, но в определенных ситуациях (например, поход) это будет очень кстати. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезны ли свежевыжатые соки? Везде говорят о том, что свежевыжатые соки очень полезны, их нужно пить на завтрак, на обед и при любом другом удобном случае. Реклама и вовсе включает его в список ЗОЖных продуктов. Однако я хочу разрушить этот миф. Стакан фрэша – это всего лишь лишняя порция калорий. Организм не скажет вам «спасибо», если вы будите часто пить свежевыжатые соки. Из-за постоянного употребления этого напитка могут возникнуть проблемы со слизистой желудка. Более того, в свежевыжатых соках практически нет питательных веществ и витаминов. Я советую есть овощи и фрукты в сыром виде – так вы получите максимум пользы от съеденного продукта. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты, которые спасают от изжоги Если вас достают приступы изжоги, нужно включить в ежедневный рацион каши из овса и риса, кисломолочную продукцию, хлеб грубого помола с цельными зёрнами, зелень и варёный картофель. Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Это только ухудшит ситуацию. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дефицит магния: каковы симптомы и последствия? 🤔 Магний чрезвычайно важен для многих функций организма. Этот минерал играет ключевую роль в работе иммунной и нервной систем, мышц, а также помогает сохранить здоровье сердца и прочность костей. ✅ Ранние признаки нехватки магния: — тошнота — общая усталость — потеря аппетита Если вы уже проморгали проблему, то добавляются проблемы с сердцем (в том числе нарушения сердечного ритма), мышечные спазмы, судороги и тремор, слабость и проблемы со сном. Чтобы восполнить недостаток магния в организме, пригодятся такие продукты, как темные листовые зеленые овощи, тыквенные семечки, орехи (миндаль, кешью), кунжут, льняное семя. Другие продукты, богатые магнием, — тофу, бананы и черные бобы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Миф Потоотделение сжигает калории и жир Пот — реакция организма на высокую температуру тела, он просто выводит воду и соли. Количество выделяемого вами пота выше при избыточном весе или хорошей физической подготовке. Да, вы потеряете немного веса от высвобожденных веществ, но стоит просто попить (а организм заставит вас это сделать), как все вернется в норму. Жир в основном уходит через дыхание. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно использовать масло на пляже, чтобы кожа при этом быстрее загорела? Не стоит этого делать! Так вы как-бы запечатываете кожу под плёнку, нарушая при этом терморегуляцию. Да, ультрафиолет будет действовать усиленней в несколько раз. Если вы не темнокожие жители Карибских островов, а обладатели светлой кожи, то получится не красивый загар, а очень быстрый ожог кожи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зачем нужно исследование с применением контраста 1. Исследование при подозрении на патологический процесс. Например, онкология, тромбоз, сосудистые патологии, абсцесс, непроходимость кишечника, аномалии развития. 2. Исследование при экстренных показаниях. Проводится при тяжелых травмах, кровоизлияниях в мозг, при повреждении органов, сосудов. 3. Плановая диагностика. 4. Уточнение первичных исследований. 5. Контроль результата лечения. 6. Подготовка к оперативному вмешательству. КТ с контрастом позволяет обнаружить заболевания: • инвагинация кишечника; • лимфома; • рак кишечника, легких, опорно-двигательного аппарата, мозга, печени, другого (помогает выявить метастазы, увеличенные лимфатические узлы); • стеноз различной этиологии; • врожденные патологии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гипноз может заменить обезболивающие Сам я, конечно, этот метод в работе не применяю (пока что), но если пройти достаточно хорошее обучение, это могло бы стать прекрасной альтернативой, так как на обезболивающие средства очень часто бывает сильнейшая аллергия. Так вот, эксперты из Университета Гринвича провели исследование с участием 3,5 тыс. человек, в результате которого выяснили, что гипноз может уменьшить болевые ощущения. Особенно он эффективен в отношении легко внушаемых людей. Гипнотерапия может дать уменьшение боли на 30–40 %. Таким простым способом можно справиться с болью даже в домашних условиях. Для этого достаточно в течение 20 минут слушать аудиозапись с гипнотерапией. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    НАПИТКИ СНИЖАЮЩИЕ АППЕТИТ 1. Отвар из сухофруктов. Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит. 2. Вода с лимоном и медом. В деле снижения аппетита отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно тонизирует и очищает желудочно-кишечный тракт. 3. Квас. Настоящий, домашний квас, хоть и обладает немалой калорийности, но отлично утоляет не только жажду, но желание съесть что-нибудь лишнего. 4. Отвар шиповника. 1 ст. ложку без горки сухих ягод шиповника заливаем 500 мл кипяченой воды, настаиваем в течение 30 минут, добавляет чайную ложку меда. Этот напиток эффективно снижает аппетит, а также повышает общую сопротивляемость организма и инфекциям. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Обязательно замачивайте крупы, злаковые и бобовые Замачивание помогает уменьшить содержание фитиновой кислоты, избыток которой может снижать качество всасывания микроэлементов. 💡 Крупы требуют меньшего времени варки и дают меньшую гликемическую нагрузку при предварительном замачивании. К примеру, гречку после замачивания будет достаточно довести до кипения. Замачивая, а затем сливая воду, мы снижаем концентрацию возможных загрязнений. Опасность для здоровья представляют часто невидимые для глаза плесени, содержащие микотоксины. