🍀Упражнение третье 1. Примите позу кошки. При этом между коленями должно быть небольшое расстояние, а стопы соединены друг с другом. 2. Плавно тяните спину. Голова должна оставаться в одном положении, ладони на полу. 3. Затем, сядьте так, чтобы ягодицы прикасались к пяткам. Наклонитесь, чтобы при этом грудная клетка опиралась на колени. Потяните руки вперед. Локти тоже должны лежать на полу. На выдохе округлите спину и сожмите мышцы любви. 4. Затем полностью расслабьтесь. 🍀повторите 10-15 раз.