WOWBODY mom. Страница 3

​​На пятой неделе беременности эмбриончик уже имеет что-то похожее на голову на одном конце. От этого узелка отходит хорда — основа будущего скелета.
⠀
Плод надёжно закреплён в толще слизистой оболочки матки и получает от матери питательные вещества через капилляры, проросшие из эндометрия.
На этой неделе начинает формироваться щитовидная железа будущего ребёнка. Для её успешного развития нужен йод.
⠀
Постепенно в организме эмбриона появляются зачатки пищеварительной системы. В теле выделяются грудная и брюшная полости, а по бокам от хорды формируются зачатки костей и мышц 🙌🏻

​​Дыхательные техники, используемые в родах, являются естественным обезболивающим и помогают предотвратить гипоксию плода☝🏻

Чтобы правильно дышать во время родов, тебе просто необходимо освоить специальные упражнения во время беременности и довести навык их выполнения до автоматизма 🙌🏻

Мы заботимся о твоём здоровье и здоровье малыша, поэтому на программе WOWBODYmom.com мы обучаем технике дыхания уже с первого месяца.
Присоединяйся!🤰🏼

​​Вкусный рецепт от WOWBODY😋

Сорбет из клубники с базиликом и мятой 🌱🍓

Ингредиенты:

⁃ 150 г сладкой клубники;
⁃ 15 шт. листьев базилика;
⁃ 5-10 шт. листьев мяты (больших хватит 5, маленьких можно и 10)
⁃ 1 ч. л. меда если клубника попалась не сладкая.

Приготовление👇🏻

Все взбить блендером, процедить через сито. А дальше 2 варианта: либо с помощью мороженицы приготовить сам сорбет, либо заморозить, лучше в формочках для домашнего мороженого. Подойдут и силиконовые формочки.

Приятного аппетита! 🙌🏻

Материнство… выше любви ❤️

​​4 неделя🤰🏼
⠀
В конце этой недели уже можно отличить зачатки лица ребёнка. Его кишечная трубка уже открывается со стороны головы, так начинается формирование ротовой полости.
⠀
На протяжении этой недели начинает оформляться сердце будущего малыша, а также его эндокринные органы, дыхательная, пищеварительная и выделительная системы.
⠀
Очень интенсивно происходит развитие головного мозга, из-за чего голова заметно увеличивается в размерах. Постепенно появляются конечности, можно уже заметить, где будут ручки и ножки 🤗

​​В первом триместре сделай акцент на продукты с фолиевой кислотой (витамин В9). Это водорастворимый витамин, активно влияющий на многие фундаментальные процессы в теле человека. Уменьшает риски возможных аномалий и способствует правильному развитию нервной трубки, из которой в дальнейшем сформируется головной мозг малыша 🙌🏻

Наш организм не синтезирует фолиевую кислоту. За него это делают бактерии, населяющие тонкий кишечник, и лишь в небольших количествах. Так что основную потребность в ней можно удовлетворить только извне.

В каких продуктах искать? Много в листьях салата, шпината и петрушки, а также в спарже, в фасоли, чечевице, цитрусовых, орехах, в печени, в авокадо и яйцах 🤗

​​Хочешь, чтобы долгожданные 9 месяцев прошли в полной гармонии и комфорте?

Программа WOWBODYmom.com будет твоим помощником в этот период! 😉

📍специальные тренировки, которые помогут правильно меняться твоему телу;
📍здоровое меню с подробными рецептами;
📍индивидуальный график по правильному набору веса;
📍полная информация по развитию малыша;
📍онлайн-дневник, где можно фиксировать свои наблюдения и загружать фото животика;
📍ответы на самые главные вопросы.

Будь счастливой мамой с WOWBODYmom.com

​​От качества твоего питания зависит самочувствие и развитие крохи, да и в целом течение беременности. Поэтому к вопросу рациона нужно подходить с особой серьезностью☝🏻

Мы разработали специально для тебя целую систему качественного, разнообразного, сбалансированного питания с пошаговыми рецептами и учетом размеров порций, чтобы твоя беременность протекала легко и здорово, а набор веса был в пределах нормы!

Проведи 9 уникальных месяцев жизни с нами — в полной гармонии и спокойствии, что ты все делаешь правильно 🤗

Регистрируйся на программу 👉🏻 WOWBODYmom.com

​​Упражнение для второго триместра, работают отводящие мышцы ног 💪🏻

Исходное положение лёжа на боку (для удобства можешь подложить полотенце под голову). Копчик, лопатки и затылок на одной линии. Талия подтянута, шея удлинена. Не заваливай таз и плечи. ⠀

Выполни 10 повторений на правом боку. Вдох стопой провести по ноге / выдох разогнуть и опустить ногу. Ляг на другой бок и повтори упражнение. ⠀

Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com Присоединяйся!

