Как оздоровить кишечник? 🍓 Каждое утро начинайте со стакана чистой воды комнатной температуры. 🍓 Обязательно включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Из овощей лидерами по содержанию клетчатки считаются брокколи и морковь. 🍓 Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты (нежирный творог, сметану, йогурты), а также лук и чеснок, которые помогают сбалансировать микрофлору кишечника. 🍓 Избегайте стрессовых ситуаций по возможности. 🍓Не увлекайтесь сладостями (сладкими булочками и тортиками). С чаем или кофе можно съедать немного черного шоколада, сухофруктов, зефира или мармелада. Всем крепкого иммунитета! @zdorovazbuka - подписаться