Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 25

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Проблемы строгих ограничений Чем строже ваши ограничения в рамках плана питания (например, вы почему-то устанавливаете строгие временные рамки – так, обед в 14:15 и все!) – тем выше шанс, что вы сорветесь. И научные исследования это доказывают. Именно поэтому слишком жесткие планы питания проигрывают в конечном итоге более гибким вариантам. ❕Делайте план питания максимально щадящим, таким, с которым вы можете жить годами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Шпаргалка по физической активности, пользуйтесь @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем вредно мучное? 🍞 Хлеб, круассаны, печенье делаются из муки, а мука из пшеницы. Во время обработки отруби и зародыши пшеницы удаляются, а оставшееся вещество с гордым названием эндосперм перемалывается в муку. Чем сильнее обработка и белее мука, тем меньше в ней остаётся полезной клетчатки и витаминов. Такая мука может щедро одарить калориями, повысить уровень сахара в крови и увеличить риск диабета 2-го типа вместе с сердечными заболеваниями. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем опасен постоянный стресс? 🤔 Когда человек испытывает постоянный стресс, его вегетативная нервная система пребывает в состоянии гиперактивности, даже когда опасности нет. Это заставляет тело работать на износ. Поэтому могут развиться такие заболевания, как: ✅ Диабет; ✅ Алопеция, или выпадение волос; ✅ Болезни сердца и сосудов; ✅ Ожирение; ✅ Болезни зубов и дёсен; ✅ Депрессивные и тревожные расстройства; ✅ Акне и экзема; ✅ Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Фелинотерапия – лечение кошками Этот вид анималотерапии основан на общении человека с домашним питомцем – кошкой. Доказано, что кошки успокаивают нервную систему, стабилизируют артериальное давление и скрашивают одиночество. 🐈Мурлыканье кошки способствует укреплению иммунитета, ускоряет регенерацию клеток и тканей, сращивание костей после переломов. Подобный эффект достигается благодаря звуковым колебаниям определенной частоты – от 20 до 50 герц. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЗАЧЕМ МЫТЬ РУКИ С МЫЛОМ? 5 различных длительностей мытья и их эффективность. Светящиеся области показывают грязь и микроорганизмы. 1. Перед мытьем 2. Промойте и встряхните 3. Шесть секунд мытья без мыла 4. Шесть секунд мытья с мылом 5. Пятнадцать секунд мытья с мылом 6. Тридцать секунд мытья с мылом. Не забывайте хорошо мыть руки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Горсть брусники заменяет суточную дозу витаминов! 🤔 Все потому, что в этих ягодах содержатся витамины сразу нескольких групп: А, В, Е и С. Кроме того, в них много калия, марганца, железа и магния. Не зря издавна бруснику называют «ягодой бессмертия». ✅ Брусничный морс снижает температуру при простудных заболеваниях и помогает при головных болях. ✅ Лечебные отвары из листьев брусники обладают противовоспалительными, вяжущими, успокаивающими, тонизирующими и ранозаживляющими свойствами. Настой из них применяется как мочегонное средство при заболеваниях почек и печени. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Черешня улучшает настроение и укрепляет мозг Черешня помогает развивать мозг – согласитесь, это важный аргумент в пользу черешни. Считается, что антоцианы в черешне улучшают когнитивные функции, предотвращают потерю памяти и защищают от болезни Альцгеймера. Полифенолы черешни помогают эффективно обрабатывать новую информацию и улучшать связь между мозгом и остальным телом. ✔️Кроме того, черешня – редкий натуральный источник серотонина, гормона, регулирующего настроение и тревожность. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Утренний напиток для здоровья и похудения! 👍 Его рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет Рецепт: ✅ В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. ✅ Даем настояться и заодно немного остыть воде. ✅ Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем Эффект заметен уже после недели регулярного применения! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему полезно есть мёд на ночь? 