​​Упражнение для второго триместра, работают отводящие мышцы ног 💪🏻

Исходное положение лёжа на боку (для удобства можешь подложить полотенце под голову). Копчик, лопатки и затылок на одной линии. Талия подтянута, шея удлинена. Не заваливай таз и плечи. ⠀

Выполни 10 повторений на правом боку. Вдох стопой провести по ноге / выдох разогнуть и опустить ногу. Ляг на другой бок и повтори упражнение. ⠀

Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com Присоединяйся!