WOWBODY mom. Страница 10

​​Ешь полезные жиры! Это необходимые компоненты здорового рациона ☝🏻
⠀
Достаточное количества жира можно получать из растительных масел, сливочного масла, орехов, авокадо, рыбы 😋
⠀
Не бойся добавлять сливочное масло в кашу (не меньше, чем 82% жирности и не больше 10 г по количеству), а также растительное нерафинированное масло в салаты 👌🏻

​​С праздником, милые девушки! 💗

Женщина — это определённая миссия! Ведь мы вдохновляем, творим, наполняем жизнь смыслом! Желаем побольше улыбок и весенней радости в этот день! 💐🌸🌷

Каждая из вас уникальная, помните это! ☝🏻😉

​​Милая будущая мамочка! Ты — само воплощение женственности. И 8 Марта — чудесный повод об этом напомнить😉

Наше удовольствие — преподнести тебе скидку на программу WOWBODYmom.com
Давай проведём счастливые дни твоей беременности вместе — в гармонии и любви ❤️

​​Малоподвижный образ жизни во время беременности снижает рабочий объем легких, приводит к их скудной вентиляции и уменьшению работоспособности дыхательной мускулатуры.
⠀
Если ты много времени проводишь в положении сидя, приучи себя делать перерывы и небольшую гимнастику. Можешь даже установить себе напоминание в телефоне и, например, каждый 30-40 минут отдыхать ☝🏻

​​#wowрецепт полезного перекуса — фруктовое смузи с овсянкой 😋
⠀
Ингредиенты:

📍Йогурт натуральный - 200мл;
📍Яблоко - 1шт;
📍Банан - ½ шт;
📍Овсянка (не быстрого приготовления) - 1 ст.л.;
📍Мед - 1 ч.л.
⠀
Этапы приготовления:

Все ингредиенты смешать в блендере до однородности (овсянка в сыром виде!). Пить и наслаждаться тишиной 😉

​​Рекомендуем👇🏻

«Я хочу завести детей, но у меня уже есть один ребенок — это мой парень», — подумала успешная красавица Мод и решила исправить ситуацию… выгнав бойфренда из дому!

Но настоящие оболтусы так просто не сдаются, тем более если им негде жить. Отказавшись съезжать с квартиры, затейник Андриан начал мстить своей второй половине и ее новому любовнику. Он даже организовал детский сад на дому. Воспитание детей отпетым хулиганом с кучей вредных привычек должно было вдохновить Мод его простить.

​​Светская дива Ким Кардашян и рэпер Канье Уэст в 2019 году станут родителями в четвертый раз. Звезда уже официально подтвердила, что малыша выносит суррогатная мать, так как сама Ким не может родить по состоянию здоровья.

Кардашян также сообщила фанатам, что супруги ожидают сына, который должен появиться на свет уже весной 👨‍👨‍👦

​​Твое «новое положение» вовсе не повод сидеть дома и избегать физических нагрузок. Наоборот, легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе, йога для беременных или, к примеру, плавание — именно то, что вам с малышом пойдет на пользу.
⠀
Двигательная активность во время беременности помогает поддерживать не только общий тонус организма, но и быстро вернуться в прежнюю форму после родов 😉

​​После родов обязательно следи за своим питанием и не слушайте мифы про еду. На грудном можно есть все полезное и здоровое, а вот булочки и печеньки не желательно. Для кормящей мамы 4-5 приёмов пищи — отлично! ☝🏻
⠀
К тренировкам можно приступать через 6 недель после ЕР и через 12 недель после КС. И только потом занятия! До тех пор НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не качайте пресс (иначе живот останется)
⠀
Даже если после родов прошло уже пару лет, то это не приговор! Все возможно изменить и стать лучше, чем даже было «до». Было бы желание! Ждём тебя на программе восстановления после родов 👇🏻
WOWBODYslim.com

​​До рождения ребенка Меган Маркл и принца Гарри остается совсем немного – герцогиня Сассекская ожидает появления первенца в апреле этого года.

