Теории и Практики. Страница 48

Вы обращали внимание, что люди начинают смеяться задолго до того, как осваивают речь? И это не только показатель счастливого старта жизни, но и важное социальное явление. Даже когда мы смеемся наедине с собой, как правило, при этом мы представляем себе каких-то других людей. Нам может казаться, что мы знаем о смехе многое: он поднимает настроение, служит лекарством от всех болезней и продлевает жизнь… Однако ученые продолжают изучать эту тему и приходят к новым и порой неожиданным результатам Рассказываем о том, как именно появился смех, чем он полезен и опасен и что в нем волнует современных исследователей.

Всем нам иногда нужны обнимашки: когда день не задался, когда за окном уже четвертый месяц зимы, ощущается острый дефицит хороших новостей, а иногда просто потому, что все хорошо и этим важно поделиться. Объятия — одна из самых эффективных практик для улучшения самочувствия, поднятия настроения и налаживания отношений. Делимся с вами 7 интересными фактами об объятиях

Руководители постоянно учатся сами и обучают других. Важно обучать новых сотрудников и развивать тех, кто с нами уже давно. Но не менее важно отличать, где нужно обучать и развивать, а где признать, что это ошибка в подборе и ее стоит лечить новым подбором, а не развитием😊 В этой связи хотим рассказать вам о телеграм канале Talent Hunters, где на профессиональном языке и с близкой дистанции рассказывают о том, как искать, отбирать сотрудников, проводить эффективные интервью, понимать, как и кого обучать, и как развиваться самому руководителю. Вот примеры некоторых постов, которые нам особенно понравились: 📍 Модель SCARF — супер шпаргалка для проведения интервью 📍 Почему мы так любим истории успеха 📍 Как мне помогает кривая Бандуры Подпишитесь на @talent_hunters, чтобы не пропускать развивающие посты👌🚀

Почти все наши представления о памяти неверны. Мы считаем себя способными подробно вспоминать события, которые помогли нам сформироваться как личности. При этом наше поведение по большей части состоит из выученных неосознаваемых привычек и навыков. Можно ли управлять памятью? Почему мы помним то, чего не было и забываем случившееся? Является ли хранилище памяти в мозге бесконечным ресурсом, или место в нем может закончиться? Делимся отрывком книги нейробиолога Дэвида Линдона, «Почему люди разные», где вы узнаете ответы на эти вопросы

Отношение к истории неоднозначное: одни с содроганием вспоминает школьное зазубривание дат, другие с удовольствием смотрят документальные фильмы и изучают архивы. Одни считают, что знание истории необходимо для понимания настоящего, другие уверены, что мы сами создаем историю и оглядываться назад бессмысленно. Совершенно разные и во многом даже противоречивые взгляды на развитие событий — не редкость. Собрали 9 книг о ключевых событиях отечественной и зарубежной истории, чтобы представить разные точки зрения на процессы прошлого и поискать причины настоящего.

Новости не всегда бывают радостными. Приносить плохие вести никто не любит, но делать это приходится. Даже если вы не виноваты в том, что плохие новости существуют, у вас все равно есть шанс на пять минут стать виновником всех бед на планете. Несколько простых правил, как лучше преподносить плохие новости ⚡️Обойдитесь без прогревов ⚡️Сообщайте плохие новости, будто вправляете вывих - действуйте быстро, четко и на счет «два» ⚡️Рассказывайте новости только тем, кого они касаются ⚡️Держите свои эмоции под контролем В инструкции даем больше полезных советов

Страх часто кажется нам чем-то постыдным, от чего стоит избавиться или хотя бы не признаваться, что ты боишься. Гораздо приятнее быть бесстрашным и спокойным. На самом деле страх и стресс никак не связаны с сильной волей и стойким характером: страх испытывают даже самые отважные смельчаки, тем более во времена глобальных потрясений. Почему же мы боимся? 📍Страх — естественное чувство. Он нужен для самосохранения. Примите это состояние как естественное — ваш организм всегда начеку. 📍Страх и стресс могут появляться из-за навязанных ценностей. Если вам страшно, подумайте, ваш ли это страх или вы просто разделяете ощущения большинства. В статье подробнее рассказываем о том, откуда берется страх, почему это нормально и как научиться с ним справляться.

