​​После родов обязательно следи за своим питанием и не слушайте мифы про еду. На грудном можно есть все полезное и здоровое, а вот булочки и печеньки не желательно. Для кормящей мамы 4-5 приёмов пищи — отлично! ☝🏻
⠀
К тренировкам можно приступать через 6 недель после ЕР и через 12 недель после КС. И только потом занятия! До тех пор НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не качайте пресс (иначе живот останется)
⠀
Даже если после родов прошло уже пару лет, то это не приговор! Все возможно изменить и стать лучше, чем даже было «до». Было бы желание! Ждём тебя на программе восстановления после родов 👇🏻
WOWBODYslim.com