Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 24

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как сохранить здоровье сердца? Безусловно, это тот вопрос, который волнует каждого, ведь распространенность сердечных заболеваний растет каждый год. Адекватная профилактика должна проводиться как местно, так и системно. К факторам системной защиты я отнесу всем известный здоровый образ жизни, долгие прогулки на свежем воздухе, употребление достаточного уровня магния и белка в пищу. Местно же необходимо раз в полгода посещать кардиолога, делать ЭКГ и по необходимости медикаментозно регулировать состояние сердца. Для людей, чей возраст выше сорока — это не просто желательно, а необходимо. Запомните: полчаса, потраченные на поход к врачу, сбережет вам многие дальнейшие годы жизни. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Онкологи предупредили об опасности пережаренного шашлыка В обугленной корочке содержится много опасных канцерогенов, употребление которых повышает вероятность заболеть раком Они отметили, что подгоревшая корочка делает вредным любое мясо, независимо от того диетическое оно или нет, и предложили не передерживать мясо до подгоревших частей Сохраняем к майским праздникам @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Когда окружающий мир, наполненный тревогами и неопределенностью, подкидывает нам сложные ситуации и серьезные испытания, психика выбирает опцию энергосберегающего режима — кто-то бесконтрольно смотрит сериалы, другие играют в видеоигры, а третьи - с головой уходят в трудоголизм. Чтобы выйти из такого состояния, разные люди пробуют разные способы и практики. Кто-то увлекается чтением книг по психологии, кто-то практикует медитацию и правильное дыхание. Но какие из этих методов действительно могут помочь, а какие лишь усугубят ситуацию? Бренд Rich совместно с YouTalk запустили проект «Вкус к жизни» (18+), который поможет вам лучше понять смысл своих чувств и действий, научиться их полноценно проживать и сделать первые шаги к тому, чтобы обрести внутреннюю опору и начать жить в согласии с собой. Необходимая теория, дневник практик “Я так чувствую” с упражнениями для самостоятельной работы и другие инструменты заботы представлены на странице проекта: https://bit.ly/41KwORh

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гомеопатия не так безвредна, как кажется! Гомеопатия официально не признана наукой, однако гомеопатические препараты могут содержать малые дозы активного вещества. Поэтому если принимать эти лекарства подолгу и помногу, активное вещество накапливается в организме и может давать побочные эффекты и вступать во взаимодействия с другими препаратами, изменяя ход лечения. Кроме того, гомеопатические препараты производятся вразрез с международными стандартами доказательной медицины и могут содержать потенциально опасные компоненты. Так, в 2017 году ученые США обнаружили в гомеопатических лекарствах для прорезывания зубов белладонну. Реакция этого ядовитого вещества на организм детей до 2 лет неизвестна, а значит, непредсказуема. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Этo мacлo пoмoжeт избaвитьcя oт бoлeй в жeлудкe! ‼️ Может это покажется вам странным, но действительно регулярный приём этого масла поможет избавиться от неприятных болей в желудке. 👉 Вам понадобится: ✅ Размягченное сливочное масло (200 г) ✅ Чайная ложка травы тысячелистника ✅ Чайная ложка зверобоя ✅ Столовая ложка цветов календулы. 👉 Приготовление: ✅Необходимо измельчить все травы в порошок и смешать с сливочным маслом. ✅Намажьте полученную смесь на кусок черного хлеба и съешьте его за полчаса до еды. ‼️ Этот бутерброд является лекарством для больного желудка, так как травы являются прекрасным болеутоляющим средством, масло обволакивает желудок, а черный хлеб стимулирует выделение желудочного сока. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🥥Десерт «Рафаэлло»🥥 ⠀ ✨Ингредиенты: ⠀ ▫️Молоко 200 мл (у меня кокосовое) ▫️Белый шоколад 90 г ▫️Кокосовая стружка 20-30 г ▫️Орешки 30 г(желательно миндаль) ▫️Вафли маленькие 4-5 шт ▫️Кукурузный крахмал 3 ч.л ⠀ 🍨Приготовление: ⠀ 🍧Для крема соединяем молоко, шоколад и крахмал. Отправляем на плиту и варим на среднем огне помешивая до легкого загустения. Снимаем и остужаем. ⠀ 🍧Для сборки десерта готовим вафли, кокосовую стружку и орешки. ⠀ 🍧Собираем десерт. Слой крема, кокосовой стружки, орешки и вафли, повторяем наши действия. Можно пробовать сразу или отправить в холодильник на час. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты, которые помогают восполнять энергетические запасы! 