Обложка канала

Интимная гимнастика и секс 🔥. Страница 7

1322 @trener_emma
Открыть

Помогла более 1000 девушек обрести оргазмы, укрепить мышцы тазового дна и восстановиться после родов 🌸

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    ❗️Всем срочно посмотреть видео и проследить, может повспоминать, как вы проводите свои трудовыебудни😉 Все думают, что слабые мышцы тазвого дна-это опущение, сильное недержание, воздух гуляет и вообще не чувствовать, как партнер вошел, но! Мало кто понимает, как обычные действие в течении дня (просто сидячая работа, просто ношение ребенка на руках, просто сутулость, просто животик) влияют на тазовое дно. ⠀ Расскажите, что из перечисленного заметили у себя? #эмма_здоровье

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Нет сил терпеть❌ Сколько еще наши девушки и женщины готовы притворяться, что все хорошо, в то время как испытывают боль во время секса? ☝️У секса две функции-это продолжение рода и гедонизм, то есть наслаждение и удовольствие. Нет функции: ублажать партнера любой ценой, чтобы только отстал❌ От чего возникает боль: 🔻эпизиотомия и разрывы во время родов. Шрамы, швы, все это навсегда, но это не значит, что и боли. Специальные массажи и растяжки помогают убрать их. 🔻 гипертонус мышц тазового дна. Особенно часто встречаются у любительниц Кегеля или вагинальных шариков. Мышцы забиты и превращаются в камень. Естественно будет больно, когда их начинают тревожить 🔻сухость во время секса. Недостаточное количество смазки ведет к микротрещинам стенок влагалища. Вхождение полового члена сравнимо с нождачкой. В сексе смазки много не бывает, если пока не начали улучшать кровообращение в тазу и не вырабатывается своя, то пожалуйста купите хорошую в Секс-шопе. 🔻недостаточное возбуждение. Когда ты не очень-то хочешь, влагалище не удлиняется и не расширяется, чтобы принять половой орган, плюс опять же нет смазки. Эта вся комбинация вызывает только дискомфорт, а не удовольствие ❓Хочешь навсегда забыть о боли и получать удовольствие от секса? Тогда присоединяйся в канал закрытой презентации курса. Там я расскажу как именно мы будем решать такие проблемы. Презентация состоится уже в понедельник, 23 января 🤩 https://t.me/+Wq73r4aJI5hkOThi
    Закрытая презентация курса по интимной гимнастике

    Канал для улучшения твоей жизни💕

    Telegram

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Маму выписали💪А в эту больницу желаю никому не попасть. (Да и вообще в больницы). По крайней мере в это отделение. Оставила отзывы на всех возможных сайтах. Маму выпивали с температурой,говорят так и должно быть после проколов😵‍💫И у нее снова боли,только не такой интенсивности,полегче. В общем, не болейте мои хорошие❤️Нельзя этого делать в нашей стране. Завтра я уже прихожу в нормальную форму, ловлю поток и будет полезный пост😊 Пысы: никто не написал про упражнения, неужели не попробовали?

  • Реклама

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Упражнения для тазового дна 🔥Техника выполнения👇 1 упражнение. Под таз кладется подушечка, ноги упираются в стену. Таз внизу и на выдохе вы сжимаете мышцы тазового дна (мтд), не подключая пресс и ягодицы, далее поднимаете таз, удерживаете мтд сжатыми, сгибаете ногу в клене и уводите бедро в сторону. Так делаете 10 раз на каждую ногу Если не получается сжимать мтд, не подключая живот и ягодицы, то не поднимайте таз вверх, пусть остается на подушке. Лучше сделать правильно, чем некачественно. А также, таз внизу для тех, у кого боли в пояснице. 2 упражнение на подвижность тазобедренных суставов. Подушка между коленями, вы ее удерживаете. Далее аккуратно поднимаете пятку к потолку и плавно опускаете. Никаких резких движений. Боли быть не должно❌ Также 10 раз на каждую ногу. Поделитесь, получилось ли, особенно первое упражнение👇😊 #эмма_здоровье

