Усталость глаз, 5 простых упражнений 1️⃣Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз. 2️⃣Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам. 3️⃣ Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз. 4️⃣Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз. 5️⃣Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и 10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторяем 3-5 раз. @zdorovazbuka - подписаться