Чтобы улучшить свой сон, сделайте акцент на этих продуктах Благодаря продуктам с витамином ВЗ вы перестанете просыпаться среди ночи. Этот витамин содержится в мясе, печени и овощах. Омега-3 успокаивает возбуждённое состояние нервной системы, содержит мелатонин. Витамин В6 вместе с кальцием вырабатывают мелатонин. Содержится он в картофеле, яйцах, молочных продуктах, рыбе, мясе, шпинате и томатах. @zdorovazbuka - подписаться