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Спасибо всем, кто переживали желал выздоровления 🙏Мне это очень ценно. Маме уже лучше, вроде бы. И мой желудок тоже прошел, видимо все-таки психосоматика. Сегодня общалась с маминым врачом, она соизволила мне норм ответить. Выяснилось, что все это у нее от образа жизни (отсутствия спорта) и питания. И я снова поразилась, как же все-таки все связано. Если ты много сидишь, у тебя не только застои в тазу и жирочек откладывается, у тебя даже кишечник норм не будет работать😵‍💫 В общем девочки, движение-жизнь. И я бы добавила, движение крови в нашем теле-это жизнь😊Поэтому, если много сидите, как минимум начинайте улучшать кровообращение в малом тазу и добавлять спорт. А если еще и питаетесь не очень правильно, то также подумайте в направлении ПП. На февральском потоке мы с вами будем заниматься не только локально с мышцами тазового дна. Будут дыхательные практики, которые улучшают пищеварения и кровообращение в брюшной полости и тазу. И из нового, будем делать упражнения на смежные мышцы с тазовым дном🔥В общем, расшевели все ваше тело. После недавних событий, я еще раз убедилась, что все связано и надо работать комплексно. Сегодня в канале закрытой презентации курса пройдет полезный эфир по здоровью. Присоединяйтесь👉 https://t.me/+Wq73r4aJI5hkOThi
    Закрытая презентация курса по интимной гимнастике

    Канал для улучшения твоей жизни💕

    Telegram

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Решила не говорить об этом в сторис. Вчерашние были итак очень пессимистичны. А этого в нашем мире хватает. Кто не в курсе, моя мама попала в больницу, предварительно, что-то с сосудами в кишечнике, может ишемия кишечника. Ей очень тяжело и больно. И самое, что убивает, это наша медицина. Врачи считают, что она придумывает боли🤯 ❓Зачем-то сделали лапароскопию, хотя я поняла можно было и без этого Обращаются как с животными. Если ты жалуешься, значит ты конченный и отношение к тебе такое же. Сложилось такое впечатление, что для них идеальный пациент – это мёртвый пациент. Наверное, вы спросите почему мы не поехали в частную больницу ? И у меня есть на это ответ: в нашем городе нет круглосуточных частных клиник, болело у неё очень сильно и ночью, поэтому поехали в городскую в надежде что нам помогут, но хрен там. Теперь я пытаюсь выбить назначения и анализы у врачей,чтобы перевести её как раз-таки в больницу получше. От нервов и переживаний, у меня у самой заболел желудок,хотя такого не было, наверное, со студенческих времён. Сегодня, когда была у мамы, еле не подала виду, что у меня что-то болит, чтобы она не переживала лишний раз. Сейчас лечусь дома и пытаюсь себя реанимировать, чтобы завтра поехать ругаться с врачами. Я никогда не любила больницы. Потому, что тяжело найти хороших специалистов и потому, что государственные учреждения относятся к людям как к💩. Считается, что если тебя лечат бесплатно, то ты не должен, ни кричать ,ни плакать, ни жаловаться. Так чему это я, а к тому, что не запускайте свое здоровье. Когда я слышу от женщин, что : «у меня сейчас нет времени заниматься,хотя опущение первой-второй степени, сейчас у меня работа,дети, все что угодно только не я, у меня перед глазами такие вот больницы. Ведь государственные больницы-это всегда лотерея. К Какому врачу попадёшь, какое к тебе будет отношение, как тебя зашьют и как за тобой будут ухаживать после операции. Не у всех есть деньги на частные клиники. Например, операция по опущению стоит в районе 100 тыс. Многие выберут оперировать по омс. Проявите осознанность и любовь к себе, не допускайте этого. Здоровье-это самое важное❤️ Мне сейчас очень плохо и я понимаю, что ничего мне не сдалось, хоть бы полегчало. Как и моей маме, которая вся в капельницах. Берегите себя 🙏

