Обложка канала

VUMBUILDING. Страница 15

714 @vumbuilding
Открыть

Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.

  • VUMBUILDING

    10 шикapныx фильмoв o любви💞ocнoвaнныx нa peaльныx coбытияx 🎥 1. «Eшь, мoлиcь, люби» 🎥 2. «Кoлoния Дигнидaд» 🎥 3. «Клятвa» 🎥 4. «Aннa и кopoль» https://ok.ru/video/1363025398455 🎥 5. «Из Aфpики» 🏆 Этот фильм удocтoилcя cpaзу ceми пpeмий «Ocкap» 🎥 6. «Нeвидимaя жeнщинa» 🎥 7. «Нoвый cвeт» 🎥 8. «Вceлeннaя Cтивeнa Хoкингa» 🎥 9. «Зaпpeтнaя любoвь» 🎥 10. «Aдмиpaл»

  • VUMBUILDING

    Лучшая тренировка 💞👍

  • VUMBUILDING

    Наглядный пример бывает и таким)

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    Любите танец живота? Используйте в танце ТА Никитиной 👌 Ощущение = 🔥🔥🔥👏

  • VUMBUILDING

    - В чём разница между «Нравится» и «Люблю»? - Когда Вам нравится цветок, Вы его срываете, заведомо зная недолговечность благоухания цветка 🌹 💎Но если Вы любите цветок, Вы ежедневно его поливаете, ухаживаете, наслаждаетесь его существованием👌, красотой, великолепием 🌺 и долговечностью! Берегите свою Любовь и наслаждайтесь её долговечностью💕 #притчаолюбви #олюбви❤️ #берегителюбовь #мужчинавсеймоейжизни #женщинамоялюбимая #любовь❤ #цветоклюбви #мояистория #моялюбовь❤ #вчемразница #почувствуйтеразницу С любовью💜 𝓞𝓵𝓰𝓪 𝓝𝓲𝓴𝓲𝓽𝓲𝓷𝓪 ᥫ᭡

  • VUMBUILDING

    Улыбайтесь вместе с нами😀

  • VUMBUILDING

    ДОРОГИЕ НАШИ ВУМНИЦЫ💞 ПОЖАЛУЙСТА 🙏 БУДЬТЕ БЛИТЕЛЬНЫ‼️ ПРЕКРАТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ «ЦЕЛЕБНЫЕ» ТАМПОНЫ☝️ ЛУЧШЕ ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ КОТОРОМУ ДОВЕРЯЕТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ ВУМБИЛДИНГОМ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, МИЛЫЕ 🥰

  • VUMBUILDING

    Замечательно 👍 Используйте ТА Никитиной 🔥 🔹Темп = комфортный индивидуальный 🔹Сжатие мышц любви = на выдохе 🔹Выдох = на усиление 🔹Вдох = расслабление

  • VUMBUILDING

    Снятие напряжения - путь к здоровью 🌺

  • VUMBUILDING

    А эту технику делать в обязательном порядке ☝️

  • VUMBUILDING

    Попробуйте ✅ и эту технику

  • VUMBUILDING

    Один из вариантов МФР

  • VUMBUILDING

    МФР диафрагмы необходимо делать, если вы часто находитесь в неудобной, «скрюченной» позе за рабочим столом. В такой позе дыхание становится неполноценным, диафрагма словно запирается на месте. Выполняя диафрагмальный релиз мы способствуем более свободному дыханию, раскрывается грудная клетка и улучшается работа всех внутренних органов. 🔷Рассмотрим более подробно взаимосвязь грудной и мочеполовой диафрагмы Они представляют собой основания абдоминального цилиндра, стенками его являются мышцы спины и брюшные мышцы. В процессе дыхания происходит синхронное движение оснований цилиндра относительно вертикальной оси. ✔️На выдохе грудная диафрагма идет вверх, подтягивая за собой внутренние органы. ✔️На вдохе она опускается вниз, при этом мочеполовая диафрагма вторит этим движениям и как бы следует за ней. 🔻При спазме грудной диафрагмы это движение ограничено, диафрагма как бы застывает в положении вдоха и все нижележащие органы оказываются выдавленными вниз. 🔻Из-за этого мочеполовая диафрагма находится под постоянным давлением и мышцы начинают слабеть, приходят в гипотонус. ‼️Это является предпосылкой к опущению внутренних органов малого таза, в том числе матки и влагалища. Усугубить ситуацию могут факторы, повышающие внутрибрюшное давление такие, как качание пресса, бег, прыжки, поднятие тяжестей, запоры, а также беременность и роды. ☝️При повышении внутрибрюшного давления органы еще больше уходят вниз и давят на моче-половую диафрагму. И если с ней все в порядке, то последствий может и не быть. 🔻Но если она ослаблена, то это будет приводить к еще большей слабости и прогрессу процесса опущения органов малого таза. При работе по укреплению мышц тазового дна, а также при борьбе с опущением очень важно начинать с освобождения и раскрепощения грудной диафрагмы! Иначе все усилия могут сойти на нет или привести к ухудшению ситуации. ✅Перед тренировкой Вумбилдинг мы рекомендуем делать МФР диафрагмы , чтобы мышцы тазового дна лучше включались👌 @вумбилдинг vumbuilding официально

