Йога и бег - гармония статики и динамики. Страница 2

О чём поговорим на эфире? 🔻Кто я, чем живу, увлекаюсь 🔻Какие ценности несу, как совмещаю йогу и бег 🔻Почему учусь по направлению фитнеса и как применяю эти знания 🔻Важность правильных осанки и дыхания, как с ними работать ❗️Все, кто будет на эфире либо посмотрит его в записи, получат подарок🎁 : индивидуальное занятие йогой🧘🏼‍♀️ в онлайне со скидкой 50%🤩 Всего за 600 руб. Приходите - будет интересно! Также поотвечаю на все ваши вопросы: личные и профессиональные 🤗

❗️Расписание на неделю, тренер Екатерина❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ 20:30-21:30, ЛФК ВТ 10:00-11:00, ЛФК СР 09:00-10:00, МФТ 20:30-21:30, ЛФК ЧТ 10:00-11:00, ЛФК Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌МФТ в Митинском парке с Екатериной ВТ 8:00-8:45 СР 19:30-20:15 Запись в комментариях под постом⬇️

Ну что ж, мнение было единодушным, поэтому немного лайфа в студию! Путь был непростым, но успешным. Теперь чистый воздух, прекрасные виды и уже через неделю забег🏃🏻 А пока в комментариях пишите, как думаете, куда я приехала ⬇️⬇️⬇️

Почему именно стопы? Стопы🦶🏻являются нашим фундаментом и фактически запускают движение🚶🏻‍♂️Именно благодаря биомеханике стоп происходит движение в голенях, бёдрах, тазу, грудной клетке. Проведите простой эксперимент: Встаньте ровно и попробуйте повернуться корпусом в любую сторону. Почувствуйте, как одна стопа начинает больше опираться на внешнее ребро, другая - на внутренне. А затем попросите кого-нибудь зафиксировать🦾 одну из ваших стоп (можно попробовать сперва с одной, затем - со второй), чтобы ограничить пронацию/супинацию. И понаблюдайте за ощущениями и тем, насколько далеко вы повернулись. Скорее всего амплитуда значительно уменьшится⬇️ Очень часто при проведении такого теста люди чувствуют также ограничение подвижности в районе лопаток, словно там появляется скованность😬 Всё это указывает на то, как стопы влияют на биомеханику всего нашего тела. Именно поэтому так важно делать специальные упражнения для улучшения подвижности стоп👣, нашего фундамента!

Пару недель назад наш преподаватель Дарья прошла очередное обучение🎓, на этот раз посвящённое стопам👣 Семинар был про то, как работать со стопами клиентов, оценивать их мобильность и влияние на общую подвижность тела🏃🏻 и различных суставов. Обучение прошло в студии персонального фитнеса "Анатомия", преподаватель - Александр Семёнов, сооснователь студии, специалист по движению, персональный тренер, Выпускник Gray Institute USA. Поздравим Дарью с очередным новым витком в профессиональном развитии🥳!

❗️Расписание на неделю❗️ ПН 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌МФТ в Митинском парке с Екатериной ВТ 8:00-8:45 СР 19:30-20:15 Запись в комментариях под постом

Всем доброе утро! В этот прекрасный солнечный☀️день мы к вам с хорошей новостью! Со вторника мы возобновляем МФТ на открытом воздухе в ландшафтном парке Митино. Занятия ведет тренер Екатерина. 📅 Расписание: Вт 08.00-08.45 Ср 19.30-20.15 💰Стоимость одного занятия 400р. Тренировка состоится от 2х и более человек. 📍Сбор при входе в парк, где бассейн "Аквамарин". Запись в комментариях под постом с расписанием ниже ⬇️

Друзья, если вы выбрали вариант "Другое", напишите, пожалуйста, что именно вас остановило - нам это очень важно🙏! Спасибо за ваши ответы! Если вы ещё не проголосовали, ждём вашего мнения, чтобы в следующий раз учесть все ошибки и стать лучше🤩

❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable

Валентина Сокол, трансформационный лайф-коуч, в своей работе комбинирует техники из разных подходов, помогая людям стать счастливее, полюбить себя и кайфовать от жизни🤩 Благодаря взаимодействию с Валентиной вы сможете: 🍀 четко увидеть свои цели и понять, как их достичь 🍀 лучше узнать себя, увидеть свои ценности и приоритеты 🍀 познакомиться со своими убеждениями и при необходимости трансформировать их в более ресурсные и поддерживающие 🍀 стать лучшей версией себя, наслаждаясь процессом 🍀 улучшить взаимоотношения с другими людьми 🍀 увидеть свою уникальность и понять, как с её помощью можно усилить все сферы жизни

