Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 14

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Корейские ученые утверждают, что чем длиннее у мужчины нос, тем больше пенис Ученые выяснили, что это зависит от уровня гормона тестостерона в утробе матери, который как раз влияет на размеры носа и половых органов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему бананы так полезны? Иммунитет. В бананах много с витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови. Источник энергии. Банан содержит сахарозу, фруктозу и глюкозу в комбинации с фиброй (волокном дает немедленный существенный поддерживающий заряд энергии, достаточный для 1,5-часовой энергичной работы. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение. Для настроения. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах повышают настроение. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Утренний напиток для здоровья и похудения Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. 🍋Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода. Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем. 🍋Эффект заметен уже после недели регулярного применения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Самомассаж шейного отдела Массаж на видео: ✔️Эффективен против «холки»; ✔️Устраняет напряжение и боль в области шеи; ✔️Уменьшает или избавляет от головной боли; ✔️Борется с отёчностью; ✔️Уменьшает «второй подбородок»; ✔️Восстанавливает осанку и статику шеи; ✔️Улучшает состояние кожи лица, за счёт активизации кровообращения! Выполняйте массаж, когда хочется. Когда есть напряжения, головная боль. Главное- чтобы мышцы всегда были размятыми, мягкими! ❗️Важно. Это не поглаживания и не легкие проминания. Только глубокие захваты. Не кожи и не жировой ткани, а мышц и фасций! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Правда ли, что класть мед в горячий чай — вредно, и если да, то почему? Бытует мнение, что если мед растворить в горячем чае - это уничтожит все его полезные свойства. О каких свойствах идет речь? Состав сахаров скорее всего не изменится, витаминов и минералов в меде мало, их проще получить другими средствами. Остаются ферменты. Так вот ферменты действительно при повышении температуры разрушаются быстрее, но при температуре горячего чая,в течение 1,2 часов они этого сделать не успеют. Про образование вредных веществ - это имеется ввиду оксиметилфурфурол. Он действительно образуется при длительном нагревании сахаров. Но, для меда, да еще в тех объемах, в которых он потребляется количество оксиметилфурфурола будет пренебрежимо мало. Даже при опускании меда в горячий чай. Поэтому это утверждение, не более,чем просто миф. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Поза Гирлянды Маласана👇 ‼️ Она способствует вытяжению позвоночника и укреплению мышц ног и живота. Эта поза йоги способна за короткое время избавить от стресса и нервного напряжения! ✅ Выполнение: 👉 Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине бедер. 👉 Ягодицы максимально опускаются к полу, а пятки не отрываются от земли. 👉 При этом колени следует развернуть пошире. 👉 Руки вытяните вперед, затем локти прижмите к внутренним сторонам коленей и сложите ладони вместе. Копчик должен быть направлен вниз, спина прямая. 👉 Дышите ровно и глубоко. Важно хорошо чувствовать свое тело. Начните прижимать локти к коленям, а коленями сопротивляться этому. ⠀ ‼️ Асана стимулирует работу органов брюшной полости, избавляет от болей в спине. Идеальна для вечерней практики, успокаивает, уравновешивает. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения для улучшения кровообращения мозга Существуют специальные упражнения для улучшения кровообращения головного мозга, они полезны при наличии заболеваний, которые влияют на позвоночные артерии: хронический спазм мышц воротниковой зоны, остеохондроз и межпозвоночные грыжи. • Вращательные движения головой сначала в одну, а затем в другую сторону, по 10 раз. • Наклоны головы вперед и назад, также по 10 раз. • Нажим на голову ладонью и противодействие рукой. Статическое напряжение способствует восстановлению нормального тонуса мышц, их расслаблению. *Во время обострения радикулопатии, остеохондроза и других заболеваний нельзя заниматься упражнениями. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Главная болезнь печени Жировой гепатоз – это самое распространенное заболевание печени во всём мире! Оно встречается у подавляющего большинства людей в возрасте старше 45 лет. Наиболее частыми причинами возникновения этого состояния являются наследственность, ожирение, быстрое похудение, СД, побочное действие лекарств и повышенное содержание ЛПНП (плохого холестерина) в крови. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эффективное упражнение для снятия напряжения с поясницы @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезные рекомендации для вашего здоровья✅ ▫️Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями. ▫️Питайтесь правильно и разнообразно, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов. ▫️Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя. ▫️Получайте достаточное количество сна и отдыха, избегайте перенапряжения и стрессовых ситуаций. ▫️Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры и консультации у врачей. ▫️Следите за своим весом и контролируйте потребление калорий, избегайте переедания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему сосиски с макаронами это ужасный прием пищи Дело в том, что углеводы в организме перевариваются довольно быстро. 