WOWBODY mom. Страница 8

​​Это мальчик! 👦🏻
⠀
В королевской семье пополнение.
Вчера, 6 мая, герцогиня Сассексская Меган Маркл родила мальчика.
⠀
«Мы рады сообщить, что герцог и герцогиня Сассекские стали впервые родителями рано утром 6 мая 2019 года... Герцогиня и ребенок здоровы, супруги благодарят общественность за поддержку в это особое время в их жизни», – сообщили на официальной странице герцогов Сассекских в Instagram.
⠀
Пол ребенка стал сюрпризом для герцога и герцогини, которые решили не выяснять подробности до самого рождения. Вес новорожденного составил 3,260 килограмма.

​​Сон и полноценный отдых — это основное и наиболее важное правило для молодой мамы ☝🏻

У мамы, которая не высыпается, могут возникнуть проблемы со здоровьем. При недостатке правильного сна она часто становится нервной и раздражительной. Поэтому когда ты замечаешь, что не справляешься даже с простыми проблемами, плохо соображаешь и можешь крикнуть на ребёнка, сразу подумай — а сколько часов в день ты спишь?

Постарайся больше спать. Даже с маленьким ребёнком возможно не ощущать недосыпания и хорошо себя чувствовать 👌🏻

​​Рекомендуем к просмотру👇🏻

🎥: В фильме «Чего ждать, когда ждёшь ребёнка» пять семейных пар ожидают появления детей, а одна из пяти подруг ведёт популярное ток-шоу, рассказывая о трудностях беременности.

Этим прекрасным парам придётся прочувствовать все радости процесса ожидания и рождения ребёнка 🙌🏻

​​В семье Дональда Трампа ждут прибавления 🙌🏻

Президент США скоро станет дедом в десятый раз. О грядущем пополнении в семье сообщил сын Дональда Трампа - Эрик. Они с супругой Ларой ждут второго ребенка, который должен появиться на свет летом этого года.

💌: «Лара и я рады сообщить, что мы ждем прибавления в августе! Люк будет прекрасным старшим братом»

Вкусный и полезный рецепт от WOWBODY 😋
Читать рецепт

​​​​Ожидание малыша всегда волнующе, хотя порой и утомительно. Конечно же, ты не обязана все время быть весёлой и подавлять проявления негативных эмоций. Но если большую часть беременности ты чувствуешь недомогание, ничто тебя не радует, у тебя постоянно плохое настроение — это ненормально☝🏻

Во время беременности организм перестраивается так, чтобы ты меньше стрессовала. В кровь поступает набор гормонов, которые, с одной стороны, тебя притормаживают, а с другой делают более чувствительной.

Твоя задача — не препятствовать этому, не пытаться измениться и не злиться на себя, а принять это как норму. Пересмотри и подстрой круг общения и информационную наполняемость дня так, чтобы всё это тебя вдохновляло и радовало 🙌🏻

Эксперт WOWBODY - Татьяна Болтик.

​​​​Длительность восстановительного периода после родов напрямую зависит от того как мама провела девять месяцев в ожидании ребенка. Никто не говорит об активных тренировках в спортзале и на беговой дорожке, но не пренебрегай пешими прогулками и запишись на аквааэробику👌🏻 ⠀

Не забывай и о питании: старайся делать свой рацион максимально разнообразным и полезным. Забудь о правиле «кушать за двоих» и пересмотри пищевые привычки.

Не знаешь с чего начать? Присоединяйся к нашей программе WOWBODYmom.com — тренировки, питание, и советы для беременных на каждый день в одной программе❤️

​​Сильное желание съесть цитрусовые во время беременности может указывать на недостачу в организме витамина С и фолиевой кислоты, которые важны как для будущей мамы, так и для ребёнка 🍊🍋🍊
⠀
Есть цитрусовые можно и нужно, но в меру. Они не влияют на аллергию ребёнка после рождения, но всегда остаётся вариант индивидуальной непереносимости.
⠀
Важно слушать свой организм. Если нет выраженной аллергии и противопоказаний от врачей, можете есть цитрусовые в адекватных количествах и смотреть, как реагирует ваш организм☝🏻

​​​​За беременность женщина с нормальным весом в среднем набирает от 11 до 16 килограмм☝🏻
Такого увеличения абсолютно не стоит бояться, если женщина вошла в беременность с нормальным индексом массы тела.

