Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 111

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чтобы улучшить свой сон, сделайте акцент на этих продуктах Благодаря продуктам с витамином ВЗ вы перестанете просыпаться среди ночи. Этот витамин содержится в мясе, печени и овощах. Омега-3 успокаивает возбуждённое состояние нервной системы, содержит мелатонин. Витамин В6 вместе с кальцием вырабатывают мелатонин. Содержится он в картофеле, яйцах, молочных продуктах, рыбе, мясе, шпинате и томатах. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Запеченные перцы🤤 Для приготовления понадобится: ✅Болгарский перец - 9 шт ✅Куриное филе - 550 г ✅Кукуруза - пол банки ✅Помидор - 2 шт ✅Сметана - 3 ст.л ✅Сыр - 200 г ✅Зелень ✅Соль, перец, красная паприка, сухой чеснок Приготовление: ✔️Перцы разрезаем пополам, удаляем сердцевину с семечками. ✔️Куриное филе нарезаем на мелкие кусочки,  солим, перчим, добавляем красную паприку и сухой чеснок. Всыпаем кукурузу, нарезанный кубиком помидор. Добавляем сметану и зелень. Перемешиваем. ✔️Заполняем перцы начинкой и отправляем в заранее разогретую духовку запекаться на 30 минут при 180 С. Затем достаем, посыпаем натертым сыром и еще в духовка на 5-7 минут. И готово! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    УМ КАК ДРУГ И КАК ВРАГ С точки зрения йоги, ум любого человека может быть как другом ему, так и врагом. Этот факт упоминается в древних трактатах как отправная точка для размышлений о природе нашего внутреннего мира. Например, в "Бхагавад-гите" говорится так: "Пусть человек возвышает себя с помощью ума, а не опускается. Ум – друг души, и ум – враг души. Для того, кто победил ум, ум – лучший друг, но для не покорившего ум ум остается врагом" (стихи 6.5-6.6 в переводе С. Неаполитанского). Можно сказать так, что неконтролируемый ум - это наш враг, а спокойный, умиротворённый ум, находящийся под нашим полным контролем - наш друг. Почему неконтролируемый ум считается врагом? Потому что в этом случае наш ... @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость. Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию. Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЗАМЕНЯЕМ ЛЕКАРСТВА СПЕЦИЯМИ🙈 КАРДАМОН. Стимулятор пищеварения, который не оказывает раздражающего действия на слизистую рта и желудка - в отличие от лука и чеснока, перца и горчицы. Считается, что кардамон хорошо помогает при тошноте, отрыжке, несварении желудка. ИМБИРЬ. Давно известны противовоспалительные, обезболивающие, противоспазматические, ранозаживляющие действия этого поистине волшебного корня. ШАФРАН. Если у Вас анемия или сердечно-сосудистые заболевания, поможет шафран. Он эффективно очищает кровь и обладает хорошим антисептическим действием. Кроме того, установлено, что шафран лечит половое бессилие. ШАЛФЕЙ. Шалят нервы? Вас успокоит и приведет в порядок Вашу нервную систему шалфей. А попутно еще и улучшит пищеварение. ГВОЗДИКА. Полезна всем тем, кто страдает сердечно-сосудистых заболеваниями, атеросклерозом, возрастным ухудшением памяти. Не повредит она при грыже и бронхите. Гвоздика облегчит желудочно-кишечные боли. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Повседневные привычки, портящие зрение @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Рыбка белая, рыбка красная… Красная рыба более питательна по сравнению с белой. Отметим, что калорийность зависит от вида рыбы, но усреднённые показатели таковы: в 100 граммах мяса красной рыбы содержится 206 ккал, в мясе белой — 172 ккал. Белков, углеводов и жиров в красной рыбе тоже больше. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Первая помощь при отравлении 1 прекратить контакт с токсическим веществом; 2 если нет рвоты, вызвать ее искусственно — поможет крепкий содовый раствор или раздражение небного язычка; 3 давать пострадавшему много воды; 4 принять сорбент для связывания и выведения токсинов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Жирная пища перед сном мешает высыпаться Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. ✔️Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Качайте пресс для поясницы Выполнить упражнение нужно 30 раз. Исходное положение — лёжа на спине, руки у висков, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Делаем вдох. Прижимайте подбородок к груди, сгибайте верхнюю часть туловища, поднимайте лопатки. Это выдох. С очередным вдохом вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение до чувства утомления. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как внутри организма образуются «волны» На анимации вы видите слизь, которая выстилает органы дыхательной системы. Цилии или же реснички дыхательного эпителия выталкивают эту слизь и прочие ненужные частицы из лёгких —образуют «волны». Во время болезни этой слизы может становиться слишком много и тогда «реснички» уже не справятся. Появится кашель и придётся пить «отхаркивающие», чтобы стимулировать отхождение мокроты. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бальзам, чай и микстура от кашля! ⠀ 🍶 Бальзам от кашля 500 г толченых ядер грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ смешать, добавить сок из 4 лимонов. Хорошо перемешать и принимать детям по 1 ч. л., а взрослым по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды при кашле, бронхите и т. п. 🫖 Чай с калиной Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте 💊 Бонус Приобретите в аптеке таблетки от кашля из травы термопсиса и соды. Растворите 2-3 таблетки в горячем сладком чае или воде. За сутки взрослому человеку можно повторить это 3-4 раза @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    «Нельзя научить человека пить мало»: нарколог объяснил, можно ли вылечиться от алкоголизма навсегда Доктор медицинских наук Юрий Сиволап рассказал, что современные препараты не дают очень высокой эффективности облегчения алкогольной зависимости, поэтому самый надежный способ лечения – полное прекращение употребления алкоголя. «Это правило, оно абсолютное. И когда некоторые пациенты с алкогольными проблемами спрашивают: «А можно меня как-то научить, чтобы я пил мало?», я говорю, что нельзя. С очень высокой вероятностью не получится. Поэтому не надо устраивать над собой эксперимент», - пояснил он. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Медитация со свечой Благодаря этой практике уходят беспокойство, умственное напряжение, стресс и бессонница. Улучшается зрение, возвращается ясность сознания и возникает состояние чистого потока мыслей. Лучше проводить медитацию со свечой перед сном в помещении с приглушённым светом. Расположите её примерно в метре от себя на уровне глаз. Устройтесь так, чтобы вам было комфортно сидеть неподвижно 5 минут. Успокойте дыхание и начните смотреть в центр пламени свечи. В какой-то момент вы заметите, что все предметы вокруг пламени свечи начинают растворяться и исчезать из поля зрения. Не моргайте, держите глаза открытыми, пока не потекут слёзы из обоих глаз. После этого можно закрыть глаза и представить пламя свечи, поместив его мысленно в область между бровями. Для того, чтобы получить результат, практиковать такую медитацию нужно не менее 20-25 дней подряд. После практики нужно просто лечь спать. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    10 причин пить морковный сок 1. Помогает устранить мышечные боли и боли от физического истощения. 2. Укрепляет легкие. 3. Профилактика сердечных приступов. 4. Повышает иммунитет. 5. Профилактика болезней печени, почек, поджелудочной железы. 6. Предотвращает развитие раковых клеток и сдерживает их рост. 7. Полезен для зрения. 8. Способствует снижению веса. 9. Способствует понижению высокого кровяного давления. 10. Устраняет запоры. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Синдром беспокойных ног. Что делать? Как избавится от синдрома беспокойных ног? Синдром беспокойных ног (СБН) - неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. К лечебным методикам относятся: фармакотерапия (леводопа, агонисты дофамина, бензодиазепимы, опиоиды, препараты железа и др.) и немедикаментозные средства (например, ЛФК, массаж, тепловые процедуры, горячие ванны, исключение «провокаторов»: кофеина, алкоголя, никотина). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    6 эффективных применений лимона для Вашего здоровья 🍋 Несколько капель лимонного сока, нанесенные на виски, избавят от мигрени. 🍋 От простуды помогает теплое питье из лимонного сока и меда. 🍋 Для полоскания горла нужно смешать сок половины лимона, чайную ложку соли и полчашки теплой воды. 🍋 Снять усталость в ногах поможет массаж кусочком лимона. 🍋 Раздражение и боль от укуса насекомых исчезнет, как только вы смажете лимонным соком место укуса. 🍋 Лимон помогает выводить токсины из организма, бодрит и повышает иммунитет - попробуйте начинать день с чашки теплой воды с лимонным соком. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бхрамари пранаяма или дыхание жужжащей пчелы Жгучее дыхание пчелы может улучшить память и концентрацию. Выполняйте это упражнение каждый день, чтобы испытать спокойствие, связанное с гудящими звуковыми вибрациями. Сядьте в любую удобную медитативную позу и расслабьте тело. Медленно и глубоко вдохните через нос, прислушиваясь к звуку дыхания. Заткните уши указательными или средними пальцами. Выдыхайте, производя глубокий мягкий жужжащий звук. Концентрируйтесь на звуке, поддерживая его низкий тон. После завершения выдоха опустите кисти рук на колени и медленно вдохните. Выполните от 10 до 20 циклов. @zdorovazbuka - подписаться