Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 54

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавляемся от изжоги👌🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) расценила как "очень высокий" риск распространения холеры в мире Об этом говорится в опубликованном накануне информационном бюллетене. "С тех пор как 16 декабря 2022 года был опубликован первый обзор по холере в мире, глобальная ситуация ухудшилась", - отметили в ВОЗ. По состоянию на 1 февраля этого года из 18 стран поступали данные о новых случаях заболевания, и, согласно прогнозам, в ближайшие месяцы таких государств может стать больше. Особую обеспокоенность у организации вызывает смертность, связанная с холерой. Многие страны сообщили о более высоких показателях летальности, чем в предыдущие годы. "Учитывая нынешнюю ситуацию, в том числе увеличение числа вспышек холеры и их географическое расширение, а также нехватку вакцин и других ресурсов, ВОЗ оценивает риск на глобальном уровне как очень высокий", - говорится в сообщении. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Омолаживающий массаж для рук✅ @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Говорят, что некоторые продукты нельзя есть вместе Якобы молоко с солёными огурцами доводит до несварения, фрукты на десерт вредны, а цельнозерновой хлеб нужно вообще есть отдельно от всего. При условии, что перед нами относительно здоровый человек, его желудочно-кишечный тракт должен справиться практически с любыми сочетаниями продуктов. Есть и исключения — индивидуальная непереносимость: если в организме человека недостаточно ферментов для переваривания молока, то он в любом случае рискует внеочередной раз посетить уборную. И неважно, ел ли он селёдку запивая молоком или нет. Так же, у многих людей кишечник не может одномоментно усвоить большое количество фруктозы. Её излишек утилизируют бактерии кишечника, в результате чего выделяется газ, человек ощущает вздутие живота. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что означает прием таблеток «перед едой/на голодный желудок»? — На голодный желудок Принимать таблетки минимум за 30, а лучше – за 60 мин до еды. Или самое раннее – через 3 часа после. Если вы принимаете гормоны щитовидной железы и привыкли завтракать около 8 утра, вам придется проглотить таблетку самое позднее в 7:30. В противном случае придется подождать до 11:00. — Перед приемом пищи Если в инструкции вы столкнулись с таким выражением, принять таблетку следует за 30 минут до еды. Иногда в инструкциях указывают особое время (например, за 15 минут до еды). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как алкоголь из пива влияет на здоровье Пиво является источником фитоэстрогенов, которые подавляют выработку мужским организмом тестостерона. Пивные животики и увеличение груди — это лишь вершина айсберга. В глубине кроются угнетения сперматогенеза, подавления либидо, ускорение процессов старения. Кстати, многие мужчины стесняются рассказать, что они сами замечали, как пиво влияет на потенцию — отнюдь не позитивно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Профилактика инсульта: три приема @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Часто сводит ноги во время занятия спортом? Это судорога Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги, страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Это состояние хоть и болезненное, но безвредное. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правильно читаем этикетки Чтобы разумно тратить деньги и разумно питаться, — обращайте внимание на состав продуктов. Производители прибегают к хитрым приемам, чтобы продукты казались более полезными и здоровыми, из-за этого состав, указанный на упаковке, часто о многом умалчивает. К примеру, считается, что в обезжиренных продуктах нет трансжиров. Но, если в списке ингредиентов вы увидите гидрогенизированные или частично гидрогенизированные жиры, это значит, что в продукте все равно есть трансжиры. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Одноразовое питание — диета, которая подойдёт не всем Предполагается, что в течение дня вы долгое время не едите и даже не пьёте ничего калорийного. Соотношение времени, когда нельзя и можно есть, — 23к1. То есть 23 часа в сутки вы голодаете, один час потребляете калории. Чаще всего люди едят только ужин. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Салат с перчиком и креветками гриль 🔥 Это просто огонь, пожар 😍 как вкусно На пергамент выкладываю болгарский перец и креветки, немного масла, соли, перца чили и сока лайма, отправляю в духовку на гриль, 200 град, минут 15 Собираю салат 🥗 Руккола, буррата, креветки и перец гриль, осталось добавить еще немного оливкового масла, перца чили и бальзамика Можно наслаждаться 👌 Хрустящая руккола, сладкий перчик, невероятно сочные и хрустящие креветки и сливоШная буррата с трюфелем, мимм , пальчики оближешь @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зачем нам нужен магний? Он участвует в самых важных функциях, а именно: — нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови — благодаря магнию снижается риск образования тромбов — магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность — этот микроэлемент снимает спазмы мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса — он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем — он участвует в дыхательных процессах — без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов ☝🏻Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза моря Ученые из Великобритании пришли к выводу, что людям, которые страдают бессонницей, стоит чаще выбираться к морю. Ученые провели исследования, которые доказали благотворное влияние моря на психику человека, на нервную систему, на здоровье, в целом. Было доказано, что при нахождении возле моря сон человека значительно улучшается, становится глубже, спокойнее. Медики говорят о том, что даже получасовое любование морской водой может снять стресс, напряжение и решить множество проблем, в том числе, проблемы со сном. Берегите себя! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему нельзя пить вчерашний чай? Тибетцы рекомендуют употреблять чай только свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая. Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нём начинают образовываться бактерии и вредные соединения. На поверхности чая они выглядят как плотная тёмная плёнка, от которой на кружке остаётся налёт. Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта. Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а тибетцы сравнивают его с ядом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Усталость глаз, 5 простых упражнений 1️⃣Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз. 2️⃣Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам. 3️⃣ Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз. 4️⃣Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз. 5️⃣Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и 10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторяем 3-5 раз. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих). Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости. 🍜 По сути, костный бульон — это гастрономическая альтернатива инъекциям ботокса. Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту. Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов. С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. ✔️Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожу. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Головокружения - что делать? @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как правильно выбрать чай? Три важных момента: • Выбирайте крупнолистовой чай. • Не покупайте чаи «со вкусами», лучший чай – это чай без ароматизаторов. Если хотите чай с добавками, пусть это будут кусочки фруктов или ягод и натуральные травы. • Старайтесь как можно реже употреблять пакетированные чаи, в них пыль и чайный отсев, красители и ароматизаторы. @zdorovazbuka - подписаться