Умеете ли вы проверять гипотезы и критически обрабатывать информацию? Делимся несложными правилами критического мышления 📌Ищите независимое подтверждение «фактов» всегда, насколько это возможно 📌Инициируйте обсуждение доказательств компетентными единомышленниками с разными точками зрения 📌Помните, что аргументы от «авторитетов» не обладают абсолютным весом — «авторитеты» уже ошибались в прошлом, могут сделать это и в будущем 📌Развивайте более, чем одну гипотезу. Подумайте о нескольких способах обоснования 📌Спросите себя, почему вам нравится эта идея. Честно сравните ее с альтернативами. Остальные правила в инструкции, которую мы составили на основе книги «Мир, полный демонов: наука — как свеча во тьме» Карла Сагана.

Легитимность, нейтралитет, суверенитет… Мы продолжаем объяснять ключевые понятия из разных областей, чтобы вы лучше понимали новости. В этот раз делимся 10 юридическими терминами.

Мир стремительно меняется, будущее пугает, прежние смыслы утрачиваются. Кажется, что ни работа, ни обучение — ничего уже не имеет значения. При этом в условиях неопределенности эти процессы приобретают ещё большее значение. 5 причин продолжать учиться в условиях турбулентности: 📎В процессе обучения развивается навык адаптивности 📎Вы сохраняете профессиональную конкурентоспособность и ощущение стабильности 📎Процесс обучения приносит удовольствие 📎Вы меньше подвергаетесь когнитивным искажениям (развивается критическое мышление) 📎Вы становитесь увереннее в себе и своих силах В статье рассказываем, что именно поможет вам учиться в условиях неопределенности

Все самое интересное за неделю в одном посте #инструкция 📌Рассказываем, почему классическая музыка стоит вашего внимания #подборка 📌10 мультиков для взрослых, от которых бегут мурашки #разбираемся 📌Рассказываем, почему так страшно интересен эффект саспенса #ментальноездоровье 📌Делимся, как сохранить свое эмоциональное благополучие, помогая другим #подвзглядомтеорий 📌Разбираемся, почему мы врём друзьям и близким #тест 📌Помогаем определить ваш уровень тревожности #большиеидеи 📌Разбираемся, чем вам может навредить режим достигатора #книжнаяполка 📌Делимся 10 книгами, которые помогут пережить трудные времена #отношения 📌Рассказываем, что делать, если вы не уверены в своем партнере #открытоечтение 📌Выясняем, можно ли избавиться от синдрома отложенной жизни #психологияличности 📌7 шагов к принятию себя и повышению уверенности

У каждого из нас есть множество поводов для волнений и беспокойства. Постоянная тревога приводит к серьезным психическим расстройствам, и в таком случае не обойтись без помощи специалиста. По данным ВОЗ, тревожное расстройство есть у 264 миллионов людей в мире (причем чаще этим заболеванием страдают женщины). Пройдите тест и определите, можете ли вы пока что справиться с тревогой самостоятельно.

«Сколько бы я ни делал, этого недостаточно!» Это ловушка достигаторов, которые в бешеном темпе хотят все и сразу. Только получение желаемого в итоге не приносит удовольствие, а приводит к выгоранию. Достигаторство схоже с перфекционизмом, при этом не все достигаторы стремятся к идеальному результату, для них важнее количество. В этом режиме нет осознанного целеполагания, а часть стремлений навязана извне. У некоторых корни такого поведения можно найти в детстве. Например, родители ругали или были равнодушными, если ребенок получал плохие оценки. Так у детей формируется установка, что внимание и любовь нужно заслужить, и такой взрослый часто обесценивает свой опыт и не замечает, какими достоинствами он обладает. Признаки достигаторства: 📌жертвуете собой для достижения целей; 📌заботитесь о результате, забывая о процессе; 📌во время отдыха испытываете чувство вино и стыда; 📌ругаете себя за малейшую ошибку. Подробнее о причинах достигаторства, и как с ним справиться, в нашей статье.

