ЯМАЛ ЗДОРОВ!. Страница 5
677
@yamalzdorov
Только актуальная и полезная информация о принципах здорового образа жизни, новости российского здравоохранения.
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🚴♂А еще сегодня Международный день велосипеда ❄К сожалению, нынче ямальская весна хочет как можно дольше продлить нам сезон коньков и лыж. Но мы решили в любом случае рассказать про преимущества велосипеда. Все же скоро лето 😉 Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
💫 Сегодня День ямальских СМИ ❤️ Этот день – ещё один повод сказать слова признательности нашим коллегам-журналистам. 🧡Благодаря вашему неустанному и ответственному труду, актуальной, достоверной и полезной информации с каждым годом все больше ямальцев приобщаются к ЗОЖ. 💜Вы - наш рупор! Ваша поддержка незаменима при популяционной профилактической работе и проведении информационно-коммуникационных кампаний и проектов. 💚Дорогие коллеги! Желаем крепчайшего здоровья, неиссякаемой энергии и новых достижений!!! 🏆 💛Счастья и благополучия вам и вашим близким! Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❗️Все знают, что сладкие газированные напитки и энергетики вредны. 🧃Мы советуем также тщательно проверить, сколько сахара содержит сок или йогурт, который приглянулся вам в магазине. 🍶Возможно, выпив бутылочку, вы не позаботитесь о здоровье, а нагрузите свой организм ударной дозой сахара. Ямалздоров 
-
Реклама
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Придя на обед, наберитесь силы воли убрать сахарницу и десертики со стола вслед за солонкой! https://t.me/prophylactictop/3996 ПРОФИЛАКТИКА. ЗДОРОВЬЕ. ВАКЦИНАЦИЯ Потребление сахара и здоровье. Китайские ученые провели обзор мета-анализов, в которых исследовалось влияние потребления сахара на показатели здоровья людей, не страдающих острыми или хроническими заболеваниями. Значимые негативные связи отмечены между потреблением сахара и 18 эндокринными/метаболическими заболеваниями, 10 сердечно-сосудистыми заболеваниями, 7 онкологическими исходами и 10 другими болезнями (нервно-психическими, стоматологическими, печеночными, костными и аллергическими). Авторы статьи ожидаемо приходят к заключению, что значительное потребление сахара вредно для здоровья. Однако с рекомендациями ВОЗ выводы разнятся аж вдвое (!). Для уменьшения негативного воздействия на здоровье рекомендуется не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день (25 г), а потребление сахаросодержащих напитков не должно превышать 200-355 мл в неделю. @prophylactictop
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
👨💻Длительная работа в сидячей позе вредит здоровью - большую нагрузку испытывает позвоночник, страдают суставы, затрудняется кровоток в сосудах ног, повышается риск многих неинфекционных заболеваний. 🤸Поэтому ежедневная зарядка в офисе должна стать вашей хорошей привычкой. Простые упражнения повысят тонус мышц и активизируют обмен веществ. 📝Мы подготовили советы, как заниматься гимнастикой, не отходя от рабочего места. Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❤Друзья, если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, страдаете одышкой при привычной физической нагрузке, у вас кружится голова и появляются «мушки» перед глазами, проверьте уровень гемоглобина. 👩⚕Из нашей памятки вы узнаете: 👉🏻причины и симптомы анемии 👉🏻как бороться с заболеванием 👉🏻меры профилактики Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
☕️ Сегодня международный день кофе. Польза этого напитка неоднократно подтверждена научными исследованиями: -Кофе уменьшает риск повреждения почек -Кофе помогает печени выводить из крови «плохой» холестерин -Кофе снижает риск развития деменции у пожилых людей ☕️Но, как и всегда, во всем нужна мера: пейте зерновой кофе без сахара не более 4 чашек в день Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Христос воскрес! Всех православных поздравляем со Светлым Христовым Воскресением! 💫Света и добра, мира и счастья вашему дому, родным и близким. Будьте здоровы! 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Всем активных выходных 😊 Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Увы, но вместо регулярных профосмотров и системной заботы о своем здоровье некоторые все еще мечтают найти волшебную пилюлю и оздоровиться буквально за неделю. Подписываемся под каждым словом недавнего поста Совы и напоминаем: фуфломицины типа чудо-кваса с недоказанной эффективностью /доказанной неэффективностью могут принести пользу исключительно кошельку продавца - «целителя». А вот причинить вред - например, спровоцировать серьезные обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта - запросто! Будьте внимательны к тому, что читаете и уж тем более - что отправляете в рот. -