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Не успела добежать до туалета😳 Описалась, когда чихала и смеялась Боюсь выйти из дома без прокладки 😢Да, таких историй от учениц не мало и все они про боль, разочарование и неуверенность в себе, как здоровой, молодой и прекрасной женщине. Давайте немного разберем, какие есть виды недержания мочи, чтобы вы лучше понимали свое тело и были просвещеннее. 💦Ургентное недержание-это то, при котором наблюдаются порывы в туалет, при которых вы не можете терпеть.То есть, как только захотели, нужно срочно опорожнить мочевой пузырь, иначе авария. ⠀ Этот случай распространен у пожилых, т.к. за всю жизнь, мы, так сказать, изнашиваем наш мочевой пузырь тем, что постоянно терпим и растягиваем его, инфекциями мочевыводящих путей (посидели на холодном, забыли надеть тёплые носки и привет цистит). ⠀ 💦А стрессовое недержание-то при котором, моча не держится в мочевой пузыре, например при беге, чихе, кашле, полном мочевом и т.д., то есть, где создаётся нагрузка на сфинктер мочеиспускательного канала. Самая частая причина стрессового недержания-это потеря тонуса мышц тазового дна и опущение органов малого таза. Особенно хорошо проявляется, при опущении матки, она находится как раз над мочевым пузырем и ее смещение вниз, давит на него, а он, в свою очередь, давит на сфинктер мочеиспускательного канала(мк) и ослабляет его, тем самым вызывая недержание. Но также может проявится само по себе после беременности, родов и неправильном поднятии тяжестей. Так идет нагрузка на мышцы тазового дна(которые включают в себя и сфинктер мк) Из мною опрошенных учениц, стрессовое недержание, в той или иной степени, проявляется у 80%. Это очень огромные цифры😱 Так давайте же не будем допускать этого и будем избавляться от недержания, тем более, что есть все инструменты💪 Достаточно начать заниматься комплексно с тазовым дном и все пройдет! На курсе, девочки забывают о недержании уже на 3й неделе🔥 Чтобы попасть на закрытую презентацию курса по интимной гимнастике, приглашаю тебя в особый телеграмм-канал. Тем кто будет в канале будут доступны самые вкусные цены на курс и самые крутые подарки🎁 Закрытая презентация 👉измени свою жизнь👈

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Делай это и навсегда забудь о крепких мышцах тазового дна❌ Признавайтесь, кто баловался так на унитазе?😉

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Сутулость-главный враг женщин😰 ⠀ В последнее время я все больше углубляюсь в тему анатомии и все больше понимаю, что проблему всегда надо решать комплексно. Например, если вы сутулитесь, то мышцы тазового дна испытывают колоссальную нагрузку. Диафрагма в таком случае зажимается и весь внутренний блок (согласованная работа диафрагмы-внутренних органов и мышц тазвого дна) работает неправильно и также оказывается давление на тазовое дно. Помимо этого, не происходит легкого массажа внутренних органов при дыхании и главная функция диафрагмы-отток крови-нарушается. Все это приводит к слабости мтд, к застойным явлениям, недостатку смазки, отстутвию возбуждения и либидо. ⠀ ☝️Поэтому, я пришла к выводу, что крепкие мышцы тазвого дна это супер, но если вы продолжите в том же духе не обращать внимание на спину, работу тазобедренных суставов и расслабление живота (напишу про это отдельно), то вы будете вынуждены на постоянной основе переживать за тазовое дно. А я этого не хочу😊Хочу чтобы после курса у вас был полный багаж знаний, как снимать нагрузку с мышц, как сделать так, чтобы диафрагма работала как часики и не зажималась, какие упражнения помогут расслабиться и делать так, чтобы кровообращение в тазу было хорошим всегда. ⠀ В общем, выходные от блога я брала не просто так, было время подумать😏теперь курс по интимной гимнастике стал еще более полным и теперь там будет проработка всего тела, чтобы вы были еще здоровее и оргазмичнее. Интересно что я туда добавила?) ⠀ ⁉️Расскажите, замечали за собой, что сутулитесь? Или может у вас гиперлордоз? (что тоже очень плохо, не только для тазового дна, но и для поясницы)

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Кстати, знаете что забавно? Что все комментарии основываются на словах могут, может, возможно и т.д. И ни одного факта и доказательства. Ни одного подвержденного случая эндометриоза от секса во время месячных, ни одного разрыва эпителия. Только слова🤷‍♀️ А вот про выработку гормонов, расслабление мышц и т.д. есть подтвержденные научны статьи. Так что выводы можно делать самим

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Мне кажется некоторые люди не совсем понимают кто такой тренер по интимной гимнастике. Девочки, я не учу дышать маткой. Я не верю во всю эту хрень, типа месячные-очищение от грязи. Месячные-это отторжение слоя эндометрия из полости матки. Потому что он не понадобился в таком количестве, в котором она его запасала месяц. Плод не прикрепился, зачатия не произошло. Конец. По такой логике, женщины, которые принимают КОК и у которых пропадает менструация, вообще грязные ведьмы, которые надо сжечь. 🤦🏻‍♀️Давайте будем включать логику и изучать анатомию. Но опять же, если вы в это верите, то почему нет. Однако навязывать свое ничем необоснованное мнение, точно не стоит.

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Интересно ваше мнение 😊 Как вообще у вас протекают месячные? Можете ли делать все то же самое? также активны или выпадаете из жизни?

