Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 13

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    «Диетическая кола может вызывать рак» - Reuters E951 (аспартам) – один из самых распространённых в мире искусственных подсластителей. И возможно, что в июле его могут признать канцерогеном. Он используется, к примеру, в диетической Coca-Cola, жевательной резинке компании Mars и ещё ряде напитков. Международное агентство по изучению рака совместно с подразделением ВОЗ по исследованию рака будут настаивать на признании. Представители продовольственных и сельскохозяйственных организаций считают, что главное – знать меру, и не пить по 12 банок диетической колы в день. В таком случае всё должно быть безопасно… @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​ВОЗ: К середине века почти полтора миллиарда людей будут жить с диабетом Эксперты ВОЗ подсчитали, что в 2021 году 529 млн человек в мире болели сахарным диабетом, а к 2050 году число таких пациентов возрастет до почти полутора миллиардов. Об этом пишет «Коммерсантъ». На 49,6% этот рост, по мнению экспертов, обусловлен проблемой ожирения, а остальные 50,4% объясняются демографическими сдвигами. В России с сахарным диабетом, согласно статистике Минздрава, живут около 5 млн человек, еще столько же граждан, вероятно, просто не знают о своем диагнозе. Уточняется, что есть несколько типов диабета. Первый тип — это аутоиммунное заболевание, и медицина еще не знает способов препятствовать его развитию. Второй тип сахарного диабета развивается из-за образа жизни пациентов: неправильное питание и низкий уровень активности. «Именно заболеваемость вторым типом сахарного диабета растет стремительно. Поэтому важно уделять больше внимания профилактике: прививать здоровые привычки в еде, работать с расстройствами пищевого поведения и популяризировать физические нагрузки»,— считает генеральный директор компании «Герофарм» (производитель инсулинов) Петр Родионов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Еще раз про диеты Любая спортивная, а так же лечебно-профилактическая диеты должны быть максимально сбалансированы макронутриентами (белки, жиры, углеводы) и микронутриентами (витаминами, макро-, микро- и даже в некоторых схемах питания ультраэлементы). Любой компетентный диетолог вам скажет, что монодиеты ( диеты в которых употребляется один продукт в течение определенного времени), абсолютно не сбалансированы и созданы лишь для того что бы быстро избавится от нескольких килограмм, НО после окончания такой диеты в 90% случаев вес вернется, да еще и с небольшим откатом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Псориаз Псориаз способен вызывать патологические изменения в других органах: чаще всего страдают ногти, позвоночник, суставы и почки.  Вылечить патологию полностью невозможно, но правильное лечение позволит добиться стойкой ремиссии. Псориаз развивается из-за сбоя иммунной системы. В каждом слое эпидермиса есть клетки кератиноциты - они постоянно обновляются и выполняют различные функции. При псориазе под влиянием сбоя иммунной системы кератиноциты начинают делиться гораздо быстрее, а срок их жизни сокращается. Возникают шелушения, сопровождающиеся воспалением эпидермиса и дермы. Точные причины псориаза до сих пор не выявлены. Однако наиболее распространенными являются 2 теории происхождения этой болезни: Наследственное заболевание – считается, что склонность к развитию псориаза передается генетически. Следствие нарушений иммунитета, причиной которых являются инфекции, неправильный образ жизни, особенности климата, вредные привычки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЛЕНИВАЯ, но такая ВКУСНАЯ лазанья - 500гр фарша (у меня говядина) - одна маленькая луковица (можно без неё) - специи - томатная паста 2ст.л. - лаваш б/д - сыр моцарелла 150гр. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    6 ВАРИАНТОВ "ЯГОДИЧНОГО МОСТИКА', КОТОРЫЕ ПРОКАЧАЮТ ЯГОДИЦЫ НЕ ХУЖЕ ПРИСЕДАНИЙ 🔥 ⠀ Несмотря на то, что приседания известны как наиболее эффективный метод «прокачать» ягодицы — людям с больными коленями и варикозным расширением вен не рекомендуется их выполнять с большим весом. Но существует много вариантов тренировок, которые могут заменить приседания без ущерба для ваших результатов. ⠀ Для тех у кого нет проблем с коленями, эти упражнения так же подойдут. Для достижения наилучшего эффекта - не прекращайте делать приседания, выпады и становую тягу. В комплексе это сделает визуальный эффект заметнее гораздо скорее. Добавляйте эти упражнения в свои тренировки для активации и развития ягодиц. ⠀ 🔹Вы можете выбрать несколько упражнений и включить их в свою тренировку или выполнить все сразу отдельной тренировкой. 🔹 Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 15-20 раз 🔹Не забывайте про разминку перед тренировкой @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чай из веток яблони: вкус зависит от сорта Важный момент: веточки перед завариванием нужно хорошенько промыть под проточной водой. Китайка даст напиток с горчинкой, из антоновки получится почти бесцветный, но очень вкусный чай. Мало кто знает, но листья яблони богаты на витамин С, поэтому весной и летом можно заваривать веточки прям с листьями. Яблоневый чай очень полезен при авитаминозе, простуде, ангине @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🌽 Кукурузная каша, тыквенно-яблочная Ингредиенты: • крупа кукурузная – 0.5 стакана • тыква – 300 г. • яблоко – 1 шт. • сахар – 1 ст.л. • мед – по вкусу • масло сливочное – по вкусу Приготовление: 1. Вскипятить 1.5 стакана воды с сахаром (можно пополам с молоком), всыпать крупу, перемешать, варить на маленьком огне под крышкой, иногда помешивая, 15-20 минут. 2. Тыкву и очищенные яблоки нарезать кубиками, на дно кастрюльки влить чуть-чуть воды, потушить под крышкой тыкву с яблоками до мягкости. Затем размять в пюре. 3. Тыквенно-яблочное пюре добавить к каше, заправить медом и сливочным маслом, перемешать, дать настояться минут 10. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    А у вас есть страх подходить и оказывать первую помощь посторонним людям? Продолжение 3️⃣Научитесь привлекать внимание и звать на помощь. Тогда даже если вы сами растеряетесь и запаникуете – наверняка рядом найдутся те, кто знает, как помочь. Не нужно этого стесняться или бояться напугать кого-то. Это, кстати, очень нужный навык, если вдруг вам самим станет плохо. 4️⃣Подумайте о том, что пострадавший – чей-то близкий человек (мама, сын, дедушка). Наши близкие ведь тоже могут оказаться в качестве пострадавших. Согласитесь, хотелось бы, чтобы им тоже кто-то помог? 5️⃣Заведите аптечку первой помощи и носите ее с собой. Проще подходить и помогать, когда под рукой есть то, что поможет справиться с брезгливостью, защитит вас от инфекций (напр., перчатки, маска для СЛР) и поможет спасти. Если обо всем этом подумать заранее и подготовиться, тогда не будет барьера, который мешает подойти и помочь. И спасенных людей будет во много раз больше. Подумайте об этом😉 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какие симптомы указывают на межрёберную невралгию ? • Внезапные эпизоды сильной стреляющей или колющей боли, которая следует по пути поврежденного или раздраженного нерва. Симптомы проявляются либо с правой, либо с левой стороны. Боль усиливается при любом движении. • Постоянная ноющая или жгучая боль. • Покалывание или онемение. • Мышечная слабость. • Потеря мышечной массы или атрофия. • Непроизвольное подергивание мышц или судороги. Очень важно уметь отличать межрёберную невралгию от других заболеваний , а также различать приступы невралгии от проявлений инфаркта и стенокардии. Запомните - при невралгии отсутствует лихорадка, одышка, нарушение дыхания и посинение кожных покровов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    А у вас есть страх подходить и оказывать первую помощь посторонним людям? Самые распространенные страхи это: 📍Страх навредить 📍Страх ответственности (сделаю что-то не так/не получится спасти, и меня накажут) 📍Страх, что чужой человек может быть опасен/заразен для нас и чувство брезгливости 📍Страх “быть первым” (подойду, начну помогать, а все будут глазеть, советы советовать и критиковать) Пострадавшие часто погибают из-за того, что страхи останавливают людей и не дают оказать помощь😣 5 способов, которые помогут справиться со страхами🔻 1️⃣Изучите законы. В России оказывать первую помощь может ЛЮБОЙ, кто ей обучился (ФЗ №323 “Об охране здоровья граждан”, ст.31). Главное – действовать в рамках разрешенных мероприятий по оказанию первой помощи (Приказ Минздравсоцразвития №477н). 2️⃣Пройдите курсы. Если вы потренируетесь, наработаете базу, закрепите алгоритмы действий и “запрограмируете” мышечную память, то будете знать, как действовать, и не совершите ошибку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Роспотребнадзор рекомендует регионам быть готовыми к проведению мероприятий по профилактике чумы @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать, если вы заметили тонущего в бассейне или водоеме?🏊‍♀️ 📌 Зовите помощь и вытаскивайте из воды. Но! Безопасно для себя. 📌 Бросьте ему круг или другое плав.средство или плывите к нему с этим средством. 📌 Дайте сначала ухватиться ему за круг, потом подплывайте. 📌 Подплывайте только сзади и обхватывайте за корпус. 📌 Если человек в панике топит вас, ныряйте глубже, тогда он отпустит. Согласитесь, что безопасность ребенка - задача взрослых? Находясь возле воды ВАЖНО: 🔹 Внимательно смотреть за детьми. Игра - это крики и брызги. Наступила тишина? Узнайте почему. 🔹 Обращать внимание не только на своих детей, но и на чужих. Если заметили тонущего ребенка, предложите помощь. Получили отказ - успокоились. Молчит? Вытаскиваем из воды. 🔹 Быть готовым оказать первую помощь, если нахлебался воды или уже утонул. В таких ситуациях спасти могут только люди рядом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем труднее у человека детство, тем быстрее он стареет, выяснили американские ученые Ученые из Медицинской школы Файнберга в Чикаго выяснили, что плохое детство и пережитые в раннем детстве негативные эмоции ускоряют эпигенетическое старение. К негативному опыту ученые относят насилие, жестокое обращение, нестабильность в семье, потеря ощущения безопасности. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рецепт прекрасного лимфоочищающего чая, с которым простуда покидает организм в 2-3 раза быстрее Возьмите 3 веточки (по 10см) малины, смородины и вишни. Порежьте по 1-1,5 см, залейте 1 л очищенной питьевой воды, дайте закипеть и прокипятите 2-3 минуты. Снимите с огня, дайте постоять и остудите до слегка теплого состояния. Процедите, добавьте 1 ст.л.меда. Пить 1-3 дня, пока не исчезнут симптомы простуды. Такой чай очень любят дети, но для них веточки должны быть вполовину меньше. Вы скажите: зачем веточки, если есть малиновое и смородиновое варенье? Так вот, от варенья такого эффекта не получите, потому что витамины там практически разрушены. Попробуйте и вы убедитесь! @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мягкая мануальная терапия Под мягкой мануальной терапией подразумевают различные мобилизационные техники когда подвижность в суставах позвоночника и конечностей улучшается за счёт мягких, аккуратных движений в плоскости движения сустава. Часто мобилизация суставов сочетается с определенными движениями пациента, которые до этого вызывали у него болезненные ощущения. Мобилизация суставов в движении позволяет добиться сразу нескольких целей: -Улучшить подвижность суставов и достичь нужной амплитуды движения. -Мобилизировать мягкие ткани(мышцы, связки) Также к категории мягких манульных техник относятся техники по релаксации мышц. Показания к мягкой мануальной терапии: -Боль и ограничение подвижности в суставах, спине. -Головные боли и головокружения. -Нарушение осанки После проведения сеанса мягкой мануальной терапии для закрепления результата, пациенту подбираются домашние упражнения,индивидуальные для каждого пациента. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Расслабляющий массаж 👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Непереносимость продуктов – синоним аллергии Часто термины «пищевая аллергия» и «пищевая непереносимость» используют в качестве синонимов, однако это неправильно. Многие люди, считающие, что у них есть пищевая аллергия, скорее всего, страдают от пищевой непереносимости. Последствия пищевой аллергии намного серьезнее и могут быть даже фатальными. А вот пищевая непереносимость в основном связана с реакцией пищеварительной системы: хотя симптомы неприятны и даже болезненны, но опасности для жизни, как правило, не представляют. @zdorovazbuka - подписаться