Кумбхака - это задержка дыхания в йоге. И что она даёт? ✅Благоприятно влияет на организм, т.к. во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию, прану, по всем органам тела. ✅Идёт интенсивный очистительный процесс всего организма. ✅Приток крови к сердцу и лёгким + доставка кислорода. ✅Переход кислорода из альвеолярного воздуха в кровь более эффективен. ✅Интенсификация газообменных процессов. ✅Потребление и усвоение кислорода улучшается. ✅Активизируются все процессы в организме: физиологические, психические, а также энергетические. 🟢Во время задержки дыхания на вдохе в организме активизируется работа внутренних процессов. 🟢Задержка дыхания на выдохе важнее задержки на вдохе, её выполнять сложнее, и по времени она короче, чем на вдохе. 🟢Во время задержки дыхания стимулируется работа блуждающего нерва, который отвечает за органы дыхания, пищеварения, работу сердца и кровеносных сосудов. @yoga_running