Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 117

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Полезный салат из морской капусты Калорийность одной порции - 66 Ккал. Вес 1-ой порции 150 гр. Количество порций - 4 шт. Капуста морская - 250 гр. Морковь - 1 штука Лук красный салатный - 1 штука Яйцо куриное сырое – 1 штука Огурцы соленые - 1 штука Чеснок зубчик - 2 штуки Петрушка зелень - 1 пучок Майонез 30% - 3 столовых ложки Лук зеленый - 1 пучок 1. Яйцо отварить и порезать. 2. Морковь натереть. 3. Лук красный нарезать полукольцами, огурец, петрушку и зеленый лук нарезать. 4. Чеснок порубить. 5. Все смешать и заправить майонезом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лучший способ очищения легких! Необходимо: ▫️1 небольшой кусочек корня имбиря; ▫️2 чайные ложки куркумы; ▫️1 литр воды; ▫️400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки); ▫️400 г сахара (может быть обычным, но в идеале — коричневый). ⠀ Что делать: ⠀ Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее сахар, чеснок, имбирь и куркумы. Сахар добавляйте последним. Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Потом снимите кастрюлю с плиты и перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник. ⠀ ✅Вы должны быть дисциплинированными и последовательными: нужно принимать две столовые ложки этой смеси натощак каждое утро. Это поможет вашей дыхательной системе снова «встать на ноги». @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Физические нагрузки улучшают умственную деятельность Физические упражнения улучшают восстановление после стресса и создают условия для нейрогенеза: В организме при физической активности вырабатываются следующие белки, участвующие в восстановительных процессах: • инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1) • фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС) • факторы роста фибробластов (ФРФ) Всё это усиливает рабочий потенциал нашего мозга. Ученые еще работают над тем, как развить креативность при помощи физических нагрузок, определяя наиболее эффективные. Однако прецеденты уже есть. Известно например, что теория относительности родилась в голове Эйнштейна во время езды на велосипеде. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мой муж таких две за раз съедает😆💪🏻 Готовим сочную курицу целиком🤤🔥 Ингредиенты: – Курица 1 шт. – Соль по вкусу – Перец по вкусу – Чеснок 5 зубчика – Горчица 1 ст.л. – Сметана 2 ст.л. Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​Целлюлит факторы риска Друзья, недавно у меня был пост о том, что связь между употреблением молока и развитием липодистрофии («целлюлита») — неоправданная «страшилка». Сейчас хочу прицельнее рассказать о факторах риска, о диете, массаже и способах разрешения этой проблемы. ⠀ ☝️Прежде всего, сам термин «целлюлит» — это популярное и не вполне корректное название, так как суффикс «ит» на латинском указывает на наличие воспаления (которое не свойственно данному заболеванию). ⠀ 🍊Липодистрофия — правильное название того, что в русском языке нередко именуют «целлюлитом». Липодистрофия — это комплексное структурное изменение в подкожно-жировом слое, связанное с нарушением микроциркуляции и лимфатического оттока в дерме. ⠀ 👀На что СТОИТ обратить внимание при решении проблем с липодистрофией: ⠀ 1. Образ жизни Низкий уровень подвижности, избыток жировой массы, стресс, курение, алкоголь и т.д. Да, звучит банально, но это самое базовое, с чего можно начать анализ проблем. ;) ⠀ 2. Генетика Есть данные, свидетельствующие о том, что если в истории семьи у близких родственников (конкретно — у вашей матери) есть проблемы с подкожно-жировой структурой, вероятность развития подобных проблем у вас увеличивается. ⠀ 3. Сопутствующие заболевания Например, наличие резистентности к инсулину / диабет, гипотиреоз, да и вообще болезни гормонального характера — всё это может оказывать влияние на развитие липодистрофии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Разгрузочный день на кефире Ингредиенты: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира. Второй завтрак - кефир. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.) Полдник - кефир. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда. На ночь для улучшения сна - кефир. Попробуйте и сами во всём убедитесь! 😉 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Три способа поднять гемоглобин! Главная функция гемоглобина - перенос кислородак органам и тканям, где кислорода мало. Поэтому его уровень всегда должен быть в норме 🍯 Мёд с грецкими орехами и клюквой Прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили 🍵 Напиток из шиповника с медом Полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением 🌿 Травяной сбор Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    3 крутых упражнения для всего тела ▫️Планка с подъемом ноги — 3 подхода по 15-20 раз ▫️Выпады с подъемом ноги — 3 подхода по 15-20 раз ▫️Разведение ног — 3 подхода по 15-20 раз @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сахар в норме Повышенный сахар в крови - не есть хорошо, и об этом знает каждый. Есть варианты нормализовать его с помощью различных народных премудростей. В нашем канале уже немало рецептов накопилось - по поиску по ключевым словам вы их легко найдете. Раскрою вам еще несколько секретов снижения сахара. 