Медитация со свечой Благодаря этой практике уходят беспокойство, умственное напряжение, стресс и бессонница. Улучшается зрение, возвращается ясность сознания и возникает состояние чистого потока мыслей. Лучше проводить медитацию со свечой перед сном в помещении с приглушённым светом. Расположите её примерно в метре от себя на уровне глаз. Устройтесь так, чтобы вам было комфортно сидеть неподвижно 5 минут. Успокойте дыхание и начните смотреть в центр пламени свечи. В какой-то момент вы заметите, что все предметы вокруг пламени свечи начинают растворяться и исчезать из поля зрения. Не моргайте, держите глаза открытыми, пока не потекут слёзы из обоих глаз. После этого можно закрыть глаза и представить пламя свечи, поместив его мысленно в область между бровями. Для того, чтобы получить результат, практиковать такую медитацию нужно не менее 20-25 дней подряд. После практики нужно просто лечь спать. @zdorovazbuka - подписаться