Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 28

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Воздушная ПП-запеканка🥮 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Витамины для женщин: каким отдать предпочтение? Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие: • А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов; • Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей; • D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости; • F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений; • К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов; • В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом; • С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой; • В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм. ✅ Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем опасны вирусы? Вирусы - это маленькие кусочки ДНК, включающие 10-100 генов. Они проникают в клетки и перехватывают управление производством белка, подчиняя себе клетку и она начинает выпускать копии вируса в больших количествах. По мере размножения вирусов нормальное функционирование клеток, а затем и всего организма оказывается под угрозой. Я надеюсь вы помните, что антибиотики не действуют на вирусы? Поэтому нельзя их принимать бездумно, без назначения, так как вы не знаете, чем вызвана ваша болезнь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Опасность эмоционального выгорания В университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе обнаружили, что обладатели самого высокого уровня эмоционального выгорания сталкивались с серьезной аритмией – нерегулярным, быстрым сердцебиением. Как описано в статье European Journal of Preventive Cardiology, в этой группе пациентов риск нарушения работы предсердий был на 20% выше, чем у других. Этому эмоциональному состоянию только недавно Всемирная организация здравоохранения дала статус медицинского заболевания. А новое исследование подтвердило, что выгорание способно привести к инсульту, образованию тромбов и другим осложнениям, влекущим смерть. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    На нерафинированном масле вы жарите своё здоровье! ❗️Никогда не используйте нерафинированное масло для жарки. И на дорогущем оливковом тоже жарить категорически нельзя. В обычном состоянии масло полезное, никаких вопросов. Но, при нагревании вредность данного продукта зашкаливает. Масло начинает выделять канцерогенные вещества (те, что способны вызвать онкологию). Среди таких веществ числятся: акриламид, акролеин, свободные радикалы, кетоны. Подобные методы приготовления пищи, помимо онкологии, могут закончиться: холециститом, желчнокаменной болезнью, повышением холестерина, набором лишнего веса, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причины нарушения менструального цикла Основной причиной нарушения менструации могут являться гормональные проблемы Что может нарушать цикл?⛔️ ❌Сбой в работе щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, яичников ❌Стресс и/или нарушение сна ❌Жесткая диета и/или сильные физические нагрузки ❌Дефицитные состояния по определённым витаминам и минералам Нарушение менструации у женщин после 40 лет чаще всего связанно с возрастными изменениями в работе репродуктивной системы. Происходит истощение фолликулярного запаса яичников, увеличивается частота ановуляторных циклов. Такие изменения в женском организме изначально вызывает нерегулярные месячные, дисфункциональные маточные кровотечения, затем климакс. У молодых девушек сбой менструации часто связанно с неравномерным созреванием гипоталамо-гипофизарной и яичниковой системы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Умываться надо по утрам и вечерам, а вот мыться - всего дважды в неделю! 🤔 Израильские врачи предупреждают - частые походы в душ могут нанести серьезный вред вашему организму! Особенно опасно мыть голову каждый день. При контакте с водой, а самое страшное - с шампунем, гелем или мылом - кожа подвергается щелочным изменениям и становится более уязвима к грибкам и аллергиям. Начинает сохнуть и, даже, терять витамин "D". В связи с этим медики рекомендуют не увлекаться ежедневными банными процедурами. Ну а если жара застает вас врасплох - принимайте душ не используя при этом мыло, шампунь и гели, а просто наслаждайтесь прохладной водичкой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Йога творит настоящие чудеса!