⏰ С течением эволюции человек приспособился жить в суточных ритмах. Сон, прием пищи и активность зависят от времени суток, а регулярные нарушения режима могут привести к болезни. Ученые заметили, что даже ДНК человека подчинена циркадным ритмам. Многие гены экспрессируются по-разному в течение суток, и чаще всего пик их активности случается каждые 12 или 24 часа. А недавно исследователи выяснили, что большинство людей страдает от головной боли ранним утром, и на это также влияют два циркадных гена. ☝️Эти результаты могут быть использованы для разработки новых методов лечения. Например, для улучшения эффекта от лекарств их можно будет назначать строго по расписанию. Нам же остается соблюдать режим дня, труда и отдыха - не засиживаться до поздней ночи с гаджетом или перед телевизором и не спать до обеда в выходные. Ямалздоров