🍯 ✅ Наполняет энергией: После воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости. ✅ Улучшает сон: Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. ✅ Сжигает жир: Ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ. ✅ Помогает печени: Мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезное видео, как правильно извлекать жало пчелы или осы 🐝 Оса не оставляет жало, скажите вы! Если ее раздавить на себе, то оставляет, поэтому нужно убедиться, что жала нет. 👉 Если жало есть, его нужно быстро и правильно удалить, чтобы не выдавить остатки яда под кожу (как на видео). ✔️ Как удалили жало, приложите холод к месту укуса, это замедлит всасываемость яда и даст организму время с ним справиться. Если есть, то сразу примите проверенный антигистаминный препарат. Особенно если склонны к аллергии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Шарлотка за 5 мин😍🍎 Кбжу на 100г: 171/4/2/10 Ингредиенты: – Мука – Кефир – Яйцо – Яблоко среднего размера – Подсластитель – Корица по желанию – Разрыхлитель Приготовление на видео 👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение для хорошего пищеварения! 👇 ✅ Сядь на коврик и вытяни прямые ноги перед собой, выровняй спину. ✅ Согни левую ногу и поставь на полную стопу с внешней стороны правого колена. ✅ Возьмись за согнутую ногу правой рукой и прижми как можно ближе к себе. ✅ Левой рукой обопрись на коврик и осторожно поверни корпус влево настолько, насколько позволяет твоя гибкость. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Принято считать, что тонущий человек кричит и борется за жизнь, поэтому его легко заметить и вовремя спасти 😓 К сожалению это не так. Большинство людей, особенно дети, тонут тихо и не заметно для окружающих, даже рядом с другими людьми. 💧С позиции физиологии все вполне объяснимо: как только вода попала в дыхательные пути, возникает их спазм, с этого момента человек не может дышать и кричать, а значит позвать на помощь. ✔️Экономя силы, он пытается удержаться на плаву, высовывая на поверхность только лицо. 👉Увидев человека (ребенка), который долго находится в таком положении, предложите свою помощь и если он уверенно откажется, то значит все в порядке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В сезон шашлыков и рыбалки такое случается частенько Но нельзя просто вытащить крючок и залить рану зелёнкой. Если задета кость, то это может привести к развитию остеомиелита или других воспалительных процессов. В идеале обратиться в Травмпункт, где рентген покажет серьезность повреждения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Особенности оказания первой помощи беременной без сознания:  1️⃣ Убедиться, что беременная женщина находится в безопасном месте, как для вас, так и для нее. 2️⃣ Проверить у нее СОЗНАНИЕ, ДЫХАНИЕ. 3️⃣ Вызывать Скорую помощь, а лучше попросить это сделать кого-то другого, сообщив ему всю важную информацию. 4️⃣ Приступить к оказанию Первой помощи 👉Если нет сознания и нет дыхания, приступайте к Сердечно-легочной реанимации 👉Если НЕТ СОЗНАНИЕ, НО ЕСТЬ ДЫХАНИЕ, то кладем женщину в Устойчивое боковое положение на ЛЕВЫЙ БОК (важно на большом сроке беременности). На маленьком сроке не имеет значения на какой бок переворачивать. В положении на боку язык@zdorovazbuka - подписаться запасть не может, а значит женщина сможет дышать самостоятельно, при этом не нарушается кровообращение плода. 5️⃣ Обеспечиваем женщине доступ свежего воздуха: расстегиваем стягивающую одежду, открываем двери и окна. 6️⃣ Контролируем дыхание каждые 3-5 минут до восстановления сознания или до приезда Скорой помощи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если сердце «заколотилось» Бывают такие ситуации, когда сильно перенервничаешь, испугаешься или переборщишь с физической нагрузкой — сердце начинает бешено стучать. В таких случаях говорят — «выпрыгивает». Как себе помочь? - лёгкий массаж круговыми движениями боковых поверхностей глаз. Конечно, при сомкнутых веках. По 5 круговых движений по и против часовой стрелки. - проба Вальсальвы — делаем вдох, задерживаем дыхание на пару секунд и выдыхаем с натуживанием. Такие манипуляции заставят активировать блуждающий нерв, который имеет свойство замедлять частоту сердечных сокращений. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Содержание сахара в шоколадных батончиках Напомню, что дневная норма сахара, которую здоровый человек сможет употреблять в день без вреда здоровью составляет: Мужчины – 37,5 гр. (9 чайных ложек), что равняется 150 калориям; Женщины – 25 гр. (6 чайных ложек), что равняется 100 калориям. @zdorovazbuka - подписаться