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Приятные запахи могут подавить тягу к курению Несколько лет назад меня пригласили в роли специалиста в центр по борьбе с зависимостями, я выступал в группе курильщиков. Помимо рассказа о влиянии на здоровье, я рассказ им такой интересный эксперимент: "Специалисты из Американской психологической ассоциации выяснили, что вдыхание приятных ароматов может уменьшить желание курить. В исследовании участвовали 232 курильщика, которых перед началом эксперимента попросили отказаться от сигарет на 8 часов. Затем в специальной комнате испытуемым дали вдохнуть ароматы шоколада, мяты, ванили, лимона, яблока, а также химический и табачный дым. После этого им нужно было зажечь свою сигарету, не курить и при этом по шкале от 1 до 100 оценить свое желание сделать затяжку. Оказалось, что после вдыхания приятных запахов тяга к курению ослабевала. Этот способ может помочь тем, кто пытается бросить курить". Участники группы позже писали, что метод действительно работает. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🐟 Рыбное суфле Ингредиенты: • рыбное филе – 1 кг. • яйца – 4-5 шт. • луковица – 1 шт. среднего размера • отваренный рис – 250 г. • сливочное масло – 1,5 ст.л. • соль, специи – по вкусу Приготовление: 1. Рыбу промойте, очистите от костей и кожи, пропустите через мясорубку. 2. Луковицу очистите, мелко порубите, затем обжарьте с одной столовой ложкой сливочного масла до золотистого цвета. 3. Добавьте к рыбному фаршу лук, взбитые яйца, соль, специи, отваренный рис, перемешайте. 4. Смажьте форму для запекания оставшимся сливочным маслом, выложите рыбную заготовку. Разогрейте духовой шкаф до 200 ˚С и поставьте суфле запекаться на 30-40 минут до образования румяной корочки. 5. При подаче можно добавить сметану. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Тихий убийца Е621- глутамат натрия 👇 ‼️ Глутамат натрия изобретен в начале 50-х. годов. Представлялась эта субстанция, как чудо усилитель вкуса. 👉 Однако, позже выяснилось, что он вызывает: - Повреждение гипоталамуса, вызванное инъекцией глутамата натрия в грудной период, и дальнейшее развитие ожирения. - Разрушает нервные клетки. - Диабет. - Мигрень. - Аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности. - Болезнь Альцгеймера. - Вызывает гастриты, язвы. ‼️ Пища без глутамата натрия уже кажется пресной и не вкусной, хочется снова попробовать того, с добавочкой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    История открытия первого антибиотика - пенициллина История открытия первого антибиотика – пенициллина – связана с именем шотландского бактериолога Александера Флеминга (1881-1955). В 1922 году после неудачных попыток выделить возбудителя обычных простудных заболеваний он открыл антибактериальную составляющую слез - лизоцим – фермент, убивающий некоторые бактерии и не причиняющий вреда здоровым тканям. Будучи микробиологом наблюдательным, но не очень аккуратным, он оставил на своем лабораторном столе невымытые после работы чашки с культурами микробов и уехал отдыхать. Вернувшись из отпуска, в одной из таких чашек он, к собственному удивлению, обнаружил плесень, подавившую рост высеянной им культуры болезнетворных микробов. В цепочке счастливых случайностей, помимо неряшливости Флеминга, оказалась и погода: наступившее в Лондоне похолодание поспособствовало росту плесени, а последующее потепление – росту бактерий. Так появился первый антибиотик пенициллин! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Способы мгновенно разогнать метаболизм Зелёный чай может ускорить метаболизм на 4-5 процентов. К тому же, чашка чая содержит всего 2 калории. Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут ускоряют метаболизм на 30 процентов, а эффект длится больше часа. Кстати, спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ходьба босиком Это - не только профилактика плоскостопия. Хождение босиком приносит гораздо больше пользы, чем принято считать. Вот лишь несколько преимуществ: 1.Закаливание. Этого принципа придерживался, например, полководец Суворов. И сохранил бодрость до преклонных (по тем временам) лет. 2.Укрепление иммунитета. Если речь идет о хождении босиком не дома по теплому полу. Босохождение как профилактику простудных заболеваний рекомендуют даже врачи традиционной западной медицины. 3.Рефлексотерапия (воздействие на биологически активные точки на стопах). В итоге стимулируется работа внутренних органов. 4.Нормализация и стабилизация артериального давления. Универсально и для гипотоников, и для гипертоников. 5.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Однако все перечисленные преимущества актуальны в первую очередь для хождения босиком по неровной естественной поверхности: трава, песок, камни, земля, дно водоемов, деревянные поверхности. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Врач назвал "правило четырех НЕ" при укусе змеи 1️⃣НЕ прижигать! Добавите к укусу еще и ожог, а вот поверхностное воздействие горячим предметом не способно снизить действие яда, проникшего в кровь 2️⃣НЕ отсасывать яд! Это может ухудшить состояние пострадавшего и его спасителя - велика вероятность, что яд впитается через слизистую рта 3️⃣НЕ накладывать жгут, не делать разрезы и насечки вокруг раны! Жгут выше места укуса спровоцирует гангренозные явления и только повысит риск летального исхода 4️⃣НЕ бегите никуда, не поддавайтесь панике! Интенсивное движение только ускорит кровоток - а значит, и распространение яда по организму ❕А вот что медики рекомендуют делать при укусе змеи, так это сразу вызвать скорую, зафиксировать укушенную конечность, лечь и не двигаться в ожидании медиков Еще - пить больше воды, чтобы уменьшить концентрацию попавших в кровь токсинов Собираясь в лес или на природу, лучше надевать плотную одежду и ботинки из кожи и резины - змея не сможет их прокусить @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В качестве основы новички могут взять следующий план проведения занятия фитнесом: Разминка. Скручивания для проработки мускулатуры пресса. Приседания со штангой или другим отягощением. Жим штанги лежа на горизонтальной спортивной скамье. Вертикальная тяга в блочном тренажере к грудной клетке. Вертикальный жим в положении сидя. Мертвая тяга. Заминка. @zdorovazbuka - подписаться