🌿 В стакан свежего, комнатной температуры кефира добавьте чайную ложку (без горки) корицы и острого молотого перца на кончике ножа. Тщательно перемешайте, чтоб не было комочков. Принимайте по стакану за 30 минут до еды в течение 15 дней. 🌿 Немного подогрейте половину стакана молока. Напиток должен быть теплым, не горячим. Добавьте к молоку 15 капель настойки прополиса. Курс - 12 дней. Через 5 его нужно повторить, затем повторять каждые полгода. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гениально простой и вкусный итальянский соус к пасте или пицце Ингредиенты: – Помидоры 1 кг – Базилик – Оливковое масло – Чеснок – Соль – Сахар 1 ст.л. Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Часто кушаете брокколи, нет? А зря! В небольшой порции брокколи содержится столько витамина С, сколько в целом апельсине. Также в ней содержится много бета-каротина. А вы знали, что брокколи является прекрасным источником витаминов В1, В2, В3 и В6? Больше витамина В, чем можно представить! Кроме того, в брокколи содержится железо, калий, цинк и магний. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, многих напитках, батончиках и лекарствах Его средний период полураспада составляет 4–5 часов, но действие может ощущаться и все восемь часов. Поэтому если вы хотите избежать действия кофеина на сон, то не стоит употреблять кофе, чай и другие кофеиновые напитки после 12.00–14.00 часов. Ученые выяснили, что кофеин сдвигает биоритмы на более позднее время, сокращает время медленного сна. Есть люди, генетически очень чувствительные к кофеину, у них он вызывает тревогу и усиливает невроз. Для таких людей ограничение кофеина очень положительно скажется на здоровье. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    10 минут и пицца для худеющих готова!🔥 Кбжу на 100г: 185/19/7/11 Ингредиенты: – Лаваш бездрож. 50г – Сыр 30% 125г – Филе куриное (жар/вар) 80г – Шампиньоны 40г – Помидоры 35г – Йогурт греч/натур 10г – Кетчуп 5г – Специи по вкусу Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Прополис лучшее средство от всех болезней Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по схеме в течении 6 месяцев. Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Медицинская бригада из Тибета на юго-западе Китая ехала на лошадях, чтобы добраться до пастбища в деревне, чтобы провести тесты на Covid-19 у пастухов @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Способы использования перекиси вoдopoда, о котоpых вы должны знать! ✔️Уничтoжение вирyсoв: 3 капли перeкиси в каждое уxо — и простуды как нe бывало! Тaкже пoмогает избавиться от yшнoй серы. ✔️Уничтожение микробoв: добавьтe 0,5 л пеpекиcи нa 3,5 л воды и pаспыляйте в воздyхе, чтoбы убить воздушныe бaктеpии. ✔️Выведeние шлaков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа. ✔️Oчиcтка кожи: пpотиpaйте лицo перекисью, чтобы справиться с угрями и придать коже здорoвый блeск. ✔️Пpотив гpибка: смешайте в pавных частяx водy и пeрекиcь и иcпользуйте как эффективноe средство против гpибка ног. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    6 ПОЗ ДЛЯ МГНОВЕННОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Расслабиться — это сложно! Особенно после работы, когда тело пришло домой, а голова всё ещё «кружится» где-то в рабочем кабинете. Сначала по дому ходишь и дорешиваешь рабочие задачки в голове, а потом эта самая голова еще всю ночь их «доваривает», не давая спать. Такое состояние опасно, ведь мозг не только себя мучает, но и телу расслабиться не дает: отсюда мышечные зажимы, застои крови и россыпь болезней. Тотальное и мгновенное расслабление можно вызвать только через тело. Сегодняшняя подборка практик - именно об этом! В вопросах женского здоровья важен комплексный подход. На курсе «Йога для гормонов» он трехуровневый - мы прорабатываем каждую проблему через: •точные женские движения; •идеально подобранные дыхательные практики; •техники фокусировки внимания. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зoлoтoe мoлoко! Зoлoтoe мoлoкo пoмoгaeт вoccтaнoвить мeжпoзвoнoчную cмaзку, вымывaeт oтлoжeния coлeй. Тaкжe oнo пoлeзнo для кpoвeтвopнoй функции, тoлстoй кишки, нepвнoй систeмы и кoстных ткaнeй 🥛Ингpeдиeнты (нa одну поpцию): • 1/8 чaйной ложки куpкумы • 1/4 cтaкaнa (65 мл) воды • 250 мл молокa • 2 cтоловыe ложки (40 мл) нeочищeнного миндaльного мacлa • мeд по вкуcу Споcоб пpигoтoвления: ✔️Нacыпьте куpкуму в вoду, дoведите дo кипения и вapите пpимеpнo 8 минут, пoкa coдеpжимoе не зaгуcтеет ✔️Еcли пacтa cтaнет cлишкoм гуcтoй, дoбaвьте немного воды. В это время вcкипятите молоко, добaвив в него миндaльное мacло ✔️Когдa молоко вcкипит, cрaзу cнимите c огня. Влейте молоко в куркуму и добaвьте по вкуcу мeд @zdorovazbuka - подписаться