Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 27

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Разные типы углеводов В процессе рафинирования и обработки заметно меняется содержание разных углеводов. Нагревание, измельчение, пропаривание и др. – любая обработка снижает количество полезных углеводов и увеличивает гликемический индекс. Так, цельный овес имеет гликемический индекс 40, каша геркулес – 60, а овсянка «залить водой» - уже 80! Напомню, что гликемический индекс — это относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее и существеннее поднимается уровень сахара в крови. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как оздоровить кишечник? 🍓 Каждое утро начинайте со стакана чистой воды комнатной температуры. 🍓 Обязательно включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Из овощей лидерами по содержанию клетчатки считаются брокколи и морковь. 🍓 Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты (нежирный творог, сметану, йогурты), а также лук и чеснок, которые помогают сбалансировать микрофлору кишечника. 🍓 Избегайте стрессовых ситуаций по возможности. 🍓Не увлекайтесь сладостями (сладкими булочками и тортиками). С чаем или кофе можно съедать немного черного шоколада, сухофруктов, зефира или мармелада. Всем крепкого иммунитета! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Творожно-банановая запеканка 🥮🍌 За окном холодно, и так хочется побаловать себя ароматным и полезным десертом. И, конечно же, без вреда для фигуры 😇 Давайте приготовим творожно-банановую запеканку – прекрасный вариант полезного и питательного десерта к чаю или кофе. Итак, нам понадобится: ✳️творог (лучше брать суховатый) – 350 г ✳️1 банан (спелый) ✳️2 яйца ✳️2 ст. л. сахара ✳️2 ст. л. манной крупы ✳️ванильный сахар - 0,5 ч.л. Готовить запеканку очень просто – нужно тщательно смешать все ингредиенты (можно с помощью блендера). После этого дать массе немного «отдохнуть» (минут 10-15), пока не набухает манная крупа. 👌Массу помещаем в форму, смазанную сливочным маслом и помещаем в духовку при температуре 180 градусов на 40-45 минут. 🌞Готовое блюдо можно смазать сметаной или полить любимым джемом перед подачей. Всем - приятного аппетита ☺️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В российской клубнике обнаружено 20-кратное превышение содержания антибиотиков В ягодах превышен уровень тетрациклина, который применяется для лечения инфекционных заболеваний вроде дизентерии и коклюша. Превышения по токсичным веществам также встречаются и в импортных ягодах. Всего с начала года выявлено примерно 1,7 тысяч нарушений.  @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Благотворительный фонд Билла Гейтса инвестирует $5 млн в экспериментальное лечение для ВИЧ-инфицированных Новая технология позволит пациентам с ВИЧ восстановить иммунную систему быстрее, чем при пересадке костного мозга. Средства Гейтса помогут французскому стартапу Smart Immune провести испытания на больных лейкемией @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Роспотребнадзор: Случаи заболевания вариантом коронавируса "Арктур", который распространяется в Индии, выявлены и в России "Арктур" более заразен, но протекает в легкой форме Штамм коронавируса "арктур" имеет большую заразность и умеет обходить сформировавшийся иммунитет Всплеск заболеваемости коронавирусом "Арктур" в РФ прогнозируется к концу мая Эпидситуация с корью в РФ ожидаемо осложняется, корь зарегистрирована в 44 регионах, ограничена локальными очагами, их удается купировать @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Следите за здоровьем кожи Кожа - это тоже орган. И здоровье этого органа также в ваших руках! Дело в том, что питательные вещества и витамины к коже доставляются кровью по кровеносным (артериальным) и лимфатическим сосудам, а утилизация продуктов жизнедеятельности клеток - по венозным сосудам. В результате мышечных зажимов может происходить сдавление этих самых сосудов, что приводит к нарушению адекватного обмена веществ в коже и ухудшению ее состояния. Это значит, что можно применять самые дорогие и качественные средства по уходу, но их эффект будет минимальным, так как к коже элементарно не доходят самые основные питательные вещества, влага и кислород. Процедуры такого рода убирают лишь следствие, а вот причину, зачастую, можно убрать лишь в массажном кабинете. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Радужная оболочка глаза Ее задача поддерживать на нужном уровне силу и уровень светового потока, который проходит через зрачок. Кроме того, именно радужная оболочка определяет наш цвет глаз. Это происходит благодаря содержанию в ней пигмента меланина Например, обладатели карих глаз могут похвастаться большим количеством этого пигмента. А вот когда его мало, у человека будут светлые глаза (голубые, зелёные и др.) @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Очень важно есть с удовольствием Когда вы выбираете пищу только исходя из "полезности", делите продукты на "правильные" и "неправильные" - это нездоровый сигнал и может привести к нарушению пищевого поведения. Если мы садимся за стол с мыслью «не умереть бы с голоду от этой травы», то ни удовольствия ни сытости мы не получим. А если вы воспринимаете пищу как источник энергии, с признательностью и благодарностью, удовольствием, то это будет полезно для здорового пищевого поведения. А если вы знаете, сколько там витаминов, минералов и полезных веществ, сколько энергии – то это знание и уважение трансформируется в сытость и удовольствие. Вот такая непростая задача сохранить баланс пользы и удовольствия - это и есть здоровое питание. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хотите быть, здоровыми, красивыми, энергичными и уверенными в себе? Тогда присоединяйтесь к нашему VIP каналу для здоровья и получайте полезную информацию о здоровом образе жизни, советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и многое другое. В онлайн магазине вы найдет для себя много полезного и интересного! Будьте в форме и заботьтесь о своем здоровье вместе с нами, жмите Кнопку ниже 👇 https://t.me/+bWbjebH_LZ1mNDli

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем валик внизу живота! 👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Так выглядит зубной налёт под микроскопом Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах. Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной. А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса. Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя". @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какие лекарства должны стоять на тумбочке во время обычной простуды? 🤔 ✅ Парацетамол ✅ Капли/спрей для носа (в меру!). ✅ Бутылка с водой. В большинстве случаев этого достаточно. Далее все зависит от симптомов, продолжительности заболевания и наличия сопутствующей хронической патологии. Специфической противовирусной терапии не существует (кроме вируса гриппа), что бы там ни говорили по телевизору. На 80 % (+/-) простуда вызывается вирусами, так что остается немного подождать, пока наш иммунитет справится сам! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Улучшаем работу щитовидной железы и защищаем ее от гормональных сбоев А для этого вам надо просто начать употреблять эти продукты: 1. Мед, грецкие орехи и лимон 2. Морская капуста 3. Хурма 4. Лук 5. Яблоки 6. Крабовое мясо и морепродукты 7. Черника 8. Шпинат 9. Красная рыба Если у вас серьезные проблемы с щитовидкой, незамедлительно обратитесь ко врачу! Будьте здоровы и счастливы! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Во время спортивных нагрузок необходимо дышать через нос, а не через рот Это же касается и нахождения на улице в холодное время года. Но вернемся к спорту. Такая тактика (дышать носом) рефлекторно замедляет дыхание, а впоследствии и работу сердца. То есть, вы переходите с учащенного ритма на более приемлемый. Помимо этого, ваш нос помогает согреть и увлажнить поступающий в легкие воздух, чтобы не навредить им. Носовые раковины нагревают воздух до 32-34 ° С и увлажняют до 98%. При этом у вас в носу работает ресничный фильтр, не пропускающий заразу. Рот такого делать не умеет. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вся жестокость живёт в локтях 💪 А вы знали, почему могут болеть локти? Говорят, что локти - это отражение нашей жесткости к людям. Они рассказали мне, что если вас беспокоит именно эта часть тела, возможно, вы иногда слишком жестоки и черствы по отношению к близким. Постарайтесь пересмотреть свои привычки в общении, и, скорее всего, боль пройдёт сама. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Следите за пульсом Особенно важен пульс в покое. Очень информативный показатель. В норме пульс от 50 до 90 ударов в покое. Разбег большой, это зависит от тренированности человека и состояния его организма. Известно, что у спортсменов пульс в покое ниже среднего значения. А вот частота в среднем возрасте свыше 75 в минуту удваивает риск ранней смерти, а свыше 90 - утраивает! Динамика учащения пульса в покое связана с риском не только сердечно-сосудистых заболеваний,но и рядом опухолей. Выход один - тренировка! Но важно понимать, что это должен быть разумный тренинг, иначе можно нанести больше вреда, чем пользы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лучше съесть фрукт, чем готовить из него фреш. Почему? Скорость всасывания растворимых сахаров намного выше, чем в составе цельного фрукта. Глюкоза и фруктоза во фруктах и овощах, из которых производится напиток, находятся в связанном состоянии с матриксом продукта. Чтобы извлечь и усвоить углеводы, организму нужно время на расщепление более сложных углеводов. А готовый фруктовый или овощной напиток — это готовые углеводы, которые очень быстро и всасываются уже во рту. Давайте представим себе два апельсина. Один мы, просто почистив, съедаем, а из другого выдавим сок и выпьем его. Что произойдет, когда этот сок попадет к нам в желудок, а затем и кишечник? Содержащиеся в нем сахара моментально влетят в кровоток и подстегнут инсулин в большем количестве, чем нужно, а избыток его будет способствовать отложению жира. Если мы просто съедим апельсин, то нашему организму придется затратить время и усилия, чтобы извлечь из него сахара. Инсулин будет выделяться постепенно и понемногу. @zdorovazbuka - подписаться