👨‍⚕️ Однако если съесть такие продукты вместе с мясом, они начнут бродить. Кусочки мяса или мясных продуктов долго находятся в желудке — пока полностью не переварятся под воздействием соляной кислоты. И макароны или картофель тоже не могут пойти дальше. Еще хуже, если после такого обеда человек съел сладкий еще и десерт. В итоге в желудке еда начинает бродить, запускается процесс интоксикации. Полезная флора погибает, от чего страдает иммунитет. Любая интоксикация ослабляет наш организм. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такое месячные , и зачем они нужны Менструация, или месячные, – это период менструального цикла женщины, когда происходит отторжение «старого» слоя слизистой оболочки (эндометрия) матки. Этот процесс сопровождается истечением из полости матки так называемой менструальной жидкости, в которой значительную часть составляет кровь. Месячные — это важная часть репродуктивной системы Это то, как женское тело готовится к беременности. Каждый цикл к покрытию матки (эндометрию) добавляются кровь и ткань, а яичник выделяет яйцеклетку для овуляции. Внутренний слой матки — это место, где оплодотворенная яйцеклетка может прикрепиться и расти. Большинство девушек и женщин во время менструации испытывают целый комплекс неприятных ощущений: боль внизу живота, в пояснице, набухание и болезненность груди, слабость и вялость и др. Эти проявления вызваны главным образом гормональными изменениями в организме и зачастую являются нормальными. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Секрет здоровой поясницы Μалоaктивный oбрaз жизни, ежeдневная работа за компьютером приводят к мышечным зажимам, искpивлению позвoночникa, котoрые влекут зa собoй неприятные и дажe бoлезненныe oщущения. Здоровая поясница - редкость! Но есть выход. Πодбopкa этиx асан поможeт убрaть зaжимы с поясничногo отделa, уменьшить боль и подaрит ощущeниe кoмфoрта и рeлакcа. Держите каждую позу 15-20 секунд. Желательно сделать от 2 до 5 повторов. ✅Поясница скажет вам спасибо! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гимнастика при шейном остеохондрозе 📌Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности. Можно лежать на боку или полубоком. Как правило, положение на спине и на животе доставляет больному неудобство. 📌 Как уменьшить болевые ощущения? Подложите сложенное одеяло под живот или под колени. Кровать должна быть жесткой до тех пор, пока мышцы не восстановят свои функции и не будут опять поддерживать позвонки в физиологичном положении. ❗️И самое главное - заниматься гимнастикой шейного отдела @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В ситуации, когда ребенок или взрослый подавился, спасти не сложно, ВАЖНО: ✅ Не терять драгоценное время, ✅ Действовать быстро и правильно, ✅ Не бояться выглядеть глупо или совершить ошибку, ✅ Знать, как работает прием с позиции физиологии, ✅ Не сдаваться, даже если не получается одним способом, применять другие, ✅ Добавлять усилия и не бояться что-то повредить пострадавшему. Когда действие отработано, оно выполняется автоматически и нет страха, сделать что-то не так! @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты, которые содержат магний🤫 Пользуйся этой схемой и поддерживай свое здоровье! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Головокружения - что делать? 🤔 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​🧊Какие напитки опасно пить в жару С жарой, обещанной синоптиками на эти выходные, решила напомнить, какие напитки не рекомендуется употреблять, когда на термометре +30 градусов. ▫Очень холодные напитки Напитки в жару могут быть прохладными, но не ледяными. В противном случае резкое охлаждение может привести к снижению иммунитета и заболеваниям, прежде всего, ЛОР-органов. Ледяная вода может обострить заболевания пищеварительного тракта, поскольку временно блокируется выработка ферментов и желудочного сока. ▫Горячие напитки Многие считают, что отличное средство от жары - горячий чай, поскольку при его употреблении в зной начинают работать потовые железы, и пот испаряется, охлаждая тело. Следует помнить, что горячие напитки усиливают обезвоживание организма, а потому нехватку жидкости все-равно придется восполнить. ▫Алкогольные напитки Даже слабый алкоголь расширяет сосуды, поэтому после мимолетного ощущения прохлады телу снова станет жарко. Более того, к примеру, пиво или сидр в жару, создает дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему. ▫Сладкие напитки (газировки, квас, соки) Сахар способствует сгущению крови, что плохо в жару, поскольку снижается насыщение крови кислородом. ✔️Какие напитки рекомендованы Помимо воды комнатной температуры эксперты советуют употреблять в жару газированную минералку. В нее можно добавить лимон или мяту. Отлично утоляют жажду также морсы и компоты домашнего приготовления, без большого количества сахара. Не горячий заварной чай без сахара, желательно - с добавлением лимона. ➕Сколько пить в жару Врачи рекомендуют в жару пить не менее 2л воды в день для предотвращения обезвоживания организма. Это особенно важно для людей, гуляющих или загорающих на солнцепеке. ❕Совет много пить в жару подходит не всем Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой, мочевыделительной и эндокринной системами, следует употреблять в жару умеренное количество жидкости, чтобы не провоцировать отеки и нагрузку на сердце, сосуды и другие органы. @zdorovazbuka - подписаться