👇 ✅ Лосось Это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Он богат жирными кислотами омега-3 и является хорошей профилактикой сердечных проблем. ✅ Миндаль Миндаль богат клетчаткой, белком и здоровыми жирами, которые помогают пополнить энергетические запасы энергии организма. ✅ Авокадо Авокадо содержит в себе полезные жиры и является хорошим источником калия для организма. ✅ Черный шоколад Флавониды, содержащиеся в черном шоколаде, помогают поддерживать здоровое состояние кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, а жиры никак не влияют на уровень холестерина. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    2 упражнения для здоровья шеи! 👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем полезна сырая морковь? 🥕 ✅ Морковь содержит 2 г клетчатки! Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. ✅ Морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как снизить вес без вреда для организма? 1. Откажитесь от диет и неправильных установок. Все ограничения вызывают срывы и как следствие переедание. 2. Единственное правило здорового похудения - это тратить больше, чем потреблять. Самый безопасный дефицит калорий это 10%. Сосчитать нужный для вашего метаболизма калораж можно онлайн по формуле Харриса-Бенедикта и от это числа отнять 10%. Вести учет ккал можно через специальные приложения на телефоне, что очень удобно. Вес будет уходить медленно, но не будет возвращаться опять. На помощь могут прийти тренировки, как в тренажерном зале, так и просто прогулки на свежем воздухе. 3. Существует правило тарелки. Как пример, картинка сверху. Что касается комментариев: 50% каждого приема пищи это клетчатка (фрукты, овощи), 25% белковая пища (яйца, мясо, растительный белок), 25% это сложные углеводы (крупы, макароны) и напоследок добавляются жиры в количестве вашего размера большого пальца. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Хочу посоветовать вам принимать витамин К2 Он очищает наши сосуды, выводит кальций из поврежденных артерий и укрепляет костную систему, поставляя в нее необходимый кальций. Симптомами нехватки можно назвать кровоточащие десны, частые носовые кровотечения, долго не заживающие раны. Больше всего этого витамина в сое натто, паштете из гусиной печени, сырах “Бри” и “Гауда”. Прикрепляю вам картинку, где подробно расписано содержание витамина К2 в продуктах питания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Суточные ритмы Не сложно догадаться, что это биологические изменения в нашем организме, происходящие с периодичностью приблизительно в 24 часа Важно понимать, что эти изменения, контролируемые внутренними часами, влияют на наше поведение, физическое и психическое состояние. Что полезного? В первую очередь суточные ритмы зависят от смены освещения (дня и ночи), но даже если человек наблюдается в условиях, где такие сигналы отсутствуют, его суточные ритмы практически не изменятся. Создавайте правильное освещение утром, днем и вечером и тогда проблем с подъемом и засыпанием у вас не будет. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Жизнь в бесконечной гонке и мучительном ожидании очередного отпуска – не единственный возможный вариант Гораздо здоровее и устойчивее чувствует себя человек, у которого есть маленькие красивые ритуалы, которые позволяют подзарядить батарейки и набраться энергии в любое время, когда потребуется. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В Англии скончались 5 человек от новой разновидности Covid – «Арктурус» Штамм стремительно распространяется по миру и уже отмечен в 28 странах. В Англии пока зафиксировали 135 случаев. Если 5 человек не выжили, то летальность составляет почти 4%. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Невероятная польза сушеных яблок! 🍎 Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма: ✅ Оказываем мочегонное действие; ✅ Положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы; ✅ Насыщает ткани печени полезными микроэлементами; ✅ Стимулирует перистальтику кишечника; ✅ Ускоряет метаболизм; ✅ Нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени; @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Одно ваше легкое меньше другого Но пугаться не стоит — это абсолютно нормально. Мы не симметричны, увы. Левое лёгкое меньше правого потому, что на его стороне находится сердце. По этой причине ему приходится немного подвинуться для главного мотора организма. В левом легком даже есть специальная сердечная вырезка. Вот так дыхательная система заботится о сердечно-сосудистой. Удивительно, правда? @zdorovazbuka - подписаться