​​3 неделя🤰🏼
⠀
Спустя 3 суток после оплодотворения, состоящая из 12-30 одинаковых клеток зигота доберется до полости матки. Здесь она проведет 3-4 дня, преобразовываясь в бластоцисту. А в конце 3-й недели начнется процесс имплантации — ее погружения в слой эндометрия.
⠀
К концу этой недели эмбрион прочно прикрепится к эндометрию (стенке матки), чем ознаменует начало установления прочной связи с материнским организмом 🙌🏻
⠀
Также к этому времени его резерв питательных веществ заканчивается. Отныне малыш полностью зависим от тебя вплоть до момента рождения.

Дети — это радость и счастье ❤️

​​Варикоз: что делать?

Эту проблему можно отнести к индивидуальным особенностям каждой женщины. Но ты можешь помочь своему телу справиться с такой нагрузкой 🙌🏻

Чтобы улучшить кровообращение необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, делать легкий самомассаж, а также стараться избегать долгого нахождения стоя или сидя, чтобы не пережимались вены.

Если же варикоз был у тебя еще до беременности, то стоит носить лечебный компрессионный трикотаж. Для полной ясности задай вопрос об этом своему доктору.

​​Рекомендуем👇🏻

📚: Это не руководство по воспитанию детей, а скорее опыт и откровения американской мамы, попавшей во французские реалии.

Да, во Франции дети не плюются и не перебивают взрослых, сами засыпают и даже понимают слово «нет»!

Просто и с юмором о том, как вырастить счастливых послушных детей, не утратив себя. Читать обязательно!☝🏻

Рецепт сырников по рецепту Аниты Луценко — обещаем, будет вкусно 😋😍

Читать рецепт

​​2 неделя🤰🏼

В момент зачатия яйцеклетка и сперматозоид, содержащие по половине генетической информации, сливаются и дают начало новому организму. С этого момента твой малыш, пока еще одноклеточный, проделает грандиозный путь. Через день будет уже две, затем 4, 8 и 64 клетки, они быстро начнут делиться в геометрической прогрессии.

К концу недели зародыш напоминает шарик с жидкостью внутри, он движется по маточной трубе к матке и внедряется в ее стенку. Он выпячивает особые ворсинки, внедряясь в слизистую матки, давая начало зачатку плаценты.

Теперь он будет питаться за счет поступления питательных веществ к матке, а когда сформируется плацента — она будет доставлять к крохе питание 🙌🏻

​​Универсальное упражнение подходит для 1, 2 и 3 триместров🤰🏼

Регулярное выполнение этого упражнения поможет тебе избежать болей в спине. Укрепляет мышцы стабилизаторы таза и туловища, которые будут удерживать растущую матку, разгружает позвоночник.

Выполняй по 12 движений на каждую сторону. Выдох - подъем руки и ноги, вдох - опускание. Очень важно выполнять упражнение в правильной технике! Иначе пользы не будет.

✅Удерживай ровную линию от макушки до копчика, тянись макушкой вперёд, не прогибай поясницу, поднимай ногу не выше уровня ягодиц, а руку не выше уровня плеч. Живот все время подтянут.

​​Как избежать растяжек?👇🏻

Растяжки появляются из-за того, что при интенсивном росте плода, кожа не успевает так же быстро растягиваться. Еще одной причиной их появления является уменьшение выработки коллагена в организме беременной.

Тут главное — не забывать увлажнять кожу живота хорошим кремом или маслом. Рекомендуем натуральные и эфирные масла — апельсина, розового дерева, можжевельника, сандала, кунжута и персика. Это прекрасный выбор для увлажнения кожи в период беременности 🤰🏼🙌🏻

​​Ягоды насыщают организм будущей мамы и ребенка множеством полезных веществ. Они богаты витаминами и минералами. Но будь внимательна, некоторые ягоды могут спровоцировать аллергические реакции☝🏻

В первую очередь это относится к вишне, малине и, особенно, к клубнике с земляникой. Употреблять их стоит с осторожностью, а если у будущей мамы есть склонность к аллергии, то лучше дополнительно проконсультироваться с доктором.

Какая твоя любимая ягода? 🍓🍒🍉