Асия Амирова, эксперт по Матрице Души, помогает людям: • наладить контакт с собой и своей реализацией • увидеть и присвоить себе свои таланты • выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими • найти дело жизни и свое предназначение • скорректировать стиль в одежде, чтобы ярче проявлять свои энергии

Евгения Широкова, мотивационный оратор, психолог, нумеролог статистического психоанализа и ведущая трансформационных игр «Лила» и «Психосоматика». Евгения помогает: ✅ познакомиться с собой и принять себя настоящих ✅ повысить свою самоценность ✅ начать безопасно двигаться в сторону своих целей и желаний ✅ раскрыть свои таланты и прийти к реализации ✅ обрести внутреннюю опору, навыки самоподдержки и осознанности ✅ выстраивать здоровые искренние взаимоотношения

Всем привет!!! Ну, что, вы не забыли, что уже в это воскресенье вас ждет головокружительный💫 микс разнообразных практик от опытных специалистов🤩? Знакомство с собой, своим телом, эмоциями через удовольствие и кайф, освобождение от блоков, мышечных и ментальных - все это вас ждет уже в ближайшие выходные 🥰 А пока начнём знакомиться с нашими спикерами

❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable

Весь мир давно живëт по григорианскому календарю. Но наши тело и ум живут в резонансе с ритмами природы. Предки знали об этом, и знания эти сохранились, чтобы приносить нам с вами пользу. В ведическом лунном календаре @sergey_astrovastu вы найдете ценные советы от астролога. Проживайте каждый свой день более эффективно, выстраивайте свои дела гармонично, выбирайте самые благоприятные дни для важных дел. https://t.me/sergey_astrovastu

Друзья, приглашаем вас на мегакрутое мероприятие "Пробуди в себе весну"!🤩 📌О чём О взаимодействии с собой, своим телом, сознанием и естеством🧘🏼‍♀️ О том, как радоваться жизни и получать от неё удовольствие✨ Пора выходить из зимней спячки, пробуждаться и кайфовать💥 от жизни! Весна - лучшее время, чтобы этим заняться🌸 📌Что в программе 🔻Групповое взаимодействие на тему: "Как достигать цели в кайф" от трансформационного коуча Валентины Сокол 🔻Практика хатха-йоги от преподавателя йоги и стретчинга, специалиста по движению Дарьи Кошкиной 🔻Трансовая ресурсная медитация от практического психолога, нумеролога Евгении Широковой 🔻Краткий разбор Матрицы души по энергиям дня и месяца рождения и карта-талисман с рекомендациями на апрель от эксперта по Матрице души Асии Амировой 📌Для кого Для всех, кто хочет поближе познакомиться с собой, начать получать удовольствие😍 от жизни, дать себе заряд на предстоящие весну и лето и просто отлично провести время💃 📌Когда и где 02.04 в 11:00 в центре Москвы (точное место сообщим чуть позже). Мероприятие рассчитано на 3 часа⏳ 📌Сколько стоит 🔹1500 руб. - вся программа 🔹1000 руб. - по акции "приведи друга" ➡️Для записи пишите в ЛС @Sterna_Nilotca Ждём вас! Обещаем - будет ооочень круто🥳

Что нужно знать, когда бежим натощак: 🔸Последний (вечерний) приём пищи перед пробежкой не должен быть лёгким: необходимы медленные углеводы. 🔸Нужно выпить 150-200 мл воды за 30 мин. до начала пробежки. 🔸Тренировка должна быть лёгкой, а не изнурительной. 🔸Бег не должен превышать 60-75 мин. 🔸При появлениии тошноты, головокружения или неприятных ощущений в желудке, срочно заканчивайте тренировку, выпейте теплой воды и приступите к легкому завтраку. 🔸После душа, ешьте пищу, богатую углеводами и белками. ♦️Не бегайте натощак: 1. Если у вас сахарный диабет. 2. Если у вас недостаток мышечной и жировой массы, который не обеспечат вас энергией. Такая тренировка будет опасна для сердца. Однако немало людей с такими диагнозами занимаются бегом, но все планы тренировок и питание необходимо обсуждать с врачом и тренером. @yoga_running

❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable