Гимнастика при шейном остеохондрозе 📌Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности. Можно лежать на боку или полубоком. Как правило, положение на спине и на животе доставляет больному неудобство. 📌 Как уменьшить болевые ощущения? Подложите сложенное одеяло под живот или под колени. Кровать должна быть жесткой до тех пор, пока мышцы не восстановят свои функции и не будут опять поддерживать позвонки в физиологичном положении. ❗️И самое главное - заниматься гимнастикой шейного отдела @zdorovazbuka - подписаться