Йога и бег - гармония статики и динамики. Страница 3
518
@yoga_running
Канал о йоге🧘🏼♀️ и беге🏃🏻 С пользой🌿 и со вкусом🥗
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
Релиз диафрагмы, зачем он нужен? ✅В диафрагме есть три отверстия: аортальное, венозное и пищеводное. Соответственно при спазмированной диафрагме они сжимаются, что может мешать нормальному оттоку крови🩸 и пищеварению. ✅Диафрагма принимает участие с лимфатическим оттоке, выполняя функцию помпы. Если она работает неправильно, привет, отёки, целлюлит и прочие проблемы🤕, связанные с лимфотоком. ✅Диафрагма имеет также опорную функцию и непосредственно связана с брюшными мышцами. Поэтому тренировка пресса и мышц живота💪 будет малоэффективной при неправильном дыхании🫁, главную роль в котором выполняет именно диафрагма. 💯Релиз диафрагмы позволяет её расслабить и запустить её правильную работу, что положительно☺️ отражается и на других органах нашего тела. Дышите правильно и будьте здоровы! -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Если вдруг каждый раз, когда вы видите буквы МФТ в нашем расписании, вы испытываете лёгкое недоумение и не знаете🧐, подойдёт ли он вам, то самое время рассказать, что же это за зверь такой😃Ответим на самые популярные вопросы! ❓Что такое МФТ? ✅Это многофункциональная тренировка, включающая в себя разнообразные физические упражнения💪, в том числе элементы растяжки🤸♂️, упражнения для повышения иммунитета❤️🔥 и разработки лёгких🫁, для укрепления ягодиц и пресса, кроссфит, упражнения с резинкой, становая тяга, различные ОФП - всё то, что позволит вам быть сильными💪, гибкими🤸🏻♀️, красивыми и здоровыми! ❓Для кого подходят МФТ? ✅Эти тренировки, безусловно, подойдут всем, кто заботится о гармоничном развитии своего тела🧘🏼♀️, а также хочет убрать лишние кг. ❓Что делаем на занятиях? ✅На занятиях подбираются индивидуальные программы с учётом особенностей и уровня подготовленности занимающихся. На занятиях прорабатываются все мышечные группы🦵💪, которые необходимы любому человеку, желающему иметь красивое тело и быть в спортивной форме👍. @yoga_running -
Йога и бег - гармония статики и динамики
❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable -
Реклама
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
Кумбхака - это задержка дыхания в йоге. И что она даёт? ✅Благоприятно влияет на организм, т.к. во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию, прану, по всем органам тела. ✅Идёт интенсивный очистительный процесс всего организма. ✅Приток крови к сердцу и лёгким + доставка кислорода. ✅Переход кислорода из альвеолярного воздуха в кровь более эффективен. ✅Интенсификация газообменных процессов. ✅Потребление и усвоение кислорода улучшается. ✅Активизируются все процессы в организме: физиологические, психические, а также энергетические. 🟢Во время задержки дыхания на вдохе в организме активизируется работа внутренних процессов. 🟢Задержка дыхания на выдохе важнее задержки на вдохе, её выполнять сложнее, и по времени она короче, чем на вдохе. 🟢Во время задержки дыхания стимулируется работа блуждающего нерва, который отвечает за органы дыхания, пищеварения, работу сердца и кровеносных сосудов. @yoga_running -
Йога и бег - гармония статики и динамики
В эфире: Эмоции и любовь к себе Всех приглашаем: t.me/goevolu…volution -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Уже меньше 30 минут до эфира про эмоции и любовь к себе❤️! Заваривайте чай, усаживайтесь поудобнее и присоединяйтесь! Будут и простые практические упражнения, для которых вам понадобятся лишь блокнот и ручка или телефон, где вы можете делать заметки. Ждём наших спикеров! Будет интересно! Напоминаем, что эфир пройдёт на платформе чата @goevolution -
Йога и бег - гармония статики и динамики
📌КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ НА МАРТ ❤️06.03 в 20:00 - прямой эфир "Эмоции и любовь к себе", спикеры: преподаватель по йоге, специалист по движению Дарья и трансформационный коуч Валентина 🏔10-12.03 - йога-ретрит в Красной Поляне со специалистом по женским техникам, организатором бань Алёной Потаповой и преподавателем йоги Дарьей 🧘🏼♀️18.03 в 15:00 - бесплатный открытый урок по йоге с Дарьей в студии "Садхана" (Павшинская Пойма) -
Йога и бег - гармония статики и динамики
❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable ⚠️До 8 марта пробное занятие в студии "Время танцевать" стоит всего 350 рублей!⚠️ -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Итак, информация о долгожданном эфире про Эмоции и любовь к себе! 🗓Эфир состоится 06.03 в 20:00 на платформе @goevolution Участие БЕСПЛАТНОЕ! Приятный сюрприз - два спикера🤩: 📌преподаватель хатха-йоги, стретчинга, специалист по движению Дарья, работает с телом уже более 3х лет и знает, как освободить его от блоков и зажимов, вызванных эмоциональными переживаниями 📌трансформационный лайф-коуч, бизнес-тренер Валентина, в сфере психологии уже более 7 лет, в своей работе комбинирует техники из разных подходов, помогая людям стать счастливее и полюбить себя💓 На эфире мы поговорим о том, как наши эмоции отражаются в нашем теле, на дыхании и осанке🧘🏼♀️, как экологично и безопасно проживать эмоции🙏, как правильно работать с блоками на телесном и ментальном уровнях, как научиться любить себя и сформировать бережное отношение к себе💝 🎁Все участники эфира получат приятные бонусы и скидки🤗 
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
Наконец-то оно свершилось! Йога-ретрит в горах🏔! И это не просто ретрит, а уникальная возможность сделать подарок🎁 СЕБЕ ЛЮБИМОЙ💝 на самый женский праздник🎉 📌Когда 10-12 марта 📌Где Красная Поляна, пос. Монастырь, ретритный центр «Место силы» (instagram.com/banya_m…estosily) Трансфер от аэропорта включён в стоимость 📌Кто Организатор ретрита – Алёна Потапова, эксперт по развитию женского состояния, владелица салона красоты «Thai Spa Lotus» г. Краснодар, организатор женских сакральных бань и ретритов🙏 Инструктор йоги – Дарья Кошкина, преподаватель хатха-йоги, стретчинга, Mind Body; персональный тренер («умный» фитнес, коррекция фигуры и осанки, реабилитация)🧘🏼♀️ 📌Стоимость и проживание 30 тыс. руб. – всё включено, одноместное проживание 25 тыс. руб. – всё включено, двухместное проживание Авиабилеты НЕ входят в стоимость ➡️Запись и подробная информация: https://taplink.cc/yogaretrit Порадуйте себя и подарите себе волшебное состояние женственности и счастья🧘🏼♀️❤️ 
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
Друзья, эфиру быть🥳! Эфир будет с небольшим сюрпризом - все подробности в конце недели! Участие бесплатное☺️ -
Йога и бег - гармония статики и динамики
❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable ⚠️До 8 марта пробное занятие в студии "Время танцевать" стоит всего 350 рублей!⚠️ -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Хороших всем выходных 😜 
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
Весенний авитаминоз Конец зимы считается неприятным периодом для многих людей. Ухудшается и физическое, и эмоциональное☹️ состояния . В это время человек ощущает нехватку энергии, апатию😔, постоянную сонливость🥱, головную боль🤕, обостряются симптомы хронических заболеваний. Это вызвано истощением запаса питательных веществ в организме. Холодное время года и короткий световой день требуют от тела повышенной работоспособности и нагрузки. В современном мире авитаминоз может возникнуть в любое время года🆘. ✅Чтобы сохранить свое здоровье и поддерживать его круглый год – начните заниматься йогой🧘, спортом, не ленитесь и выходите на пробежку🏃♂️. ✅Занятия укрепят ваш иммунитет и будут дарить отличное самочувствие и прекрасное настроение😊! ✅А если не можете заставить себя заниматься одному, то обращайтесь к нашим опытным преподавателям: Екатерина поможет вам привести себя в форму, а Дарья - обрести гармонию и гибкость 🧘🏼♀️ @yoga_running -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Друзья, обратите внимание⬇️ ⚠️До 8 марта пробное занятие в студии "Время танцевать" стоит всего 350 рублей!⚠️ Самое время попробовать свои силы и познакомиться с нашими преподавателями! Будем рады вас видеть☺️ -
Реклама
-
Йога и бег - гармония статики и динамики
❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Друзья! Скоро открывается сезон забегов🏃♂🏃♀ серии "Фармэко - Бегом по Золотому кольцу " Не забываем регистрироваться! Все подробности на сайте: http://russiarunning.com @yoga_running -
Йога и бег - гармония статики и динамики
Небольшая подборка каналов по теме ЗОЖ, фитнес и йога: 🤔 Лиза, а как без сахара? — авторский блог студентки меда о здоровье и ЗОЖ. 🏃Бежим со мной — канал и подкаст обо всех проявлениях любви к бегу: как начать бегать и не бросить. 🥦 Мысли диетолога — блог врача-диетолога, преподавателя СПБГУ