  • VUMBUILDING

    МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни. Такая методика положительно сказывается на состоянии организма: ✔️прорабатывает триггерные зоны ✔️улучшает лимфодренаж ✔️возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние

  • VUMBUILDING

    5. Белая церковная свеча Вы выбрали церковную свечу. Именно такими украшают храмы во время служб и праздников. Вы обладаете очень специфической способностью. Вашему разуму свойственна мудрость! Вы способны давать людям советы, которые могут изменить их жизнь в лучшую сторону. Именно поэтому окружающие тянутся к вам и всегда хотят поделиться своей проблемой. Вы наделены способностью помогать этому миру, но главное не переусердствовать с этим. Не стоит ставить себя выше окружающих и лесть с советами, когда не просят. Идите своей дорогой и помогайте найти путь блуждающим, которые действительно это ценят и способны принять вашу поддержку. При этом не забывайте, что советом вы лишь направляете человека, а не навязывает ему определенный способ действия.

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    4. Белая царская свеча Вы выбрали белую царскую свечу. Она стоит в роскошном подсвечники и очаровывает окружающих. Вы обладаете такой же притягательной способностью, как и выбранная свеча. Вас высшие силы наделили даром предвидения! Скорее всего вы не раз замечали, что видите вещие сны и часто испытываете дежавю. Все это отголоски ваших способностей. Вы можете предсказывать отдельным людям будущее или определять исход глобальных событий. Так, открывается широкий простор для реализации вашего таланта. Вы можете применить его в своей профессиональной деятельности, в которой необходимо точное прогнозирование. А можете глубоко проработать свой навык и заняться конкретно развитием своих способностью. Найдутся много желающих, которым нужна ваша помощь!

  • VUMBUILDING

    3. Розовая свеча Если вы выбрали розовую свечу ребристой формы, то обладаете способностями к исцелению. У вас мягкая и нежная энергетика, которая оказывается оздоравливающее воздействие на окружающих. Рядом с вами люди начинают становится спокойнее. Гости вашего дома часто говорят, что им у вас уютно и хорошо спится. Это и есть заслуга вашей особенной энергетики. Вас любят животное. Кошечки и собачки всегда ластятся и жаждут вашего внимания. Окружающие люди часто просят вашего совета, ведь даже разговор с вами способен многое поставить на место. Вам обязательно нужно помогать тем, кто действительно нуждается в помощи, но не злоупотреблять, ведь ваши ресурсы не безграничны.

  • VUMBUILDING

    2. Черная свеча Черный цвет связывает загробный мир с нашим земным. Если вы выбрали данную свечу, то обладаете даром медиума! Вы не отличается способностью к колдовству или предвидению, но способны связаться с сущностями из потустороннего мира, а вот они в свою очередь могут выполнить любую вашу просьбу, если правильно с ними говорить. Так, вы можете поговорить с духами, которые способны предсказывать исход нынешних событий или встретиться с призраком ведьмы, способной ворожить. Поскольку вы обладаете способностями медиума, сущности сами к вам цепляются, желая вмешаться в земные дела. Так, на первых этапах они могут вам сниться. Вы можете помогать и людям, которые вас окружают и сущностям, у которых остались незавершённые дела на Земле!