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    🥂Алкоголь и секс.Союзники или враги?🤔 ⠀ Я думаю у каждого из нас был опыт секса в выпившем состоянии. И скажу честно, по мне лучше на трезвую. На трезвую я более бодрая, хоть и очень устаю за день. А если выпью, например, бокал вина, все, подушка-лучший друг. И кстати, мне кажется это произошло с возрастом (что же будет после 30?😂) ⠀ ☝️Так вот,я собрала подборку, почему алкоголь нам КАЖЕТСЯ помощником в постельных делах: 🔶️повышается либидо 🔶️мы более раскрепощены и кажемся самим себе более сексуальными 🔶️продолжительность секса увеличивается(у мужчин, т.к. этиловый спит блокирует тактильную чувствительность и ощущения притупляются) 🔶️добавляется смелость(по 50 для храбрости, было?😉) ⠀ ❗Но я выделила слово "кажется "не просто так. Потому что нам именно кажется, что это все👆сплошные плюсы.Но давайте посмотрим с другой стороны🤔 ⠀ ✅Да, либидо повышается, но тут риск, что оно так зашкалит, что вам обоим будет просто не до защиты (проводилось исследование, что большинство незащищённых ПА было на пьяную голову). Также, вы становитесь более уязвимой, голова затуманена и можно ненароком отдаться кому-то, а наутро пожалеть об этом. ✅Становитесь более раскрепощенными. Вроде бы нет ничего плохого, однако в больших дозах женщины начинают уж слишком себя вести, что потом наутро появляются видео на ютубе, которые их позорят. На самом же деле, чтобы добавить «храбрости», действительно хватает по 50 или бокала вина. ✅Продолжительность секса.И снова, казалось бы все круто. Но не только у мужчин притупляется ощущения, с женщинами все то же самое. Нам точно также сложнее достигнуть пика. Плюс ко всему, не каждой нравится секс по часу, иногда это реально выматывает. ⠀ ❗И по итогу, можно сказать что да, выпить можно, но не стоит алкоголь пить именно с целью заняться сексом, потому что качественный вы вряд ли получите. И если все же пьёте с целью знакомства в клубе или незнакомой компании, не забудьте пожалуйста о предохранении. Пейте с головой☝️ ⠀ 🙏Милые девушки и женщины! Не пейте алкоголь, чтобы быть увереннее в себе и типа сексуальнее. Это уже есть ВНУТРИ вас, алкоголь просто притупляет чувство стеснения. Раскрывайтесь, раскрепощайтесь сами по себе. А если у вас не получается, то жду вас на следующем курсе😉 Расскажите ваши ощущения во время секса под алкоголем?

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Я уже третий Новый год хотела отметить вне дома, где-нибудь в горах, наслаждаясь крутым видом. Но в прошлом году, я посмотрела на цены, прикинула сколько это надо для всей семьи и все, поняла что не потянем. Расстроилась тогда очень сильно оттого, что вроде так усердно работала-работала, без отпуска и т.д., но даже не могу позволить себе встретить Новый год так, как хочу. И я поставила цель. Сделать все, для того чтобы вырасти. Вырасти, как эксперт, вырасти в доходе, побороть внутреннего самозванца, который мешал. И вот, спустя год работы над собой, моей работы, как тренера по интимной гимнастике, у меня вышло. Я свозила всю семью отмечать на Ай-Петри🥲Смотрела на ночную Ялту с высоты 1500 метров и слезы проступили, оттого, что я смогла. Хочу оставить тут на память эти фото и видео, как напоминание, что я все смогу и ничего не боюсь, ведь у меня твердая воля и сильный характер! На следующий Новый год планы еще круче, дай Бог, чтобы все было хорошо в мире и с нами🙏 Желаю и вам в новом году достичь всех поставленных целей и осуществить ваши желания❤️

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    С наступающим Новым годом мои хорошие!🎄 Пусть 2023 год будет лучше и спокойнее, чем этот. Пусть 2022 унесет с собой все невзгоды, несчастья, воину, болезни. Так хочется, чтобы мы и наши дети жили в спокойном мире, наслаждались каждый день и не боялись за свои жизни. Желаю в новом году всем счастья, достижения целей, успехов во всех сферах, любви, здоровья и много много оргазмов😉Пусть жизнь будет яркой и в кайф💕 Всех обнимаю🤗 Давайте в комментариях поздравим все друг друга☺️

