​​Часто беременные жалуются на боли в ногах. При этом нередко отмечаются отеки — из-за избытка жидкости, накапливающейся в тканях.

Рекомендации 👇🏻

1. Пейте достаточное кол-во жидкости и избегайте соленные продукты;
2. Для улучшения кровообращения обязательно выполняйте зарядку (специальную для 🤰🏼)
3. Носите вещи свободного кроя;
4. Не сутультесь, следите за осанкой;
5. По возможности плавайте в бассейне;
6. Больше гуляйте на свежем воздухе. Прогулка от 30 минут в день — норма;
7. Следите за рационом питания и кол-вом потребляемых витаминов и минералов.
⠀
Будьте здоровы! ❤️