Акушеры-гинекологи не просто так акцентируют внимание каждой женщины, которая планирует беременность или которая уже забеременела, на правильном питании🥦🥑🍈, правильной физической нагрузке🧘🏼‍♀️ и адекватном весе. Это немаловажный фактор во время беременности.
⠀
С нами ты будешь уверена, что все делаешь правильно. Регистрируйся👇🏻
WOWBODYmom.com

​​Герцог и герцогиня Сасекский готовятся стать родителями со дня на день, ведь Меган Маркл уже на 9 месяце беременности🤰🏼

Поклонники супругов предполагают, что королевский малыш появится на свет в день рождения Елизаветы II - 21 апреля. Многие даже делает ставки на имя если будет девочка — назовут Дианой или Викторией, а мальчика — Альбертом, Артуром или Филиппом 🙌🏻

​​​​Диастаз — расхождение/разделение прямых мышц живота относительно средней фасции живота — «белой линии».
⠀
Если ты диагностировала у себя эту проблему, что не нужно делать👇🏻
❌качать пресс, если обнаружила диастаз;
❌поднимать тяжести весом больше 7 кг;
❌много есть и толстеть;
❌паниковать.
⠀
Что делать?🤔

📍проконсультируйся с хирургом;
📍держи правильную осанку: не прогибайся в пояснице, но и не сутулься (пилатес в помощь)
📍ложись и вставай с кровати через бок;
📍поднимаясь со стула/дивана, втягивай живот и вставай за счёт силы ног;
📍носи бандаж после родов;
📍укрепляй мышцы тазового дна, пресса, глубокие мышцы спины и диафрагмы, если планируешь беременность.
⠀
❗️Обязательно следи за динамикой. При расхождении 5–7 см может быть показано хирургическое вмешательство.

​​Некоторые будущие мамы прикладывают наушники к животу — но услышит ли их крошка?🎼🎧

📍С 24-й недели малыш в животе отличает частоты и тембры голосов и звуков: резкие, низкие и громкие звуки его пугают, легкие, мелодичные — забавляют, а иногда он даже приплясывает в животике под энергичные ритмы.

Музыка и дети неразрывно связаны с самого детства, с периода нахождения в животе в ваших силах сделать вашего малыша ценителем музыки и даже музыкантом 🙌🏻

​​​​Во время беременности объем крови женщины увеличивается почти на 40%, увеличивается частота пульса и минутный объем сердца. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличена, а интенсивные упражнения дают еще и дополнительную нагрузку.
⠀
Кардиологи не рекомендуют беременным женщинам поднимать пульс во время тренировки более, чем на 128 ударов в минуту, а сами занятия спортом делать до полчаса.
⠀
Береги себя, дорогая!
Ты с малышом — одно целое и он реагирует на все изменения в твоём организме.🤰🏼❤️

​​Звезда "50 оттенков серого" Джейми Дорнан стал отцом в третий раз!

В это воскресенье Амелия Уорнер вновь стала мамой. Это очень символично, учитывая, что в Великобритании в это время праздновали День матери 🤱🏼

У актрисы и её супруга Джейми Дорнана родилась третья дочь. Имя самой младшей дочери пара пока не сообщила. Новость о пополнении в семье фанаты узнали от самой Амелии: «Я так горжусь этими тремя прекрасными девочками. Это честь для меня — быть их мамой. Чувствую себя невероятно счастливой».

​​Рекомендуем👇🏻

Дон Мигель Руис рассказывает о пагубных и коварных иллюзиях, которые люди привыкли выстраивать по отношению к своим близким.

После прочтения этого шедевра,ты поймёшь, как на самом деле легко очиститься от эмоционального яда, раскрыть свое сердце свободе и радости ❤️

💌Анита Луценко: «Книга, что много лет назад стала основой меня»

​​Чем больше срок 🤰🏼, тем сильнее желание и потребность беременной в уединении с малышом: просто посидеть в тишине, прислушиваясь к ощущениям и шевелениям, которые идут из живота.⠀
⠀⠀
Ребенок растет, матка опускается, толчки и движения малыша меняются, и в какой-то момент уже напоминают "общение" — 👶🏻 реагирует на голос, свет, настроение мамы и сигнализирует об этом.⠀
⠀⠀
И главное в эти моменты не отвлекать, не прерывать и не дергать😍⠀
⠀

​​Упражнение для третьего триместра; работают мышцы бедер и стоп 💪🏻
⠀
Выполни 8 повторений.
Выдох ноги прямые носки на себя/вдох возвращение.
⠀
📍Важно: спина ровная. Не запрокидывай голову назад. Стопы все время соединены вместе.
⠀
Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com

​​Смех — это тоже фитнес. Но начнём с малых нагрузок — просто улыбнись 😉
⠀
Ведь мы приготовили для тебя акцию «Смешные цены». С ней твой гид по здоровой и красивой беременности стал ещё доступнее. Только семь дней (с 1 по 7 апреля) — все триместры wowbodymom за 999 гривен вместо 1299.
⠀
Начни прямо сейчас — и ежедневно получай упражнения, меню и советы для будущих мам 🤱🏼
⠀
Регистрируйся👇🏻
WOWBODYmom.com