👍 Элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Перед выполнением упражнений хорошо разомни суставы. Обязательно следи за дыханием во время выполнения комплекса — дыши размеренно, насыщая кровь кислородом по максимуму. Следуя схеме выше, выполняй последовательность поз — задерживайся в каждой хотя бы 30 секунд. Для лучшего эффекта нужно делать эту зарядку дважды в день, повторяя комплекс 3 раза. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дыхательная зарядка для поджелудочной железы! 👍 ✅ Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. ✅ В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 5-10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Жасмин оказывает большое влияние на наше психическое здоровье благодаря химическому веществу, которое снимает беспокойство, лечит перепады настроения, улучшает качество сна, а в больших количествах повышает иммунитет и даже может повысить либидо @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правда ли, что все люди заражены герпесом? Да, это по большей части правда. Герпесвирусы — большое семейство ДНК-содержащих вирусов. Герпесвирусами заражено большинство населения нашей планеты! Отличительным признаком вирусов этого семейства является нахождение вируса в клетках бесконечно длительное время, без клинических проявлений. Другой вопрос, почему одни болеют, а другие нет? Вопрос неоднозначный, но в большей степени дело тут в иммунитете самого человека. При ухудшении состояния организма (простуда, стресс, утомление и т. п.) вирус даёт о себе знать болезнью. Примером может служить герпетические высыпания на губах. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Pиcoвoe oчищeниe — простой способ выведения соли! ✅ Нa нoчь зaлeйтe 3 cт лoжки pиca 1 л вoды. Утpoм вoду cлeйтe, зaлeйтe cвeжую и вapитe 5 минут. ✅ Зaтeм pиc пpoмoйтe, зaлeйтe дpугую пopцию вoды и oпять вapитe 5 минут. И тaк cдeлaйтe eщё 2 paзa. ✅ Пocлe 4 вapoк pиc нужнo cъecть в тёплoм видe и 3 чaca ничeгo нe ecть. Зaтeм питaeтecь oбычным paциoнoм c oбязaтeльным включeниeм в paциoн cуxoфpуктoв. Пpoзpaчный, пуcтoй pиc в дaннoм cлучae являeтcя нe eдoй, a лeкapcтвoм - oн кaк copбeнт нaкaпливaeт и вывoдит из opгaнизмa coли. Куpc тaкoгo oчищeния 10 днeй. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Неприятные запахи повышают иммунитет Ученые из Швеции доказали что неприятные запахи повышают синтез ФНО (фактор некроза опухолей). ФНО - это вещество, которое заставляет иммунную систему мобилизироваться и подготовиться к противостоянию инфекциям. Как правило, это вещество выделяется лейкоцитами , когда они обнаруживают в организме бактерии, вирусы или опухоли. После чего в место его выделения приходят другие клетки иммунитета и борются с инфекцией. Удивительно, правда? @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезный совет при болях в плечах👆 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Скумбрия является отличным источником полноценного белка ☝🏻В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D. За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал. ♨️Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как повысить иммунитет!☝🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Употребляйте сушеные водоросли! Например, вакаме - отличный вариант. В этой водоросли очень мало калорий и много полезного: йод, фукоксантин (что поможет согреться зимой), эйкозапентаеновая кислота и много других полезностей. В чем польза? В целом, добавление водорослей снижает артериальное давление, снижает уровень ЛПНП, снижает уровень глюкозы у диабетиков, улучшает чувствительность к инсулину, помогает снижению веса в комплексных программах. НО (важно!) не следует увлекаться, ведь ударные дозы йода опасны для щитовидной железы. Добавляйте водоросли! Использовать сухие водоросли крайне просто: залить водой, промыть, добавлять везде: в салаты, есть вприкуску, с овощами да и куда угодно. В чем (еще) плюс? Они придают прекрасный вкус большинству блюд. Удобно купить впрок на всю зиму, ведь они отлично хранятся. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему не всасывается железо? Я уже писал, что проблема дефицита железа может быть не в малом потреблении, а в плохом всасывании. Что же мешает? Известно, что ухудшает всасывание танин чая, какао, кофе, фосфаты и кальций (вся молочка), оксалаты и др.Так, дополнительный прием в течении 10 дней молока и сыра на 30-50% снизил усвоение железа. А чай на 62% снижает усвоение железа по сравнению с водой. Риск выше при несбалансированных веганских и вегетарианских диетах. Поэтому очень важно сбалансировать рацион! @zdorovazbuka - подписаться