Слышали ли вы про эффект социальной желательности? Явление, когда человек подстраивает свои ответы или поведение под ожидания окружающих для поддержания одобряемого образа. Иногда — это возможность избежать открытого конфликта, или способ сойти за своего. Эффект, как правило, распространяется на ряд тем, которые так или иначе становятся острыми внутри группы: вопросы заработка, личной жизни, планирования детей. В ответ на них мы уклоняемся от ответа, а иногда вынуждены соврать. Люди, которые не вписываются в рамки социальной желательности, вызывают недоверие. Часто на совещаниях отметают удачные идеи, высказанные «непопулярными» или новыми сотрудниками. В статье делимся приемами, которые помогут победить эффект социальной желательности. Спойлер: Будьте первым! Задавайте сами тему беседы, меняйте ее направление, так вы сможете предрешить финал всей «игры», потому что первая озвученная позиция играет роль «якоря».

В интернете, как и в физическом мире, есть свои опасные и безопасные привычки. Из-за неосторожности можно быстро потерять свои сбережения и конфиденциальную информацию. Делимся 8 принципами киберграмотности, которые помогут защитить ваши данные.

Интернет предлагает широкие перспективы для сотрудничества и общения. Но многие из нас здесь сталкиваются с необоснованной жестокостью и буллингом, особенно в ситуации напряженности. Даже те, кто обычно вежлив в реальной жизни, в сети может проявлять диаметрально противоположное поведение. Стремление к сотрудничеству и предположение, что вокруг нас — хорошие люди, помогало человечеству выживать в суровые времена борьбы за место под солнцем. Сейчас вполне можно выжить, оставаясь ярым индивидуалистом, поэтому на задний план уходит не только стремление помогать, но и просто доброжелательное отношение друг к другу. Публикуем сокращенный перевод статьи, в которой анализируются истоки агрессии в интернете, которой может быть подвержен каждый: и как жертва, и как непосредственный источник.

Все мы переживаем состояние потерянности несколько раз в жизни. В подростковом возрасте, когда начинаем осознавать себя как личность и беспокоиться о будущем, потом — в период начала карьеры. Но самый яркий кризис у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу).  Обычно такой кризис предшествует переосмыслению ценностей и убеждений, выбору нового пути и, в каком-то смысле, перерождению с определенным опытом за спиной. По каким признакам можно определить, что у вас так называемый кризис среднего возраста? 📍Пропала мотивация в личной или рабочей жизни, или во всем сразу. 📍Вы начали обесценивать результаты своей деятельности, винить себя в ошибках, о которых раньше особо не думали. 📍Появилась мысль о смене интересов, так как предыдущие перестали приносить радость. Разбираемся в мифах и реальности вокруг этого явления и даем советы, что можно сделать самому, чтобы преодолеть этот этап без потерь.

Многие хоть раз слышали про пирамиду Маслоу — модель иерархии потребностей, которые мотивируют человека развиваться. Завершают эту пирамиду духовные потребности: саморазвитие и самоактуализация, то есть превращение в лучшую версию себя. Потребность в этом появляется у человека, когда он хорошо питается, спит в комфорте, не думает с ужасом о том, что он будет есть завтра… На этом этапе человек начинает осуществлять деятельность ради удовольствия от самой деятельности. По мнению самого Маслоу, до этой ступени дозревают единицы — только 2% людей в районе 50 лет. Что отличает такую исключительную личность? ⚡️Лучшее восприятие реальности: умение мыслить критически, отделять правду от лжи, как зерна от плевел ⚡️Принятие себя и других ⚡️Развитая эмпатия ⚡️Способность противостоять социальному натиску и мыслить вне стереотипов и клише Разбираемся в статье, каким еще должен быть человек самоактуализирующийся, и почему эта концепция может быть подвергнута критике