В западной прессе появилась
информация от источников в королевском дворце. Стал известен пол ребенка – это девочка, а также возможное будущее имя малышки – Виктория, в честь покойной матери Елизаветы II, королевы Виктории 🙌🏻

​​Упражнение для тонуса мышц груди, передней поверхности плеч, рук. Подходит для третьего триместра.
⠀
Выполни 10 повторений.
Выдох движение рук вверх/ вдох опускание.
⠀
📍Важно: держи спину ровной. Не запрокидывай голову назад. Локти должны все время находиться строго вертикально под запястьями и не выходят ни вперед, ни назад.
⠀
Упражнение из программы для беременных 🤰🏼 WOWBODYmom.com Присоединяйся!

​​Совет 👌🏻

Возьми за правило каждый день тратить на прогулку хотя бы 15 минут, а в выходные увеличь «дозу» до часа ☝🏻

Дальше ты уже войдешь в ритм, и ежедневные, прогулки станут чем-то само собой разумеющимся 😉

​​Рекомендуем 👇🏻

Книга расскажет о том, как заботиться о вашем ребенке с самых первых минут его жизни и до трех лет, поможет понять, как изменяются его потребности и желания, что нужно делать, чтобы малыш правильно развивался, активно познавал окружающий мир и рос счастливым и здоровым ❤️

Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие свои вопросы. С ней путь от планирования беременности до рождения малыша для вас станет простым и приятным! 🙌🏻

​​Приятная новость! Акция продлена до 22 февраля 🙌🏻👇🏻 WOWBODYmom.com — забирай за 999 гривен вместо 1299. Проведи свою беременность в счастье и гармонии. Будем ждать твоего малыша вместе❤️

​​Причины повешенного аппетита у беременных 👇🏻

Растущий организм ребенка недвусмысленно намекает, что ему необходимо больше пищи. Например, во втором триместре большинству мам следует добавить к своему обычному рациону 250 калорий ежедневно. В третьем триместре – 300 калорий. Если у тебя близнецы, то смело умножай эту дозу на 2 😉

Еда должна быть питательной, а не просто заполнять желудок. При беспорядочном рационе ты будешь постоянно заглядывать в холодильник, даже сразу после, казалось бы, полноценного приема пищи.

Ешь маленькими порциями. Следи за ощущениями, чтобы вовремя остановиться☝🏻

​​Как помочь своей спине и уберечь себя от боли?
⠀
📍Следи за своим весом;
📍Чаще меняй положение тела (длительное стояние в статической позе увеличивает нагрузку на крестец)
📍Старайся спать на комфортном матрасе;
📍Вставая с кровати, спускай на пол обе ноги одновременно;
📍Воспользуйся бандажом, предварительно посоветовавшись со своим врачом;
📍Избегай длительного наклона. Это приводит к снижению;кровоснабжения плода
📍Не поднимай вес более 2-3 кг, а поднимая что-либо старайся не делать резких движений;
📍Не клади ногу на ногу. Это образует прогиб таза вперед, чем усиливает боль в позвоночнике.

​​Приятная новость! Акция продлена до 22 февраля 🙌🏻👇🏻

WOWBODYmom.com — забирай за 999 гривен вместо 1299. Проведи свою беременность в счастье и гармонии. Будем ждать твоего малыша вместе❤️

​​Рекомендуем 👇🏻📽🎞

Чудеса случаются там, где в них хотят верить. Так, в киноленте в невероятное чудо заставляет поверить маленькая девочка, у которой диагностируют редкое заболевание, но после несчастного случая она исцеляется от страшного недуга.

Удивительная история, в которую невозможно поверить, не увидев собственными глазами. Когда кажется все потеряно, и впереди только боль и отчаяние, небеса дарят надежду тем, кто верит ☝🏻