Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 30

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как предотвратить изжогу? Если у вас есть склонность к периодической изжоге, вы можете избавиться от неприятных ощущений чуть изменив образ жизни: 1. Избегайте давления на желудок. Избавившись от тесной одежды вы минимизируете сдавливание желудка, которое выбрасывает кислоту в пищевод. 2. Ограничьте потребление некоторых продуктов. Острая и жирная пища, крепкий кофе, газированные напитки. 3. Не наклоняйтесь, не ложитесь и не занимайтесь спортом сразу после еды. 4. Откажитесь от курения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно есть хоть каждый день и не надоест😜 Нежный крем-суп из кабачков 🤤 🥗 Лук 1шт⁣ 🥗 Чеснок 4 зуб⁣ 🥗 Картофель 1 крупный⁣ 🥗 Кабачок 4шт средние⁣ 🥗 Масло гхи или сливочное 1ст.л⁣ 🥗 Орегано сушеное 1ч.л⁣ 🥗 Сливки 200мл (теплые)⁣ 🥗 Соль 1 ч.л Приготовление на видео 👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В чем опасность полиэтиленовых пакетов Пакеты содержат в себе большое количество вредных веществ, среди которых свинец, клей, краска и т.д. Если вы постоянно храните в холодильнике такие продукты в пакетах, как сыр, колбасу, хлеб и т.д., делать этого не стоит❕Дело в том, что в полиэтиленовых пакетах скапливается влага, из-за чего они становятся отличной средой для размножения бактерий. Именно поэтому продукты в полиэтиленовых пакетах быстрее портятся, часто становятся скользкими, покрываются белым налетом или плесенью. Но не стоит беспокоится, если вы используете полиэтиленовые пакеты для сухих пищевых продуктов, то ни в какую реакцию полиэтилен с продуктами не вступает. ✖️Не хранить: мясо, колбасу, сыр, хлеб, овощи и фрукты. ✔️Хранить: сухие продукты – печенье, сухофрукты, яйца, крупы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    «Активиа» и «Актимель» могут переименовать в «Давай полегче» и «Вкусно. Полезно. По рукам» Таким образом Danone хочет избежать вывода своей продукции с российского рынка. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Уделяйте особое внимание шейному отделу позвоночника Это невероятно важная часть, от состояния мышц, сосудов, нервов в этой области зависит функционирование вашего мозга! И как долго вы сможете прожит в здравом уме и светлой памяти. Почему? Все очень просто, недостаток кровоснабжения и иннервации (пережатые спазмированными мышцами мелкие сосуды и нервы) не могут доставить кислород, питательные вещества, в результате клетки мозга медленно погибают, а недостаточное кровоснабжение кожи головы например, чревато облысением у мужчин и потерей густоты волос у женщин. Что делать? Гимнастика, массаж зажатых мышц, избавление от синдрома текстовой шеи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гимнастика, которая поможет снять напряжение с мышц шеи😉 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как правильно дышать? Через нос. При дыхании через рот инфекции и непрогретый воздух сразу попадают в органы дыхания, вызывая ангину и другие инфекционные заболевания носоглотки, уха и горла. Так, чтобы двигался живот. Это называется брюшное или диафрагмальное дыхание. Так дышат маленькие дети. Если понаблюдать за взрослыми, то легко заметить, что у них брюшная стенка практически не участвует в акте дыхания. Движется в основном грудная клетка. Это поверхностное дыхание. Неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма и приводит к замедлению процесса обмена веществ. Поверхностным или половинчатым дыханием чаще всего объясняется усталость, быстрая утомляемость, анемия и депрессия. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ ⠀ КБЖУ на 100 гр. 150/17/5/8 Форма 14 см ✔️320 гр. творога 0,1% ✔️2яйца ✔️30гр.кукурузного крахмала ✔️20гр.мака ✔️5гр.сахарозаменителя ✔️ванилин Творог, яйца, крахмал, сахзам и ванилин смешать в блендере. Добавить мак. Перемешать ложкой. Вылить творожную массу в форму и выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 40 минут! Украсить по желанию! У меня черная смородина + сахзам! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эфирное масло чайного дерева для волос Существуют такие методы использования масла: ▪️ расчесывание волос деревянным гребешком перед сном. Несколько капелек масла капните на расческу и разнесите по всей длине волос. Так вы обеспечите пользу для шевелюры и хорошего сна. ▪️ополаскивание — до 4-5 капелек масла добавьте в литровую емкость с теплой водой или отваром трав на ваш выбор — цветов ромашки, листьев крапивы, корней лопуха. Во втором варианте вы усилите лечебный эффект на волосы и кожу головы. ▪️мытье шампунем, в котором добавлено масло. Для этого возьмите до 3 капель масла и растворите их в количестве шампуня, которое вы обычно расходуете на одно мытье головы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ужасный стереотип правильного завтрака Это как раз тот самый случай, когда завтрак стоит отдать врагу. Все мы видим рекламы «идеальных» завтраков по телевизору: свежевыжатый сок/молоко, хлопья/шоколадные шарики/мюсли/ каши быстрого приготовления и конечно же шоколадная паста. Удобно? Может быть. Но, этот завтрак просто идеальный, чтобы угробить свое здоровье. Только одна шоколадная паста чего стоит. Своим составом она обеспечивает дорогу к сахарному диабету, ожирению и жировому гепатозу печени. ☝🏻Оставляю вам выше конструктор правильного завтрака, который должен включать: белки, жиры и углеводы❕ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Микробиом кишечника тоже "дружит" со спортом Всем давно известен положительный эффект от занятий спортом. Недавние исследования показали, что возникает он не только из-за сжигания калорий. Упражнения влияют и на бактериальный баланс — поддерживают типы бактерий, препятствующие набору лишнего веса. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Треугольник «смерти» или критическая зона лица Воспалительные процессы в этом треугольнике могут сопровождаться внутричерепными осложнениями, а именно – воспалением или тромбозом пещеристого синуса, т. е. инфекция попадает в головной мозг, а это в свою очередь может вызывать различного вида осложнения, и даже смертельный исход! Вывод: ни в коем случае не стоит трогать воспалительные образования на лице, особенно в этой зоне. В случае возникновения, следует обратиться к специалисту. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Самомассаж от нервного напряжения @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нельзя размораживать мясо в микроволновке Пищевые продукты следует размораживать в течение нескольких часов при температуре от 2 до 6 градусов. 🍖 В ином случае вы рискуете получить пищевое отравление из-за обсеменения пищи опасными бактериями. Холодные температуры сдерживают рост агентов инфекционных заболеваний, включая бактерии E. coli, в то время как при резком оттаивании мяса в теплой среде их численность возрастает примерно в 2 раза, что может привести к различным расстройствам пищеварения. Поэтому размораживать мясо в микроволновке НЕЖЕЛАТЕЛЬНО. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм. Как выполнять: 💡 Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул. 💡 Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу. 💡 В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую. 💡Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты. Совет: в идеале, это упражнение выполняется с закрытыми глазами. Можете попробовать закрыть глаза только тогда, когда хорошо освоите упражнение. Держитесь руками за спинку стула! @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какое давление считается нормальным? Большинство людей с ходу ответят на этот вопрос – конечно 120 на 70. Правильно? И да, и нет. 🆑 120/70 – это действительно хорошее, нормальное, идеальное давление. В том случае, если вы молоды, если вам 20 лет, у вас нет ни грамма лишнего веса, и если вы готовитесь в космонавты. 🩸Но если вам лет 30–35, или вы чуть полноваты, или мало двигаетесь, то нормальное для вас давление – 130/80. Но 120/70 – тоже хорошо, даже еще лучше. Только вот переживать из-за разницы плюс-минус 10 единиц совершенно не нужно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза чтения для здоровья Оказывается, достаточно всего 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение. Кроме того, чтение помогает замедлять возрастное снижение когнитивных функций и, возможно, даже развитие более тяжелых форм когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезный коктейль 2 стакана кефира 1% 1 банан 1 чайная ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку. На 100г. – около 65ккал. Рассчитано на 2 порции. @zdorovazbuka - подписаться