  • Реклама

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Что нас ждет? ⠀ Да никто не знает, если честно, что будет завтра. Поэтому в планах: ⠀ 💕больше уделять внимания настоящему моменту. Наслаждаться временем с близкими людьми и больше это делать ⠀ ✨масштабировать блог и прокачивать личный бренд ⠀ 📲переснять улучшенную версию курса по интимной гимнастике ⠀ 📚взять в команду тренера по интимной гимнастике и брать больше учениц на потоки. Цель: 1000 учениц за год💪 📖пройти еще обучение на тазовое дно и мышцы в теле. В общем больше познать анатомию ✨начать ездить по городам с тренингами и больше выступать офлайн А пока вот, что сделано за этот год: ⠀ 🔹Сняла крутой курс «Азбука с•кса», который прошло 70 человек 🔹Впервые сделала партнерский запуск курса Что нас ждет? ⠀ Да никто не знает, если честно, что будет завтра. Поэтому в планах: ⠀ 💕больше уделять внимания настоящему моменту. Наслаждаться временем с близкими людьми и больше это делать ⠀ ✨масштабировать блог и прокачивать личный бренд ⠀ 📲переснять улучшенную версию курса по интимной гимнастике ⠀ 📚взять в команду тренера по интимной гимнастике и брать больше учениц на потоки. Цель: 1000 учениц за год💪 ⠀ А пока вот, что сделано за этот год: ⠀ 🔹Сняла крутой курс «Азбука с•кса», который прошло 70 человек 🔹Впервые сделала партнерский запуск курса «Беременность в кайф» с Юлей, моим тренером по спине 🔹Провела 7 потоков по интимной гимнастике и выпустила 120 учениц 🔹Запустила закрытый клуб для моих выпускниц, попробовала новый формат тренировок и он оказался крутым 🔹Вышла в офлайн и была спикером на девичниках 🔹Обрела команду😌 🔹Закончила обучение на сексолога, прошла доп. тренинг по тазовому дну 🔹Обучение у наставника, которое помогло ⠀ Из личного: ⠀ ❣️ Круто отметили годовщину свадьбы в другом городе ❣️Выросла как эксперт и личность. Стала увереннее в себе ❣️Купила макбук, который даже в маслях себе не позволяла продвигаться и вырасти ❣️Стала стабильно тратить на себя 10% от заработанного ❣️Еду отмечать Новый год в горы, как и мечтала. Загадала это на прошлый Новый год✨ ⠀ Рассказывала в сторис, какой тяжелый был год, но я убедилась, что если делать и не сдаваться, то можно подняться и достичь желаемого💪 ⠀ Расскажите, как прошел ваш год, не учитывая конечно мировых событий, тут думаю потрепало всех👇 🔹Провела 7 потоков по интимной гимнастике и выпустила 120 учениц 🔹Запустила закрытый клуб для моих выпускниц, попробовала новый формат тренировок и он оказался крутым 🔹Вышла в офлайн и была спикером на девичниках 🔹Обрела команду😌 🔹Закончила обучение на сексолога, прошла доп. тренинг по тазовому дну 🔹Обучение у наставника, которое помогло ⠀ Из личного: ⠀ ❣️ Круто отметили годовщину свадьбы в другом городе ❣️Выросла как эксперт и личность. Стала увереннее в себе ❣️Купила макбук, который даже в маслях себе не позволяла продвигаться и вырасти ❣️Стала стабильно тратить на себя 10% от заработанного ❣️Еду отмечать Новый год в горы, как и мечтала. Загадала это на прошлый Новый год✨ ⠀ Рассказывала в сторис, какой тяжелый был год. Как прогорала, выгорала, как справлялись с раком груди мамы и как сильно потрепало. Но я убедилась, что если делать, идти вперед и не сдаваться, то можно подняться и достичь желаемого💪 ⠀ Расскажите, как прошел ваш год, не учитывая конечно мировых событий, тут думаю потрепало всех👇

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Про волосы. Как относитесь к ним на теле? Где приемлемы, а где прям табу? У мужчин и женщин👇 Например мне не оч нравится когда волосы подмышками у женщин, летом прям ни ок. У мужчин пофиг, но Мега волосатость тоже не очень, когда только глаза видно😁 Кстати, волосы на интимном месте, даже повышают чувствительность😉

  • Интимная гимнастика и секс 🔥

    Вы кто под конец года?🤣 Я точно усталочка, поэтому вчера я закончила работать в этом году и решила до конца 2022 быть просто мамой и женой