Разгрузочный день на кефире Ингредиенты: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира. Второй завтрак - кефир. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.) Полдник - кефир. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда. На ночь для улучшения сна - кефир. Попробуйте и сами во всём убедитесь! 😉 @zdorovazbuka - подписаться