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❤️Друзья, приглашаем вас проверить своё здоровье! И будет вам счастье и здоровое долголетие. Подробнее тут Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
В Екатеринбурге стартовал IV межрегиональный форум «Технологии эффективного здравоохранения». Программа включает более 40 мероприятий, спикерами стали федеральные и зарубежные эксперты. Специалисты рассмотрели множество актуальных тем: от педиатрии и хирургии до наставничества в подготовке специалистов и медицинского туризма. Важнейший темой для обсуждения стали профилактические технологии. Опыт УрФО по внедрению корпоративных программ сохранения здоровья работников представил главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев. Он детально рассмотрел лучшие практики каждого региона УрФО, определил ключевые условия успеха, рассказал о проблемах, поделился «ноу-хау». Доклад вызвал большой интерес, многие коллеги взяли основные моменты на заметку для внедрения в своих субъектах. Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
Друзья, у нас большая радость. Информационно-коммуникационный проект нашего Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Ямал - территория здоровья!» признан лучшим на Всероссийском отраслевом конкурсе. Конкурс «Свет профилактики» организован НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России совместно с Российским обществом профилактики неинфекционных заболеваний. Эксперты оценили свыше 100 проектов из 39 регионов. От имени комитета конкурса диплом вручила академик РАН Лейла Намазова-Баранова. Друзья, благодарим вас за ваше внимание, активное участие в продвижении ЗОЖ, за новые идеи и обратную связь в наших сообществах! Вы нас вдохновляете на новые достижения. Мы будем и дальше стараться держать такую высокую планку. Ваш Сергей Токарев и вся команда Ямалздоров ❤️ 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
✅ Сегодня в Москве стартовал XXX Российский национальный конгресс «Человек и лекарство». 👩🏼⚕️Медицинское сообщество, ученые и представители органов власти обсуждают актуальные задачи повышения эффективности работы медицинских организаций, доступности и качества медицинской помощи, сохранения общественного здоровья и снижения преждевременной смертности. 🩺Одна из ключевых тем конгресса - профилактика неинфекционных заболеваний и продвижение ЗОЖ. 👨🏼⚕️Ямальский опыт на саммите Russia Prevent представляет главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев. Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
🥬Мы есть то, что мы едим. Вот несколько подсказок, чем полезным можно подзаправиться в течение дня. 🍗Помните, что соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. А последний приём пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна. Ямалздоров 
-
Реклама
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
⏰ С течением эволюции человек приспособился жить в суточных ритмах. Сон, прием пищи и активность зависят от времени суток, а регулярные нарушения режима могут привести к болезни. Ученые заметили, что даже ДНК человека подчинена циркадным ритмам. Многие гены экспрессируются по-разному в течение суток, и чаще всего пик их активности случается каждые 12 или 24 часа. А недавно исследователи выяснили, что большинство людей страдает от головной боли ранним утром, и на это также влияют два циркадных гена. ☝️Эти результаты могут быть использованы для разработки новых методов лечения. Например, для улучшения эффекта от лекарств их можно будет назначать строго по расписанию. Нам же остается соблюдать режим дня, труда и отдыха - не засиживаться до поздней ночи с гаджетом или перед телевизором и не спать до обеда в выходные. Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❤️Делимся яркими моментами Дня здоровья. Узнать основные показатели работы организма, укрепить здоровье и пройти экспресс-обследование смогли несколько сотен ямальцев. 💛Во многих городах северян ждут на обследование и сегодня. Ямалздоров 
-
ЯМАЛ ЗДОРОВ!
❤️Экспресс-советы, как сохранить здоровье от заместителя главного врача нашего центра Натальи Половодовой. Узнайте за одну минуту 👍🏻 Ямалздоров