WOWBODY mom. Страница 7

​​Читай 🙌🏻

📚: Эта книга — руководство для родителей, которые хотят помочь своим детям научиться регулировать эмоции.

В книге есть все необходимое, чтобы диагностировать свой тип поведения и выбрать стратегию, которая лучше всего подойдёт вашей семье 👨‍👩‍👧

​​С Международным Днем защиты детей!
⠀
Пусть каждый день будет наполнен детским смехом, радостью, добротой и любовью.
⠀
Здоровья деткам, успехов и пусть их детство навсегда останется у них в памяти как самая беззаботная и прекрасная пора жизни. А в остальном мы, любящие мамы и папы, всегда поддержим и поможем 🥰

​​Проведи вечер субботы с интересным кино! 🙌🏻

📽: У маленькой девочки Марии с раннего детства стали проявляться определённые таланты, которые привлекли внимание не только родственников, но и окружающих.

Происходит трагедия, погибает мама, девочка остается одна. Единственный брат погибшей Фрэнк Адлер забирает Марию к себе. Адлеру предстоит постараться доказать, что он будет лучшим опекуном для Марии, ставшей частью его жизни.

Устраивайтесь поудобнее и начинайте смотреть фильм «Одарённая» 👌🏻

​​Часто беременные жалуются на боли в ногах. При этом нередко отмечаются отеки — из-за избытка жидкости, накапливающейся в тканях.

Рекомендации 👇🏻

1. Пейте достаточное кол-во жидкости и избегайте соленные продукты;
2. Для улучшения кровообращения обязательно выполняйте зарядку (специальную для 🤰🏼)
3. Носите вещи свободного кроя;
4. Не сутультесь, следите за осанкой;
5. По возможности плавайте в бассейне;
6. Больше гуляйте на свежем воздухе. Прогулка от 30 минут в день — норма;
7. Следите за рационом питания и кол-вом потребляемых витаминов и минералов.
⠀
Будьте здоровы! ❤️

​​Норма набора веса за беременность от 9 до 15 килограмм ☝🏻

На программе мы все продумали за тебя — чтобы тебе было удобней контролировать килограммы, в личном кабинете ты найдешь специальный график с твоим текущим и рекомендованном весом.

Последний показатель просчитывается формулой рекомендованного веса согласно ВОЗ, поэтому можешь смело ориентироваться на эти цифры.

​​Евгения.
⠀
💌: Я проходила wowbody и была очень довольна программой, поэтому очень обрадовалась выходу wowbodymom.
⠀
Программа продумана для мелочей, да и что скрывать — то, что Анита принимала непосредственное участие, тоже оказало влияние.
⠀
Упражнения были по силам и давали стимул двигаться. Когда я тренировалась, тело не болело. Питание помогло сдержать неконтролируемый набор веса.

​​Если ты недоедаешь, организм испытывает дефицит в витаминах и минералах❗️

Голодна — добавь полезный перекус, но как дополнение к полноценным приёмам пищи! Конфеты, выпечка, бутербродики и подобные перекусы достаточно калорийны, но не несут в себе ничего хорошего.

Употребляй медленные углеводы, белки и и клетчатку, делай упор на сезонные овощи и фрукты. Откажись от солений, консервов и острых продуктов. Составляй меню наперёд и постарайся приучить себя есть в одинаковое время. Корми себя и малыша здоровой едой и сохраняй легкость и силу! ❤️

​​Читай 🙌🏻

📚: Эта книга — разумное, понятное, хорошо и с юмором написанное руководство о том, как правильно общаться с детьми, от дошкольников до подростков.

Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни! 👌🏻

​​Упражнение — приседания в выпаде. Упражнение для красивых ног. Помогает избежать дряблости ног и ягодиц. Подходит для первого триместра 🙌🏻💪🏻
⠀
Выполни 10 движений с левой ногой впереди.
Выдох — приседание / вдох — движение вверх.
Повтори упражнение с правой ноги.
⠀
📍 Важно: двигайся медленно и постоянно себя контролируй. Угол в колене ведущей ноги не должен быть острым. Во время приседания колено ведущей ноги остается над пяткой и не выходит вперёд. Туловище слегка наклоняется. Живот подтянут. Спина ровная.
⠀
Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com
Присоединяйся!

​​Почему грудничок постоянно «висит» на маме и почти не спит?

У новорожденного ребёнка процессы кормления и сна сопряжены. У малышей преобладают так называемые активные фазы сна. Ребёнок сосет, кряхтит и т. д. Это нормальный здоровый сон ребёнка. В фазе активного сна интенсивно развивается головной мозг крохи. Это залог развития ребёнка ☝🏻

В фазе глубокого сна ребёнок не может контролировать свою безопасность. Поэтому преобладание фазы активного сна у младенцев является защитной функцией. Ребёнок рождается незрелым.

