VUMBUILDING. Страница 14
714
@vumbuilding
Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.
-
VUMBUILDING
Главное! Выполняйте медленно🙏 Дышите 💨 Чувствуйте не только мышцы любви, но и все тело! 
-
VUMBUILDING
Здесь очень хорошо можно почувствовать мышцы промежности 👌 
-
VUMBUILDING
Завтра со своим любимым мужчиной 🕺 совместно выполните этот замечательный комплекс👏 …делайте каждый день эти упражнения и спина болеть не будет😜🙏 -
Реклама
-
VUMBUILDING
Дорогие вумницы 🌹 На видео 🎥 Презентация тренинга «Десерт Клеопатры» (искусство фелляции) 🍌 модель - инструктор Вумбилдинга Татьяна Порядина🌶️ @ne_poryado4naya https://t.me/ne_poryado4naya https://vk.com/tainavtebe_studio 📣 Спешу напомнить что, по сложившейся традиции, в честь прошедшего дня рождения нашего Учителя - Владимира Леонидовича Муранивского 🎂 ✅ В период с 27 сентября до 31 октября, многие инструкторы нашей Федерации, опускают цены ниже установленных👍, проводят безоплатные мастер-классы, семинары, тренинги, девичники, встречи, презентации, женский круг и т.п. Также, наши тренеры проводят мастер-классы и полномаштабные тренинги по ДСО (Дополнительное Секsуальное Образование). 👏У каждой из вас, есть уникальная возможность 😉 воспользоваться данным предложением! 📌 Это разовая акция👆 исключительно в честь дня рождения создателя методики. ✍️СПЕШИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ Список инструкторов - на сайте: www.vumbuilding.ru/fitnes-…ora.html 📞Звоните инструкторам и узнавайте👌 -
VUMBUILDING
🍀Упражнение четвертое 1. Чтобы укрепить мышцы спины, выполните следующее: сядьте, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол. 2. Возьмитесь руками за пятки и поднимите ноги вверх, не отпуская руки. Постарайтесь выпрямить колени, насколько это возможно. 3. В таком положении, на выдохе сожмите мышцы любви, держите статику 6 сек. 4. Затем, полностью расслабьтесь и вернитесь в первоначальное положение. 🍀Повторите все этапы 3–5 раз. ✅Помните, что очень важно держать равновесие. Спина должна быть ровной, а мышцы живота и ягодиц напряжены. Плодотворных вам тренировок, дорогие наши💞 
-
VUMBUILDING
🍀Упражнение третье 1. Примите позу кошки. При этом между коленями должно быть небольшое расстояние, а стопы соединены друг с другом. 2. Плавно тяните спину. Голова должна оставаться в одном положении, ладони на полу. 3. Затем, сядьте так, чтобы ягодицы прикасались к пяткам. Наклонитесь, чтобы при этом грудная клетка опиралась на колени. Потяните руки вперед. Локти тоже должны лежать на полу. На выдохе округлите спину и сожмите мышцы любви. 4. Затем полностью расслабьтесь. 🍀повторите 10-15 раз. 
-
VUMBUILDING
🍀Упражнение второе 1. Лягте на живот. Выпрямите руки вперед, ноги назад. Чтобы было более комфортно, положите под лоб рулон из полотенца. 2. Вдохните и потяните всё тело. Выдохните сожмите мышцы и втяните ягодицы и живот. 3. Плавно поднимите руки вверх, затем опустите, мышцы расслабьте. 4. Теперь, на выдохе плавно поднимите ноги вверх, сожмите мышцы и на вдохе расслабьте, ноги опустите. 5. Вернитесь в первоначальное положение. 6. Теперь, одновременно на выдохе сожмите мышцы и поднимите и руки, и ноги. 🍀Повторите все этапы 8–10 раз. 
-
VUMBUILDING
🍀Упражнение первое 1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Между стопами должно быть расстояние около 50 сантиметров. 2. Вдохните и потяните туловище вверх. Выдохните, втяните мышцы тазового дна и нижнюю часть живота. 3. Постепенно наклоняйтесь вперед. Руки должны находиться на щиколотках, шея вытянута вперед. Лопатки сомкните и расслабьте. 4. Зафиксируйтесь в этом положении статично удерживая напряжение в МТД 6 сек. (дыхание свободно) и затем расслабьтесь. 🍀Повторите это упражнение 10–12 раз. Плавно вернитесь в первоначальное положение. 
-
VUMBUILDING
💞Дорогие Вумницы🧘♀️ Представляем вам комплекс упражнений из Пилатес совместно с ТА Никитиной, который всегда можно дополнять и изменять с учетом вашего исходного состояния и выносливости. Помните‼️ Данные упражнения помогут вам снять напряжение после рабочего дня, расслабить и укрепить мышцы спины. После занятий вы будете чувствовать себя бодро и легко. И наконец главное, этот комплекс прекрасно сочетается с поддержанием ваших мышц любви❤️ в тонусе! @вумбилдинг vumbuilding официально 
-
VUMBUILDING
Улыбайтесь вместе с нами😅 -
VUMBUILDING
Полезности для вас💜 И для нас 😉 -
VUMBUILDING
Используйте ТА Никитиной 🔥 Делайте в своем комфортном темпе🍀 -
VUMBUILDING
Полезности для вас✅ -
VUMBUILDING
«Вылупление» яйцеклетки из фолликула = овуляция. Данный процесс происходит на 14 день менструального цикла. Созревший фолликул при этом разрывается, яйцеклетка выходит вместе с небольшим объёмом фолликулярной жидкости и затем отправляется к маточным трубам. -
VUMBUILDING
-
Реклама
-
VUMBUILDING
💜 -
VUMBUILDING
Полезности для вас🍀 -
VUMBUILDING
Женское Здоровье 🌺не всегда приходит от медицины. Чаще оно приходит от: 🍀 занятий вумбилдингом 🍀 спокойствия в голове 🍀 спокойствия на сердце 🍀 спокойствия в душе ❤️ оно приходит от Любви, нежности, доброты и смеха. 