Слышали о так называемом 4 триместре беременности? Возле мамы ребёнок чувствует себя спокойно, почти как внутри неё. Ребёнок не манипулирует. Быть рядом с мамой — это его базовая потребность. Чем чаще и полноценнее эта потребность удовлетворяется до 6 месяцев, тем проще ребёнок входит в следующий период жизни ❤️

Татьяна Приходько.

​​Будешь есть орехи во время беременности — ребенок будет аллергиком. Слышала такое мнение? 🤔

Развенчаем миф👇🏻
Новые исследования ученых из США показали, что действие этого продукта — противоположное. Чем чаще иммунитет сталкивается с потенциальными аллергенами, тем лучше формируется устойчивость к ним. Не отказывай себе в горсти (25–30 г в день) кешью, миндаля или грецких орехов. Это ценный источник растительных жиров, белка, углеводов 🙌🏻

Орехи содержат массу микро- и макроэлементов, а также витамины. Все эти вещества будут полезны и малышу, и тебе. Часто говорят об аллергии на орехи, подразумевая арахис, но на самом деле он относится к бобовым, и если у тебя нет индивидуальной непереносимости или подтвержденной на него аллергии, то не стоит его избегать во время беременности целенаправленно☝🏻

​​Рекомендуем 👌🏻

📽 В основе сюжета — история дружбы между диким животным и десятилетней девочкой Лулу.

Однажды, возвращаясь из школы, девочка увидела молодого лисёнка, который пытался охотиться. Конечно же, животное испугалось и убежало, но девочка на протяжении многих дней приходила в то же самое место, чтобы снова увидеть лисёнка.

После долгожданной встречи со зверьком девочку ждут новые удивительные приключения, где она откроет для себя мир дикой природы и сможет приручить её обитателя🙌🏻

Редкий мужчина может понять, сколько сил отдаёт женщина рождению нового существа и вхождению в материнство, даже если кругом много помощников, часто еще более осложняющих положение ❤️

© Владимир Леви

​​Беременная женщина — красивая женщина! Долой приметы и старушечьи стереотипы! Экспериментируй, наслаждайся ярким маникюром или новой причёской! Кайфуй от физических нагрузок и пеших прогулок! Одевай своё «новое» тело, не ожидая периода «после»🙌🏻

Прямо здесь и сейчас твоё тело выполняет важную миссию!!! Так побалуй и отблагодари его немедленно! ❤️

Не забывай, что упражнения для беременных отличаются от тех, которые ты привыкла делать раньше 😉

​​Человек — существо социальное. Потому так важно найти свой круг общения по интересам, где поймут твои волнения и поделятся своим опытом 🙌🏻

Существует масса способов общения: курсы для будущих мам, йога, форумы, группы, просто соседки в положении. Попробуй новые знакомства и насладись ими. Только помни — не все беременные подруги и женщины, пережившие это, полезны. ⠀

Тревога, паника, страхи наперёд токсичны и заразны. Сведи до минимума или вообще исключи общение с такими женщинами. Лучше пусть вместо пяти знающих и паникующих будет одна подружка-холостячка с задорным смехом и позитивным настроем 👌🏻

Психолог Татьяна Болтик.

​​Обязательно к прочтению всем родителям 👨‍👩‍👧

📚: Как воспитывать детей? Нужен ли родителям кнут и пряник? Как открыть личность в ребенке?

Эти вопросы мучают и опытных педагогов и молодых родителей. А эта книга попытается дать свой вариант ответа на извечные дилеммы воспитательного процесса, предложив свое видение вечно актуальных тем 🙌🏻

​​Лишь 12% водителей в Украине используют автокресла для детей в возрасте до 6 лет. И практически никто не заботится о безопасности более старших детей ☝🏻

Обычные автомобильные сиденья и ремни безопасности не гарантируют защиты маленького пассажира ростом ниже 135 см. При фронтальном ударе ребёнок легко выскользнет из-под ремня, изготовленного под габариты взрослого пассажира. ⠀ Правильный выбор и фиксация ребёнка в автокресле могут сохранить жизнь даже в очень сложных авариях. По данным ВОЗ, правильно установленные детские автомобильные кресла уменьшают вероятность смерти младенцев в случае ДТП на 70%, а детей более старшего возраста — на 54-80%. ⠀

❗️Напомним, в Украине хотят увеличить штраф за перевозку детей без автокресла до 510 гривен. Сейчас штраф составляет 51 грн. Например, в Германии за отсутствие автокресла предусмотрен штраф в размере 60 евро, в Чехии — 78 евро, в Эстонии — до 400 евро, в Польше — 35 евро.

​​Упражнение для второго триместра 💪🏻
⠀
Это упражнение укрепляет мышцы внутренней поверхности бедра, помогает избежать обвисания и дряблости в этой области.
⠀
Выполни 12 движений левой ногой.
Выдох движений ноги вверх/ вдох опускание.
⠀
Живот подтянут. Спина ровная. Плечи, лопатки опущены. Подтягивай мышцы боковых сторон туловища вовнутрь так, как будто ты хочешь приподнять талию. Не сгибай туловище в сторону.
⠀
Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com Присоединяйся!